2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الاكتئاب يتعارض بطبيعته مع الطبيعة البشرية.
في هذه الحالة ، غالبًا ما يتم انتهاك الاحتياجات الأساسية وتشويهها ، وهو ما يعتبر متأصلًا في الشخص بطبيعته: غريزة الحفاظ على الذات ، مبدأ السعي وراء اللذة ، الانجذاب ، غريزة الأمومة.
من الصعب جدًا تصنيف جميع أنواع الاكتئاب المحتملة ، ولكن يمكن تقسيم حالات الاكتئاب الشرطي إلى ثلاث مجموعات:
· نفسية - التطور تحت تأثير عوامل الصدمة الخارجية ؛
· جسدي المنشأ - تنشأ على خلفية تطور أمراض جسدية مختلفة ؛
· ذاتية النمو - تشكلت على خلفية الاستعداد الوراثي.
ووفقًا لعدد من الباحثين ، فإن شرطية هذه الفروق هي أن الاكتئاب الداخلي غالبًا ما يكون ناتجًا عن عوامل خارجية ، ويمكن أن يكون للعوامل الخارجية تأثير إضافي في مراحل معينة من تطور الاكتئاب الداخلي.
ومع ذلك ، في إطار هذا المقال ، لن نحاول استيعاب ضخامة و التركيز على الاكتئاب النفسي ، وبصورة معتدلة نسبيًا ، حيث يواجه الشخص صعوبات في الأنشطة اليومية والتواصل ، لا يزال لا يوقفها. المزاج مكتئب ، عمليا لا شيء يرضي ، هناك الكثير من الأسباب لجلد الذات ، ينخفض النشاط بشكل ملحوظ ، لكنه ليس مشلولًا تمامًا.
على السطح ، نرى عدم الإحساس لدى الشخص المكتئب ، الفرح ليس متاحًا له ، لكن لا يوجد حزن في لوحته العاطفية. له يتم حظر الحزن ، ويمكن للمرء أن يرى عدوانًا مكبوتًا على مستوى أعمق … في الوقت نفسه ، قد يقول الشخص: "أشعر باللامبالاة الكاملة" أو "كل شيء يسقط من يدي ، لا يمكنني بدء أي شيء" أو أي شيء آخر ، مما يشير إلى فقدان القوة ، ولكن من غير المحتمل أن يكون كذلك تدرك حزنه.
لا يكاد الشخص المكتئب قادرًا على التعاطف مع الآخرين ، لأنه غارق في هاوية مظلمة تنتهك علاقته بالواقع. إذا بحثت عن المشاعر الموجودة تحت القشرة السميكة ، فيمكنك حينئذٍ تمديد خيط منها إلى المواقف الجامدة والهياكل العقلية للشخص.
توصل آرون بيك ، مؤسس العلاج النفسي المعرفي ، المستند إلى البحث التجريبي والملاحظة السريرية ، إلى استنتاج مفاده أن تصور مشوه لواقع الاكتئاب. وأشار إلى الاضطرابات في التفكير لدى مرضى الاكتئاب ، أي الميل إلى تفسير أي أحداث في الحياة على أنها تأكيد على عدم جدواهم.
اقرأ أيضًا: الاكتئاب. الأعراض الرئيسية.
وفقًا لمفهوم بيك ، فإن وعي الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يهيمن عليه تصور سلبي عن نفسه ، وصورة سلبية للعالم ، وبالتالي ، يبدو مستقبله في ضوء قاتم للغاية. "ما هو الخير الذي يمكن أن يحدث لشخص عديم الأهمية مثلي في مثل هذا العالم الرهيب والظالم؟" ، - قد تبدو مثل هذه الأسئلة غير عقلانية تمامًا بالنسبة لشخص ما ، ولكن في النظام الإحداثي للشخص المصاب بالاكتئاب تكون معقولة تمامًا.
التفكير الاكتئابي له الخصائص التالية:
· التعميم المفرط ("النادل لم يكن ودودًا ، كنت أعرف أنني أزعج الناس") ،
· حكم قاطع ("خطأ واحد كافٍ للفشل التام") ،
· مطالب مفرطة على نفسك ("إما أن تفعل ذلك بشكل لا تشوبه شائبة ، أو لا تأخذه على الإطلاق") ،
· تمجيد الآخرين وتقليل قيمة الذات ("كل أصدقائي أشخاص ناجحون ، لم أحقق أي شيء بمفردي").
قد يعاني الشخص المكتئب ، بسبب خصوصيات تصور الواقع ، من تجربة دائمة الذنب أمام من حوله ، يعتبر نفسه عبئًا على الأحباء دون أي تأكيد منهم. في هذا ، يشبه تفكير الشخص المكتئب تفكير الطفل.فالولد الصغير مثلا قد يستنتج أنه المسؤول عن طلاق والديه أو وفاة أحد أقاربه ، لأنه سيئ السلوك. ولكن في حالة الأطفال في سن ما قبل المدرسة ، فإن التمركز حول الذات أمر طبيعي.
في المخطط العقلي للشخص المصاب بالاكتئاب ، تميز المدرسة المعرفية للعلاج النفسي الاعتقاد الضمني السلبي و العقيدة التكميلية التي تهدف إلى التكيف مع الواقع الخيالي.
