طرق استخدام الروكر

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

السيكوباتيين ليسوا مجرد أشرار من أفلام الرعب والقصص التحذيرية من وول ستريت. نلتقي بهم كل يوم ، ويبدو لنا في البداية أنهم أناس عاديون. وجدت إحدى الدراسات أن نسبة صغيرة ولكن مرئية من قادة الأعمال - 3-4٪ - تناسب التعريف السريري للمريض النفسي

الشيء نفسه ينطبق على النرجس البري. أظهرت التجربة العلمية أن لمسة طفيفة من النرجسية يمكن أن تساهم في تحقيق نجاح الأعمال. لكن اقض بعض الوقت في أي بيئة عمل وستلاحظ بسرعة أن بعض المهنيين غير قادرين على التحكم في غرورهم.

جوهر المشكلة هو: في حياتك المهنية العادية ، من شبه المؤكد أنك ستصادف بعض النرجسيين والمرضى النفسيين غير الصحيين الذين سيحاولون الإساءة إليك والتلاعب بك. هذا هو السبب في أن مقالة كتالوج الأفكار المفصلة للغاية حول هذا الموضوع ذات قيمة كبيرة.

غالبًا ما يُظهر الأشخاص المدمرون - حاملو النرجسية الخبيثة والاعتلال النفسي والسمات المعادية للمجتمع - سلوكًا غير لائق في العلاقات ، ونتيجة لذلك ، يستغلون ويهينون ويهينون شركائهم أو شركائهم أو العائلة والأصدقاء.

يستخدمون مجموعة متنوعة من مناورات التشتيت المصممة لتضليل الضحية وتحويل المسؤولية عما يحدث.

لا يتم استخدام هذه الأساليب من قبل الشخصيات النرجسية فحسب ، بل يستخدمها النرجسيون المهيمنون في كثير من الأحيان بشكل خاص لتجنب المسؤولية عن أفعالهم.

إذن ، إليك 20 مصدر إلهاء يستخدمها الأشخاص غير الأصحاء لإذلالك وإسكاتك.

1. إضاءة الغاز

إن الإضاءة الغازية هي تقنية تلاعب ، يسهل توضيحها بمثل هذه العبارات النموذجية: "لم يكن هناك شيء من هذا القبيل" و "بدا لك" و "هل أنت مجنون؟" ربما يكون التلاعب بالغاز أحد أكثر تقنيات التلاعب ماكرة ، لأنه يهدف إلى تشويه وتقويض إحساسك بالواقع ؛ إنه ينال من قدرتك على الثقة بنفسك ، ونتيجة لذلك ، تبدأ في التشكيك في شرعية شكواك من الإساءة وسوء المعاملة.

عندما يستخدم شخص نرجسي أو معتل اجتماعيًا أو مختل عقليًا هذه التكتيكات ضدك ، فإنك تأخذ جانبه تلقائيًا للتعامل مع التنافر المعرفي الذي نشأ. هناك نوعان من ردود الفعل المتضاربة في روحك: إما أنه مخطئ ، أو مشاعري. سيحاول المتلاعب إقناعك بأن الأول غير وارد تمامًا ، والأخير هو الحقيقة الخالصة ، مما يدل على عدم كفاءتك.

لمقاومة الإنارة الغازية بنجاح ، من المهم جدًا أن تجد الدعم في واقعك: في بعض الأحيان يكفي تدوين ما يحدث في يوميات ، أو إخبار الأصدقاء أو مشاركته مع مجموعة دعم. تكمن قيمة الدعم الخارجي في أنه يمكن أن يساعدك على الخروج من الواقع المشوه للمتلاعب ورؤية الأشياء بنفسك.

2. الإسقاط

إحدى العلامات المؤكدة للتدمير هي عندما يكون الشخص غير راغب بشكل مزمن في رؤية أوجه القصور الخاصة به ويستخدم كل ما في وسعه لتجنب المسؤولية عنه. هذا يسمى الإسقاط. الإسقاط هو آلية دفاعية تُستخدم لتحل محل المسؤولية عن السمات والسلوكيات السلبية للشخص من خلال إسنادها إلى شخص آخر. وبالتالي ، يتجنب المتلاعب الاعتراف بذنبه ومسؤوليته عن العواقب.

بينما نستخدم جميعًا الإسقاط إلى حد ما ، يلاحظ المتخصص النرجسي الإكلينيكي الدكتور مارتينيز ليفي أن النرجسيين غالبًا ما يستخدمون الإسقاط كشكل من أشكال الإساءة النفسية.

بدلاً من الاعتراف بعيوبهم وعيوبهم وأفعالهم الخاطئة ، يفضل النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا إلقاء اللوم على رذائلهم على ضحاياهم المطمئنين بأكثر الطرق غير السارة والقسوة.بدلاً من الاعتراف بأنه سيكون من المفيد لهم الاعتناء بأنفسهم ، فإنهم يفضلون غرس الشعور بالعار في ضحاياهم ، وتحويل المسؤولية عن سلوكهم إليهم. بهذه الطريقة ، يجعل النرجسي الآخرين يشعرون بالخزي المرير الذي يشعر به تجاه نفسه.

