2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل واحد منا لديه مصفوفة معينة من اللاوعي ، من خلال التحقق من اختيار رفيق لأنفسنا.
هناك العديد من وجهات النظر المختلفة حول هذا الموضوع. يتحدث المحللون النفسيون عن عقدة أوديب أو إلكترا ، ويتحدث أتباع برن عن أنواع مختلفة من الألعاب التي يلعبها الناس ، ويتحدث علماء الأعصاب عن المقارنة البيولوجية ، والتي تبدأ بمدى إعجابنا برائحة شخص آخر.
احتياجاتنا الأساسية
الاهتمام والتقييم والتحدي والدعم هي تلك الاحتياجات الأساسية التي تصاحب الشخص طوال حياته وهي أساسية لإنشاء العلاقات وتنميتها. في الوقت نفسه ، من المهم أن نفهم أن عدم التوازن في هذه القيم يؤدي إلى ما نسميه التبريد وخيبة الأمل ، وفي النهاية ، تدمير الروابط بين الشركاء (وأنا أتحدث الآن عن سياق أوسع من الرومانسية العلاقات ، ألاحظ نفس الاتجاهات في شراكة الأعمال).
من خلال العمل مع الناس ومراقبة تقلبات حياة الأصدقاء والعملاء ، لاحظت أنه في حياتهم ، وبانتظام يحسد عليه ، تحدث القصة التالية: يبحث الشخص عن رفيقة روحه ، ويبحث عنها ويبحث عنها ، ويختار لفترة طويلة. الوقت وإيجاد أخيرا. لقد أحببنا بعضنا البعض ، وبدأنا في العيش معًا ، ثم اتضح أنه على الرغم من الامتثال لجميع المعايير الخارجية والاجتماعية وحتى الخصائص الفكرية ، فإن ما يشعر به الشخص عندما يكون قريبًا من هذا الشريك ليس بالضبط ما كان عليه تسعى جاهدة من أجل … كيف يعمل وماذا تفعل حيال ذلك؟
لا شيء أكثر قيمة من الانتباه
الخطوة الأولى لبدء العلاقة هي الانتباه. بدلاً من ذلك ، الاهتمام الاستثنائي للغاية ، مثل أشعة الشمس الدافئة والعطاء ، نوجهه إلى شريك في بداية العلاقة. في هذه الأشعة ، يريد الشخص الكشف عن أفضل جوانبه ، وإظهار قدراته الأكثر تميزًا ، بشكل عام ، ليصبح أفضل نسخة من نفسه.
كثير منا على دراية بهذا الشعور ، فهو يأتي في المرحلة الأولى من العلاقة ، عندما نكون في حالة حب وعندما نكافح من أجل تحقيق حب شريكنا في المقابل. هذا إحساس مبهج - العيون تحترق ، وتذوب الأوزان الزائدة أمام أعيننا ، وتتدفق الطاقة ولا نرى سوى أفضل المظاهر في شريكنا. وهذه هي الطريقة التي نختبر بها الوقوع في الحب على المستوى العاطفي.
الوقوع في حب التصوير بالرنين المغناطيسي
من وجهة نظر علم الأعصاب ، في هذه اللحظة لدينا عاصفة هرمونية حقيقية مع مزيج رائع من الدوبامين والأدرينالين والإندورفين والأوكسيتوسين (المسؤول عن مشاعر الترقب وزيادة الإثارة والسرور والاتصال).