تميل المعتقدات الأساسية إلى التطور أثناء الطفولة. لسوء الحظ ، يمكن للوالدين ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، التأثير على تكوين صورة سلبية عن الذات لدى الطفل. دون الشعور بالقبول غير المشروط والرعاية والدعم من الوالدين ، قد يقرر الطفل أنه سيء وغير قادر على أي شيء ولا يستحق من الحب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوالدين ، بوعي أو بغير وعي ، زرع مشاعر الذنب لدى الطفل. "لقد قدمنا لك أفضل سنوات حياتنا. لقد حرمنا أنفسنا من كل شيء ، فقط إذا كان لديك كل ما تحتاجه. عندما تكبر وتتركنا تحت رحمة القدر "، فإن مثل هذه التصريحات المتكررة يمكن أن تترك بصمة عميقة على روح الأطفال الحساسين والضعفاء بشكل خاص.
إذا كان الاعتقاد الأساسي السلبي يبدو مثل "أنا لست قادرًا على أي شيء" ، فقد يكون الاعتقاد التكميلي هو "إذا كنت أرضي الآخرين ، فقد لا يلاحظون عدم جدواي". من الواضح أن الشخص الذي لديه مثل هذا الموقف غير قادر على الاستمتاع سواء بما يفعله أو من الحياة بشكل عام. سوف يسعد الآخرين ، لكنه لن يفرح بنفسه.
عدم الرضا عن نجاحهم هو سمة من سمات الكمالية المزمنة … يبدو ، ما هو الخطأ في مطالب كبيرة على نفسك والحاجة إلى الإنجاز؟ من الناحية النظرية ، يجب أن يكون هذا دافعًا ، لكن غالبًا ما يعاني الناس من التأثير السلبي للسعي لتحقيق الكمال. إذا كان الشخص غير راضٍ باستمرار عن نفسه ، ويتوقع نتائج من الدرجة الأولى من نفسه في أي ظروف ، ويركز على عيوبه ويتصرف تحت تأثير الخوف من الفشل ، فمن الصعب وصف هذا الكمال بأنه صحي. إن الالتزام المتعصب بالمعايير المقبولة في المجتمع ، والارتقاء بالنجاح إلى مرتبة أعلى قيمة ، والتوجه حصريًا إلى التقييم الخارجي ، والذي يمكن اعتباره الدافع الرئيسي ، يدفع الشخص إلى اكتئاب أعمق وأعمق. تم تحديد الرابط بين الاضطراب الاكتئابي والكمال من قبل العديد من الباحثين الغربيين والروس.
بعد كل ما سبق ، يطرح سؤال منطقي: "هل هناك أي معنى في التجارب الاكتئابية؟" يجيب المعالج النفسي الوجودي ألفريد لانجيل على هذا السؤال: "معنى الاكتئاب هو منع الشخص من الاستمرار في العيش بالطريقة التي عاش بها حتى الآن."
انظر أيضًا: الاكتئاب: حالة أم مرض أم نزوة؟
موصى به:
الأم السامة: هل هي حقا بالتأكيد؟ التلاعب كطريقة للبقاء
المؤلف: جوليا لابينا لا تولد جميع النساء بجمال ، ولا تتزامن دائمًا تذكرة اليانصيب الجيني مع مجموعة رابحة من السمات الجسدية ، تُعبد في وقت معين في مكان معين. ولد نحيفًا في موريتانيا اليوم - مشاكل. ولد بحجم 40 قدمًا في الصين في العصور الوسطى - مشاكل.
الصدمة النفسية كطريقة للتكيف
تظهر التجربة الطبية أن الاضطرابات النفسية لا تحدث بسبب صراعات نفسية ، كما يعتقد الجد فرويد ، ولكن بشكل موحٍ - نتيجة استحواذ من الخارج. في أغلب الأحيان ، بسبب العنف الجسدي أو التهديد به. علاوة على ذلك ، فإن مثل هذه الأحداث في نفسية الإنسان تحدث في عمر لا يزيد عن خمس سنوات.
التصفير كطريقة للعيش. أو كيف تتخطى الصفر في حياتك
الذهاب إلى الصفر يعني التغيير ، يعني أن تولد من جديد ، بآراء جديدة ، وتفكير ، وأفكار ، وبشكل عام ، بشخصية جديدة ، على الرغم من أن المزيد والمزيد من الناس مقتنعون بأنها لا تتغير. يعني المرور من خلال الصفر أن البرامج القديمة التي استخدمتها لم تعد تعمل ، وأن البرامج الجديدة لا تزال في مرحلة الاتصال.
علاج الاكتئاب. كيف تتخلص من الاكتئاب؟
لا شيء يرضيك في الحياة؟ هل تتواصل مع العائلة والأصدقاء بدافع اللياقة؟ هل تشعر باستمرار باللامبالاة والتعب وانعدام المعنى للحياة؟ هل حركات الجسم وأفعاله غير الضرورية تسبب لك عاصفة من التهيج أو التعب المجنون؟ هذا هو الكساد - بلاء المدن الكبرى.
ما هو الوطن في العالم الحديث: كيف بدأنا ندرك المكان الأكثر أمانًا في العالم
رصيف موثوق إن الرغبة في الحصول على مكان خاص بك في العالم هي جزء لا يتجزأ من الطبيعة البشرية. فكر في شقة أو قصر أو حظيرة أو على الأقل قطعة أرض تعتبرها منزلك. استمع إلى الصور والروائح والأنسجة المميزة التي تربطها بهذا المكان. سيكون لكل شخص مجموعة أحاسيسه الخاصة.