على سبيل المثال ، قد يتهم الكذاب المرضي شريكه بالكذب ؛ يجوز للزوجة المحتاجة أن تدعو زوجها "لزج" في محاولة لجعله معالًا ؛ قد يصف الموظف السيئ رئيسه بأنه غير فعال لتجنب الحديث بصدق عن أدائه.

يحب الساديون النرجسيون لعب اللوم. أهداف اللعبة: الفوز ، الخسارة ، المحصلة النهائية - تتحمل أنت أو العالم كله اللوم على كل ما حدث لهم. وبالتالي ، عليك رعاية غرورهم الهش ، وفي المقابل يتم دفعك إلى بحر من عدم الأمان والنقد الذاتي. فكر رائع ، أليس كذلك؟

المحلول؟ لا "تعرض" مشاعر التعاطف أو التعاطف على شخص مدمر ولا تقبل إسقاطاتها السامة على نفسك. كما كتب خبير التلاعب الدكتور جورج سيمون في In Sheep's Clothing (2010) ، فإن إبراز ضمير الفرد ونظام القيم على الآخرين يمكن أن يشجع على المزيد من الاستغلال.

يميل النرجسيون في الطرف الأقصى من الطيف إلى أن يكونوا غير مهتمين تمامًا بالتأمل والتغيير. من المهم قطع جميع العلاقات والصلات مع الأشخاص المدمرين في أسرع وقت ممكن من أجل الاعتماد على واقعك والبدء في تقييم نفسك. ليس عليك العيش في بالوعة خلل وظيفي لشخص آخر.

3. محادثات بلا معنى جهنمي

إذا كنت تأمل في التواصل المدروس مع شخص مدمر ، فستصاب بخيبة أمل: فبدلاً من المحاور اليقظ ، ستتلقى غسيل دماغ ملحمي.

يستخدم النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا تيارًا من الوعي ، ومحادثات دائرية ، وإضفاء الطابع الشخصي ، والإسقاط ، وإضاءة الغاز لإرباكك وإرباكك عندما لا توافق عليهم أو تتحدىهم. يتم ذلك من أجل تشويه سمعتك وإلهائك وإزعاجك ، وتشتيت انتباهك عن الموضوع الرئيسي وجعلك تشعر بالذنب لكونك شخصًا حيًا لديه أفكار ومشاعر حقيقية تجرؤ على أن تكون مختلفة عن أفكارهم ومشاعرهم. المشكلة كلها في نظرهم هي وجودك.

عشر دقائق من الجدل مع شخص نرجسي كافية - وأنت تتساءل بالفعل كيف شاركت في هذا على الإطلاق. لقد اختلفت للتو مع ادعائه السخيف بأن السماء حمراء ، والآن تمتزج كل طفولتك وعائلتك وأصدقائك وحياتك المهنية وأسلوب حياتك بالطين. هذا لأن خلافك يتناقض مع اعتقاده الخاطئ بأنه كلي القدرة والعلم ، مما يؤدي إلى ما يسمى بالصدمة النرجسية.

تذكر: الأشخاص المدمرون لا يتجادلون معك ، إنهم في الواقع يتجادلون مع أنفسهم ، فأنت مجرد شريك في حديث طويل ومرهق. إنهم يحبون الدراما ويعيشون من أجلها. في محاولة لإيجاد حجة تدحض مزاعمهم السخيفة ، فأنت ترمي الحطب على النار فقط. لا تطعم النرجسيين - من الأفضل أن تغذي نفسك بفهم أن المشكلة ليست معك ، ولكن بسلوكهم التعسفي. توقف عن التواصل بمجرد أن تشعر بالعلامات الأولى للنرجسية واقض هذا الوقت في فعل شيء ممتع.

4. التعميمات والبيانات التي لا أساس لها

لا يتباهى النرجسيون دائمًا بالذكاء المتميز - فالكثير منهم غير معتاد على التفكير على الإطلاق. بدلاً من تضييع الوقت وفرز وجهات النظر المختلفة ، فإنهم يقومون بعمل تعميمات بناءً على ما تقوله ، متجاهلين الفروق الدقيقة في تفكيرك ومحاولاتك لأخذ الآراء المختلفة في الاعتبار. كما أنه من الأسهل وضع علامة عليك - فهذا ينفي تلقائيًا قيمة أي من عباراتك.

على نطاق أوسع ، غالبًا ما تُستخدم التعميمات والادعاءات لتقليل قيمة الظواهر التي لا تتناسب مع التحيزات الاجتماعية والمخططات والصور النمطية التي لا أساس لها من الصحة ؛ كما يتم استخدامها للحفاظ على الوضع الراهن. وبالتالي ، يتم تضخيم جانب واحد من جوانب المشكلة إلى الحد الذي يجعل محادثة جادة مستحيلة. على سبيل المثال ، عندما يتم اتهام شخصيات شعبية بالاغتصاب ، يبدأ الكثيرون على الفور بالصراخ بأن مثل هذه الاتهامات كاذبة في بعض الأحيان.وعلى الرغم من حدوث اتهامات كاذبة ، إلا أنها لا تزال نادرة جدًا ، وفي هذه الحالة ، تُنسب أفعال شخص واحد إلى الأغلبية ، بينما يتم تجاهل اتهام معين.