يظهر مزيج هذه الهرمونات ، المستعرة في الدم ، من ذكر واحد فقط من الحبيب ، على التصوير بالرنين المغناطيسي الديناميكي في شكل ومضات من نشاط الدماغ ، يمكن مقارنتها بالأضواء الشمالية. يضيف هذا أيضًا مواد أفيونية داخلية (تتشكل في الجسم نفسه) ، مما يجعلنا غير حساسين للانزعاج الجسدي. في هذه اللحظة ، تولد أكثر الصفات المبهجة فيما يتعلق ببعضها البعض ، والحاجة إلى العناق ، والقبلات ، والجنس ، فقط الوقت الذي يقضونه معًا يزداد بشكل حاد. يسعى الناس في هذه اللحظة إلى الاندماج (أنت قلبي ، أنت روحي / أنت قلبي. أنت روحي) وشاهد هذا فقط:
أ) ما يعجبك ، يعجبك ، يقدر ،
ب) كيف هم متشابهون.
بشكل تقريبي ، فإن الدماغ الحوفي ، المسؤول عن الروابط الاجتماعية والعواطف التي تشكلها هذه الروابط وتقويها ، يتولى السيطرة ، بينما القشرة المخية الحديثة ، المسؤولة عن المنطق والتفكير النقدي ، تدخن بعصبية في الردهة.
المرحلة الأولى هي أساس العلاقة
المرحلة الأولى مهمة بشكل لا يصدق لكامل التاريخ اللاحق للعلاقة. في هذا الوقت يتم إنشاء الرابطة ذاتها التي تجعل العلاقة مع هذا الشخص بعينه حصرية ، ومختلفة اختلافًا جوهريًا عن الآخرين.من الغريب كيف يصف هذا النص الكتابي "استرخِ عن والدك وأمك وتمسك بزوجتك ، زوجك".
أنا لست قادرًا على ذلك
يميل الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تكوين روابط فريدة إلى التعرض لتجارب مؤلمة في تاريخهم الشخصي ، مثل فقدان أحد الوالدين في مرحلة الطفولة المبكرة ، أو تم قبولهم في منشأة طبية ، أو وجدوا أنفسهم في مواقف كان فيها الحب الكامل للوالد وانتباهه. غير متوفر لأسباب مختلفة ، على سبيل المثال ، بسبب مرض خطير أو فقدان أحد الأحباء.
بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ حياة مشابه ، من ناحية أخرى ، من الصعب جدًا الوثوق بشخص ما وإظهار الحب ، من ناحية أخرى ، بعد الوثوق بهم ، غالبًا ما يقعون في علاقات تعتمد على الذات ، في محاولة غير واعية للتعويض عما لم يكن كذلك. تلقى في الطفولة.
عند الدخول في علاقة ، من المهم جدًا أن تدرك نوع أمتعة القصص العائلية التي تأتي إليها. ماذا تريد في علاقة لنفسك ، وما الذي تحتاجه حقًا. من المهم أيضًا أن تكون على دراية بما تريد ، يمكنك تقديمه لشريكك. وهذا يختلف اختلافًا جوهريًا عن قائمة الرغبات التي أسمعها أحيانًا عند العمل مع العملاء.
يجب أن يكون …
يجب عليها ان تكون…
في الوقت نفسه ، نادرًا ما يدرك الناس ما هي الاحتياجات الحقيقية وراء هذه الرغبات. ما يحتاجونه حقًا.
على سبيل المثال ، غالبًا ما تعبر الفتيات عن رغبتهن في وجود شخص قوي وموثوق بالقرب منه. ماذا يعني ذلك فعلا؟
الخيار 1: لم أكن محبوبًا كطفل.
إذا مرت امرأة شابة ، بمثل هذا الطلب ، بتجربة رفض عاطفي في طفولتها ، فسوف تصبح مرتبطة بأي رجل مثابر بما يكفي ليحملها على ركبتيه ويعانقها ، وينام ، بينما تظهر في كثير من الأحيان غير حساسة أو حتى قاسية. معاملتها للآخرين. لحظات. طفلها الداخلي حريص جدًا على "التعامل" لدرجة أنه لفترة طويلة لم يكن قادرًا على تقييم التهديد الحقيقي العاطفي أو الجسدي الذي يشكله هذا الشريك.