هذه المظاهر اليومية للعدوان الصغير هي نموذجية للعلاقات المدمرة. على سبيل المثال ، تخبر النرجسي أن سلوكه غير مقبول ، وردا على ذلك يقوم على الفور بإصدار بيان لا أساس له من الصحة حول فرط الحساسية لديك أو التعميم مثل: "أنت دائمًا غير سعيد بكل شيء" أو "أنت غير راضٍ عن أي شيء على الإطلاق ،" بدلاً من الالتفات إلى المشكلة الفعلية. نعم ، قد تكون شديد الحساسية في بعض الأحيان - ولكن من المحتمل أيضًا أن يكون الشخص الذي أساء إليك مخدرًا وقاسًا معظم الوقت.

لا تحيد عن الحقيقة وتحاول مقاومة التعميمات التي لا أساس لها ، لأن هذا مجرد شكل من أشكال التفكير الأسود والأبيض غير المنطقي تمامًا. خلف الأشخاص المدمرين الذين يبعثرون التعميمات التي لا أساس لها من الصحة ، لا يوجد كل ثراء التجربة الإنسانية - فقط خبرتهم المحدودة ، إلى جانب شعور متضخم بتقدير الذات.

5. تحريف أفكارك ومشاعرك إلى درجة السخافة

في أيدي شخص نرجسي أو معتل اجتماعيًا ، تتحول خلافاتك في الرأي والمشاعر المشروعة والتجارب الحقيقية إلى عيوب في الشخصية ودليل على لاعقلانيتك.

يؤلف النرجسيون كل أنواع الخرافات ، ويعيدون صياغة ما تقوله حتى يبدو موقفك سخيفًا أو غير مقبول. لنفترض أنك أشرت إلى صديق مدمر أنك لا تحب الطريقة التي يتحدث بها معك. رداً على ذلك ، قام بتحريف كلماتك: "أوه ، ونحن نمتلك ، إذن ، الكمال نفسه؟" أو "هل تعتقد أنني سيء؟" - على الرغم من أنك عبرت للتو عن مشاعرك. يمنحهم هذا الفرصة لإلغاء حقك في الأفكار والعواطف حول سلوكهم غير اللائق ويغرس فيك الشعور بالذنب عندما تحاول وضع الحدود.

هذا الإلهاء الشائع هو تشويه إدراكي يسمى قراءة العقل. يعتقد الأشخاص المدمرون أنهم يعرفون أفكارك ومشاعرك. إنهم يقفزون بانتظام إلى الاستنتاجات بناءً على ردود أفعالهم بدلاً من الاستماع إليك بعناية. يتصرفون وفقًا لذلك بناءً على أوهامهم وأوهامهم ولا يعتذرون أبدًا عن الأذى الذي تسببوا فيه نتيجة لذلك. السادة العظماء في وضع الكلمات في فم شخص آخر ، فهم يقدمونك على أنك حامل للنوايا والآراء الجامحة تمامًا. يتهمونك بأنك تعتبرهم غير مناسبين حتى قبل أن تعلق على سلوكهم ، وهذا أيضًا شكل من أشكال الدفاع الاستباقي.

أفضل طريقة لرسم خط واضح في التعامل مع شخص مثل هذا هو ببساطة أن تقول ، "لم أقل ذلك" ، وإنهاء المحادثة إذا استمر في اتهامك بأشياء لم تفعلها أو لم تقلها. طالما أن الشخص المدمر لديه القدرة على تحويل اللوم وتحويل المحادثة بعيدًا عن سلوكه الخاص ، فسيستمر في غرس شعورك بالخزي لكونك تجرأت على مناقضته في شيء ما.

6. الإلحاح وتغيير قواعد اللعبة

الفرق بين النقد البناء والنقد الهدَّام هو غياب الهجمات الشخصية والمعايير غير القابلة للتحقيق. هؤلاء الذين يطلق عليهم "النقاد" ليس لديهم أدنى رغبة في مساعدتك على أن تصبح شخصًا أفضل - فهم يستمتعون فقط بالإزعاج والإذلال وجعلك كبش فداء. يستخدم الساديون النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا السفسطة التي تسمى تغيير اللعبة للتأكد من أن لديهم كل الأسباب ليكونوا دائمًا غير راضين عنك. يحدث هذا عندما يقدمون لك طلبًا جديدًا أو يريدون المزيد من الأدلة ، حتى بعد تقديم كل أنواع الأدلة لدعم حجتك أو اتخاذ جميع الخطوات الممكنة لتلبية طلبهم.

هل لديك مسيرة مهنية ناجحة؟ سيجد النرجسي خطأً في سبب كونك لست مليونيراً.هل استوفيت حاجته إلى التدليل على مدار الساعة؟ أثبت الآن أنه يمكنك البقاء "مستقلاً". ستتغير قواعد اللعبة باستمرار ويمكن أن تتعارض بسهولة مع بعضها البعض ؛ الغرض الوحيد من هذه اللعبة هو حثك على جذب انتباه النرجسي وموافقته.

من خلال رفع مستوى التوقعات باستمرار أو حتى استبدالها بأخرى جديدة ، يمكن للمتلاعبين المدمرين أن يغرسوا فيك شعورًا شاملاً بعدم القيمة وخوفًا دائمًا من عدم الملاءمة. من خلال تسليط الضوء على حلقة واحدة صغيرة أو أحد أخطائك وتضخيمها إلى أبعاد هائلة ، يجبرك النرجسي على نسيان مزاياك الخاصة وبدلاً من ذلك تقلق بشأن نقاط ضعفك أو عيوبك طوال الوقت. يجبرك على التفكير في التوقعات الجديدة التي سيتعين عليك الآن تلبيتها ، ونتيجة لذلك ، تبذل قصارى جهدك لتلبية أي من طلباته - وفي النهاية اتضح أنه لا يزال يعاملك معاملة سيئة.

لا تنخدع بالتذمر وتغيير قواعد اللعبة - إذا فضل شخص أن يمتص حلقة تافهة مرارًا وتكرارًا ، مع عدم الالتفات إلى كل محاولاتك لإثبات أنه على حق أو تلبية مطالبه ، ليس بدافع الرغبة في فهمك. إنه مدفوع بالرغبة في أن تغرس في داخلك الشعور بأنه يجب أن تسعى باستمرار لكسب موافقته. تقدر وتوافق على نفسك. اعلم أنك شخص كامل ولا يجب أن تشعر باستمرار بعدم الامتنان أو عدم الجدارة.

7. تغيير الموضوع لتجنب المسؤولية

أطلق على هذه المناورة اسم "متلازمة ما أنا؟" هذا انحراف فعلي عن الموضوع قيد المناقشة بهدف تحويل الانتباه إلى موضوع مختلف تمامًا. لا يرغب النرجسيون في مناقشة مسؤوليتهم الشخصية ، لذا فهم يقودون المحادثة في الاتجاه الذي يريدونه. هل تشكو من أنه لا يكرس وقتًا للأطفال؟ سيذكرك بالخطأ الذي ارتكبته قبل سبع سنوات. لا تعرف هذه المناورة الوقت ولا الإطار الموضوعي وغالبًا ما تبدأ بالكلمات: "ومتى …"

على المستوى العام ، تُستخدم هذه الأساليب لعرقلة المناقشات التي تثير التساؤل عن الوضع الراهن. يمكن إحباط محادثة حول حقوق المثليين ، على سبيل المثال ، إذا قام أحد المشاركين فقط بإثارة سؤال حول قضية ملحة أخرى ، مما يؤدي إلى تحويل الانتباه عن النزاع الأصلي.

كما أشارت تارا موس ، مؤلفة كتاب: Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls ، فإن الخصوصية مطلوبة من أجل النظر في القضايا وحلها بشكل صحيح - وهذا لا يعني أن الموضوعات التي أثيرت على طول الطريق ليست مهمة ، فهذا يعني فقط أن لكل موضوع وقته وسياقه.

لا تنحرف. إذا حاول شخص ما استبدال المفاهيم ، فاستخدم طريقة "سجل عالق" ، كما أسميها: استمر في تكرار الحقائق باستمرار دون مغادرة الموضوع. حرك الأسهم للخلف ، وقل: "أنا لا أتحدث عن ذلك الآن. دعونا لا نتشتت ". إذا لم يساعد ذلك ، أوقف المحادثة ووجه طاقتك في اتجاه أكثر فائدة - على سبيل المثال ، ابحث عن شريك محادثة ليس عالقًا في النمو العقلي على مستوى طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات.

8. التهديدات الكامنة والعلنية

يشعر النرجسيون وغيرهم من الأفراد المدمرين بعدم الارتياح الشديد عندما يشكك شخص ما في اعتقادهم أن العالم بأسره مدين لهم ، أو شعور زائف بالتفوق أو الفخر الهائل. إنهم يميلون إلى تقديم مطالب غير معقولة على الآخرين - بينما يعاقبونك لعدم تلبية توقعاتهم التي لا يمكن تحقيقها.

بدلاً من حل الخلافات بشكل ناضج والسعي إلى حل وسط ، يحاولون حرمانك من الحق في إبداء رأيك ، في محاولة لتعليمك الخوف من عواقب أي خلاف معهم أو عدم الامتثال لمتطلباتهم. يستجيبون لأي خلاف بإنذار ، رد فعلهم القياسي هو "افعل هذا ، وإلا سأفعل ذلك".

إذا سمعت ، ردًا على محاولاتك لتعليم الخط أو التعبير عن رأي ممتاز ، نبرة أوامر وتهديدات ، سواء كانت تلميحات مبطنة أو وعودًا مفصلة بالعقاب ، فهذه علامة أكيدة: لديك شخص متأكد من ذلك. الجميع مدينون له ولن يتنازل أبدًا. تعامل مع التهديدات بجدية وأظهر للنرجسي أنك لا تمزح: وثقها إن أمكن وأبلغ السلطات المختصة عنها.

9. الإهانات

يقوم النرجسيون بشكل استباقي بتضخيم الفيل من ذبابة عندما يشعرون بأدنى تهديد لشعورهم بالتفوق.في فهمهم ، هم فقط على حق دائمًا ، وأي شخص يجرؤ على قول غير ذلك ، يلحق بهم صدمة نرجسية ، مما يؤدي إلى الغضب النرجسي. وفقًا للدكتور مارك جولستون ، فإن الغضب النرجسي ليس نتيجة تدني احترام الذات ، بل هو الإيمان بعصمة المرء وشعور زائف بالتفوق.

في أدنى مستوى من هذا النوع ، يأخذ الغضب النرجسي شكل الإهانات عندما يفشلون في التأثير على رأيك أو عواطفك. التحرش هو وسيلة سهلة وسريعة للإساءة والإذلال والسخرية من ذكائك أو مظهرك أو سلوكك ، مع حرمانك في الوقت نفسه من الحق في أن تكون شخصًا له رأيك الخاص.

يمكن أيضًا استخدام الشتائم لانتقاد معتقداتك وآرائك وأفكارك. تصبح وجهة النظر الراسخة أو الطعن المقنع فجأة "مضحكة" أو "غبية" في يد شخص نرجسي أو معتل اجتماعيًا يشعر بالأذى ولكن ليس لديه اعتراض جوهري. غير قادر على إيجاد القوة لمهاجمة تفكيرك ، يهاجمك النرجسي ، ويسعى بكل طريقة ممكنة لتقويض سلطتك والتشكيك في قدراتك العقلية. بمجرد ظهور الإهانات ، تحتاج إلى مقاطعة المزيد من الاتصالات وتوضيح أنك لا تنوي التسامح معها. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي: افهم ، إنهم يلجأون فقط إلى الإهانات لأنهم لا يعرفون أي طريقة أخرى للتعبير عن وجهة نظرهم.

10. "التدريب"

يعلمك الأشخاص المدمرون ربط نقاط قوتك ومواهبك وذكرياتك السعيدة بالإساءة وخيبة الأمل وعدم الاحترام. تحقيقا لهذه الغاية ، فإنهم ، كما كانوا ، يدلون عن طريق الخطأ ببيانات مهينة حول صفاتك وممتلكاتك ، والتي أعجبوا بها هم أنفسهم ذات مرة ، كما أنهم يخربون أهدافك ، ويفسدون عطلاتك وعطلاتك وعطلات نهاية الأسبوع. يمكنهم حتى عزلك عن الأصدقاء والأحباء ويجعلونك تعتمد عليهم مالياً. أنت ، كلاب بافلوف ، "مدرب" بشكل أساسي ، وتطور فيك خوفًا من فعل كل شيء جعل حياتك غنية في يوم من الأيام.

يفعل النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا والمختلون عقليًا وغيرهم من الأفراد المدمرين هذا لتحويل كل الانتباه إلى أنفسهم وكيف يمكنك تلبية احتياجاتهم. إذا كان هناك عامل خارجي يمكن أن يمنعهم من السيطرة الكاملة والكاملة على حياتك ، فإنهم يسعون إلى تدميرها. يجب أن يكونوا في دائرة الضوء طوال الوقت. خلال مرحلة المثالية ، كنت مركز عالم النرجسيين - والآن يجب أن يكون النرجسي مركز عالمك.

بالإضافة إلى ذلك ، يشعر النرجسيون بالغيرة المرضية بطبيعتهم ولا يمكنهم تحمل فكرة أن شيئًا ما يمكن أن يحميك قليلاً من تأثيرهم. بالنسبة لهم ، تمثل سعادتك كل ما هو غير متاح لهم في وجودهم الهزيل عاطفياً. بعد كل شيء ، إذا وجدت أنه يمكنك الحصول على الاحترام والحب والدعم من شخص غير مدمر ، فما الذي سيمنعك من الانفصال عنه؟ إن "التدريب" في يد شخص مدمر هو وسيلة فعالة للوصول إلى رؤوس أصابع قدميك والتوقف دائمًا في منتصف الطريق إلى حلمك.

11. التشهير والتحرش

عندما لا يستطيع الأفراد المدمرون التحكم في كيفية إدراكك لنفسك ، فإنهم يبدأون في التحكم في كيفية إدراك الآخرين لك ؛ يأخذون دور الشهيد ، يجعلونك مدمراً. القذف والقيل والقال هي ضربة استباقية تهدف إلى تدمير سمعتك وتشويه اسمك حتى لا يتبقى لك أي دعم في حال قررت إنهاء العلاقة وترك شريك مدمر. حتى أنهم قد يضايقونك أو يضايقونك أو يضايقونك أو يضايقونك أو يضايقونك ، ظاهريًا من أجل "فضحك" ؛ هذا "التعرض" هو مجرد وسيلة لإخفاء سلوكك المدمر من خلال إسقاطه عليك.

أحيانًا تعمل القيل والقال على تقوية مجموعتين أو حتى مجموعات كاملة من الناس ضد بعضهم البعض.غالبًا ما تكون الضحية في علاقة مدمرة مع شخص نرجسي غير مدركة لما يقال عنها طالما استمرت العلاقة ، ولكن عادة ما تظهر الحقيقة الكاملة عندما تنهار.

سوف يثرثر الأشخاص المدمرون من وراء ظهرك (وفي وجهك أيضًا) ، ويخبرونك بأشياء سيئة عنك أو عن أحبائك ، وينشرون الشائعات التي تصورك كمعتدي ، وسيكونون ضحية ، وينسبون لك مثل هذه الأفعال والاتهامات بالضبط. التي من جانبك تخشى أكثر من أي شيء. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يسيئون إليك بشكل منهجي وسري ومتعمد من أجل الاستشهاد بردود أفعالك كدليل على أنهم "الضحية" في علاقتك.

أفضل طريقة لمواجهة التشهير هي أن تكون دائمًا متحكمًا وتلتزم بالحقائق. هذا ينطبق بشكل خاص على حالات الطلاق المتضاربة مع النرجسيين ، الذين يمكنهم استفزازك عمدًا لاستخدام ردود أفعالك ضدك. كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بتوثيق أي شكل من أشكال المضايقة أو الترهيب أو الإساءة (بما في ذلك عبر الإنترنت) ، وحاول التواصل مع الشخص النرجسي فقط من خلال محاميك. عندما يتعلق الأمر بالمضايقة والترهيب ، يجب عليك الاتصال بسلطات إنفاذ القانون ؛ يُنصح بإيجاد محامٍ على دراية باضطراب الشخصية النرجسية. إن صدقك وإخلاصك سيتحدثان عن أنفسهم عندما يبدأ القناع في التسلل من النرجسي.

12. حب القصف وخفض قيمة العملة

يأخذك الأشخاص المدمرون خلال مرحلة المثالية حتى تقع في حب الطعم وتبدأ صداقة أو صداقة معهم. ثم يبدأون في التقليل من قيمتك ، معربين عن الازدراء لكل ما جذبهم إليك في البداية. حالة نموذجية أخرى هي عندما يضعك شخص مدمر على قاعدة التمثال ويبدأ في التقليل من قيمة وإهانة شخص آخر يهدد إحساسه بالتفوق.

يفعل النرجسيون هذا طوال الوقت: إنهم يوبخون شركاءهم السابقين أمام شركاء / شركاء جدد ، وبمرور الوقت يبدأون في التعامل مع شركاء جدد بنفس الازدراء. في النهاية ، سيختبر أي شريك للنرجسي نفس الأشياء مثل السابق. في مثل هذه العلاقة ، ستصبح حتمًا سابقًا آخر ، وسوف يشوه سمعته بنفس الطريقة مع صديقته التالية. أنت فقط لا تعرف ذلك حتى الآن. لذلك ، لا تنس أسلوب القصف بالحب إذا كان سلوك شريكك مع الآخرين يتناقض بشكل صارخ مع السذاجة السكرية التي يظهرها في علاقته معك.

كما تنصح معلمة النمو الشخصي ويندي باول ، فإن الطريقة الجيدة لمقاومة قصف الحب من شخص تعتقد أنه من المحتمل أن يكون مدمرًا هو أن تأخذ وقتك. ضع في اعتبارك أن الطريقة التي يتحدث بها الشخص عن الآخرين يمكن أن تنذر بكيفية ارتباطهم بك يومًا ما.

13. الدفاع الوقائي

عندما يؤكد شخص ما بشدة أنه (ق) "رجل طيب" أو "فتاة جيدة" ، يبدأ على الفور بالقول إنه يجب عليك "الوثوق به (هي)" ، أو دون سبب على الإطلاق يؤكد لك صدقه - كن حذرًا.

يبالغ الأفراد المدمرون والمسيئون في قدرتهم على أن يكونوا طيبين ورحيمين. غالبًا ما يخبرونك أنه يجب عليك "الوثوق بهم" دون إنشاء أساس متين لتلك الثقة أولاً. يمكنهم "إخفاء" أنفسهم بمهارة ، وتصوير مستوى عالٍ من التعاطف والتعاطف في بداية علاقتك ، فقط ليكشفوا عن هويتهم الحقيقية. عندما تصل دورة العنف إلى مرحلة تخفيض قيمة العملة ، يبدأ القناع في الزحف ، وترى طبيعتها الحقيقية: شديدة البرودة ، وقاسية ، ورفضية.

نادرًا ما يضطر الأشخاص الطيبون إلى التباهي باستمرار بصفاتهم الإيجابية - فهم يفضلون الدفء بدلاً من التحدث عنها ، وهم يعلمون أن الأفعال أهم بكثير من الكلمات. إنهم يعرفون أن الثقة والاحترام طريق ذو اتجاهين يتطلب المعاملة بالمثل ، وليس الإيحاء المستمر.

لمواجهة الدفاعات الوقائية ، ضع في اعتبارك سبب تأكيد الشخص على صفاته الجيدة. لأنه يعتقد أنك لا تثق به - أو لأنه يعلم أنه غير جدير بالثقة؟ لا تحكموا بالكلمات الفارغة ، بل بالأفعال. إنها الإجراءات التي ستخبرك ما إذا كان الشخص الذي أمامك يطابق الشخص الذي يدعي أنه من أجله.

14. التثليث

الإشارة إلى رأي أو وجهة نظر أو التهديد بجذب شخص من الخارج إلى ديناميكيات الاتصال يسمى "التثليث". طريقة شائعة لتأكيد صحة الفرد المدمر وتقليل ردود أفعال ضحيته ، غالبًا ما يؤدي التثليث إلى ظهور مثلثات الحب التي تشعر فيها بالعزل وعدم التوازن.

يحب النرجسيون أن يتزاوجوا مع الغرباء وزملاء العمل والأزواج السابقين والأصدقاء وحتى أفراد الأسرة لإثارة الغيرة وانعدام الأمن فيهم. كما أنهم يستخدمون آراء الآخرين للتحقق من وجهة نظرهم.

تم تصميم هذه المناورة لتحويل انتباهك عن الإساءة النفسية وتقديم النرجسي في صورة إيجابية عن شخص محبوب ومحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ في الشك في نفسك: بما أن ماري تتفق مع توم ، اتضح أنني ما زلت مخطئًا؟ في الواقع ، يسعد النرجسيون أن "يعيدوا سرد" الأشياء السيئة لك ، والتي يفترض أن يخبرك بها الآخرون عنك ، بينما هم أنفسهم يقولون أشياء سيئة من وراء ظهرك.

لمواجهة التثليث ، تذكر أن أي شخص يقوم النرجسي بتثليثك به يتم تثليثه أيضًا من خلال علاقتك بالنرجسي. في الأساس ، النرجسي هو المسؤول عن جميع الأدوار. أجبه بـ "التثليث" الخاص بك - ابحث عن دعم طرف ثالث خارج عن إرادته ، ولا تنس أن منصبك له قيمة أيضًا.

15. الإغراء والتظاهر بالبراءة

يخلق الأفراد المدمرون إحساسًا زائفًا بالأمان بحيث يسهل عليهم إظهار قسوتهم. يجدر بمثل هذا الشخص أن يجرّك إلى مشاجرة عرضية لا معنى لها - وسوف يتحول بسرعة إلى مواجهة ، لأنه لا يعرف الشعور بالاحترام. يمكن أن تكون الخلافات الصغيرة طعمًا ، وحتى إذا تراجعت في البداية في حدود الأدب ، فسوف تدرك بسرعة أن الدافع وراء ذلك هو الرغبة الخبيثة في إذلالك.

من خلال "إغرائك" بتعليق يبدو بريئًا متنكراً في هيئة حجة عقلانية ، يبدأون في اللعب معك. تذكر أن النرجسيين يعرفون نقاط ضعفك ، والعبارات غير السارة التي تقوض ثقتك بنفسك ، والموضوعات المؤلمة التي تفتح جروحًا قديمة - ويستخدمون هذه المعرفة في حيلهم لاستفزازك. بعد أن تبتلع الربح بالكامل ، سيهدأ النرجسي وسيسأل ببراءة عما إذا كنت "بخير" ، مؤكداً لك أنه "لا يريد" أن يستاء من روحك. هذه البراءة المزيفة تفاجئك وتقودك إلى الاعتقاد بأنه لن يؤذيك حقًا حتى يبدأ في الحدوث كثيرًا بحيث لم يعد بإمكانك إنكار حقده الواضح.

من المستحسن أن تفهم على الفور متى يحاولون استدراجك من أجل إيقاف الاتصال في أقرب وقت ممكن. تقنيات الإغراء الشائعة هي العبارات الاستفزازية أو الإهانات أو الاتهامات المؤذية أو التعميمات غير المؤيدة. ثق في حدسك: إذا شعرت بعبارة "ليس كذلك" ، ولم يمر هذا الشعور حتى بعد أن أوضحه المحاور ، فربما تكون هذه إشارة إلى أنه يجب أن تأخذ وقتك في فهم الموقف قبل الرد.

16. التحقق من حدود وتكتيكات المكنسة الكهربائية

يقوم النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا والأفراد المدمرون الآخرون بفحص حدودك باستمرار لمعرفة أي منها يمكن انتهاكه. كلما تمكنوا من ارتكاب المزيد من الانتهاكات مع الإفلات من العقاب ، كلما ذهبوا إلى أبعد من ذلك.

هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء النفسي والجسدي غالبًا ما يواجهون المزيد من الإساءات كلما قرروا العودة إلى الشخص الذي أساء معاملتهم.

غالبًا ما يلجأ المعتدون إلى "تكتيكات الفراغ" ، وكأنهم "يمصون" ضحيتهم بوعود حلوة وندم مزيف وكلمات جوفاء حول كيف يمكنهم التغيير ، فقط لإخضاعها للتنمر الجديد. في ذهن المعتدي المريض ، يعتبر هذا التحقق من الحدود بمثابة عقاب لمحاولة مقاومة العنف ، وكذلك للعودة إليه. عندما يحاول النرجسي البدء من الصفر ، قم بتقوية الحدود أكثر ، بدلاً من التراجع عنها.

تذكر أن المتلاعبين لا يستجيبون للتعاطف والتعاطف. هم فقط يتفاعلون مع العواقب.

17. الحقن العدوانية مقنعة في هيئة النكات

تحب النرجس المخفية إخبارك بأشياء سيئة. إنهم يعتبرونها "مجرد نكات" ، وكأنهم يحتفظون بالحق في الإدلاء بتعليقات مثيرة للاشمئزاز مع الحفاظ على هدوء بريء. ولكن بمجرد أن تغضب من الملاحظات الوقحة وغير السارة ، فإنهم يتهمونك بالافتقار إلى روح الدعابة. هذا أسلوب شائع للإساءة اللفظية.

يعطي المتلاعب ابتسامة ازدراء وبريق سادي في عينيه: مثل حيوان مفترس يلعب مع فريسة ، فإنه يسعد بحقيقة أنه يمكن أن يسيء إليك دون عقاب. هذه مجرد مزحة ، صحيح؟ ليس من هذه الطريق. هذه طريقة لإقناعك بأن إهاناته مجرد مزحة ، وهي طريقة لتحويل المحادثة من قسوته إلى فرط الحساسية المفترض. في مثل هذه الحالات ، من المهم أن تقف على موقفك وأن توضح أنك لن تتسامح مع مثل هذه المعاملة.

عندما تلفت انتباه المتلاعب إلى هذه الإهانات الخفية ، يمكنه بسهولة اللجوء إلى الإنارة بالغاز ، لكنه يستمر في الدفاع عن موقفك بأن سلوكه غير مقبول ، وإذا لم يساعد ذلك ، فتوقف عن التواصل معه.

18. الاستهزاء والنبرة المتعالية

إن إنكار وإهانة الآخرين هو موطن هدام للشخص ، ونبرة الصوت هي مجرد واحدة من العديد من الأدوات في ترسانته. يمكن أن يكون الإدلاء بملاحظات ساخرة عن بعضنا البعض أمرًا ممتعًا عندما تكون متبادلة ، لكن النرجسي يستخدم السخرية فقط كطريقة للتلاعب والإذلال. وإذا كان هذا يزعجك ، فأنت "مفرط الحساسية".

لا بأس في أنه هو نفسه يلقي نوبات غضب عندما يجرؤ شخص ما على انتقاد غروره المتضخمة - لا ، الضحية هي نفسها شديدة الحساسية. عندما تُعامَل باستمرار كطفل وتتحدى كل واحدة من أقوالك ، فإنك تطور خوفًا طبيعيًا من التعبير عن مشاعرك دون خوف من التوبيخ. هذه الرقابة الذاتية تنقذ المعتدي من الاضطرار إلى إسكاتك لأنك تفعل ذلك بنفسك.

عندما تواجه سلوكًا متعاليًا أو لهجة متعالية ، كن واضحًا بشأن ذلك. أنت لا تستحق أن يتم التحدث إليك مثل الأطفال ، بل إنك لا تستحق الصمت من أجل جنون العظمة لشخص ما.

19. العار

"آرين" أنت تخجل! " - مقولة مفضلة للناس المدمرين. على الرغم من أنه يمكن سماعه أيضًا من الأشخاص الطبيعيين تمامًا ، إلا أنه في أفواه شخص نرجسي ومختل عقليًا ، يعد الخزي وسيلة فعالة لمكافحة جميع أنواع الآراء والأفعال التي تهدد سلطتهم غير المنقسمة. يتم استخدامه أيضًا لتدمير وإبطال احترام الذات للضحية: إذا تجرأت الضحية على الافتخار بشيء ما ، فإن فضحها على تلك السمة أو الجودة أو الإنجاز المعين يمكن أن يقلل من تقديرها لذاتها ويخنق أي فخر في الجذور.

يحب النرجسيون والمعتلون اجتماعيًا والمختلون عقليًا استخدام جروحك ضدك ؛ حتى أنهم قد يجعلونك تشعر بالخجل من الأذى أو الإساءة التي تعرضت لها ، مما يسبب لك صدمة نفسية جديدة. هل تعرضت للإيذاء في مرحلة الطفولة؟ سيخبرك النرجسي أو المعتل اجتماعيًا أنك تستحق ذلك بطريقة ما ، أو يتفاخر بطفولتك السعيدة لتجعلك تشعر بأنك غير لائق وبلا قيمة.ما هي أفضل طريقة للإساءة إليك من فتح جروح قديمة؟ كطبيب ، على العكس من ذلك ، يسعى الشخص المدمر إلى تعميق جرحك وليس مداواته.

إذا كنت تشك في أنك تتعامل مع شخص مدمر ، فحاول إخفاء نقاط ضعفك أو صدمة طويلة الأمد عنه. حتى يثبت أنه يمكن الوثوق به ، يجب ألا تعطيه معلومات يمكن استخدامها ضدك.

20. التحكم

الأهم من ذلك ، يسعى الأشخاص المدمرون للسيطرة عليك بأي طريقة ممكنة. إنهم يعزلونك ، ويديرون أموالك ودائرتك الاجتماعية ، ويسيطرون على كل جانب من جوانب حياتك. لكن أقوى أداة في ترسانتهم هي اللعب على حواسك.

هذا هو السبب في أن النرجسيين والمعتلين اجتماعيًا يخلقون مواقف صراع مفاجئة ، طالما أنك تشعر بعدم الأمان وعدم الاستقرار. هذا هو السبب في أنهم يتجادلون باستمرار حول الأشياء الصغيرة ويغضبون من أدنى سبب. هذا هو السبب في أنهم ينسحبون عاطفيًا ، ثم يندفعون مرة أخرى إلى جعلك مثاليًا بمجرد أن يشعروا أنهم يفقدون السيطرة. هذا هو السبب في أنهم يتأرجحون بين ذواتهم الحقيقية والزائفة ، ولا تشعر أبدًا بالأمان النفسي لأنك لا تستطيع فهم ما هو شريكك حقًا.

كلما زادت قوتهم على عواطفك ، كلما كان من الصعب عليك أن تثق بمشاعرك وتدرك أنك كنت ضحية للإيذاء النفسي. من خلال دراسة تقنيات التلاعب وكيف تقوض ثقتك بنفسك ، يمكنك فهم ما تواجهه ، وعلى الأقل محاولة استعادة السيطرة على حياتك والابتعاد عن الأشخاص المدمرين.