الحاجة الحقيقية لهذه الفتاة هي أنها يمكن أن تكون في علاقة يكون فيها الشريك مستعدًا لتولي الكثير من وظائف الوالد الذي يعتني به: ستكون حريصة وعاطفية ويمكن التنبؤ بها وستكون قادرة على تشكيل حدود واضحة و كن حساسًا جدًا من الناحية العاطفية من أجل القيام بذلك باستمرار ولكن برفق. الحاجة العاطفية اللاواعية لمثل هذا الشخص هي السلام. وفي أغلب الأحيان ، ستعرض هذه الحاجة فيما يتعلق بشريك قد يحتاج إلى شيء مختلف تمامًا.
النتيجة: إذا تلقت هذه المشاعر بشكل كافٍ ، فستتاح لها الفرصة "لتجاوز" هذه البقعة البيضاء في تاريخها الشخصي وتنمو عاطفيًا من أجل شراكات أكثر نضجًا.
الخيار 2: أحتاج إلى شريك في السجال.
نفس الطلب ("أريد شريكًا قويًا وموثوقًا") يمكن أن يكون مع فتاة ناجحة اجتماعيًا ومستقلة ، والتي تعني بهذا نوعًا من الشريك في السجال لإنجازاتها الاجتماعية. دون أن تدرك ذلك ، ستولي القليل جدًا من الاهتمام لإيجاد وتنمية الاتصال والمجتمع وستنتقل بسرعة كبيرة إلى المرحلة التالية من العلاقة - التمايز - رؤية الاختلافات والقدرة على التعامل معها.
تتمثل الحاجة الحقيقية في هذه الحالة في العثور على شريك حياة يمكن الطعن فيه أو تقديم تقييم محايد شخصيًا ويكون مستعدًا للقيام بذلك استجابةً لذلك ، حيث إنها تؤمن بصدق أن هذا هو ما يحتاجه الأشخاص المقربون - "أخبر كل شخص" البعض الآخر هو الحقيقة غير السارة ، لأن الآخرين لا يهتمون ".
غالبًا ما ترتبط مثل هذه الرسالة بالنمو المبكر للطفل ، عندما أوجدت الحياة مثل هذه الظروف حيث يجب تحمل المسؤولية وتحملها ولم تكن هناك فرصة للشكوى أو طلب المساعدة من أحبائهم.
نتيجة. إذا لم تكن المرأة على دراية بهذه الخصوصية الخاصة بها ، فسوف يتفاجأ بصدق أن العلاقة تبدأ بعنف شديد ، ولكن بعد ذلك تنتهي بسرعة.الحاجة العاطفية الرئيسية لمثل هذا الشخص ، كقاعدة عامة ، هي الاهتمام والدافع الداخلي. أي أنها بحاجة إلى محفزات فكرية أو جسدية جديدة ثابتة ، ولهذا ، يجب على الشريك تطوير الانفتاح على التجربة الجديدة والرغبة في التطوير والتعلم والتحسين باستمرار ، يجب أن توافق ، هذا يختلف إلى حد ما عن "قوي وموثوق".
لقد قدمت هذين المثالين للإشارة إلى النطاق الذي يمكن أن تتنوع فيه الطلبات الحقيقية ، والتي تبدو متشابهة تمامًا على مستوى "العوز". وبالطبع ، في الواقع ، هناك العديد من الخيارات.
بصفتي شخصًا ومتخصصًا ، من المهم بالنسبة لي أن تتاح الفرصة للناس ليس فقط للوقوع في الحب ، ولكن أيضًا لإنشاء علاقات ذات احتمالية أعلى بكثير للنجاح من 50/50. ونعم ، لهذا عليك أن تتعلم كيف تفهم نفسك واحتياجاتك الحقيقية. بالمناسبة ، هذا لا يقل أهمية ليس فقط عند اختيار شريك ، ولكن أيضًا لاختيار عمل في حياتك 😉 هناك طرق مختلفة جيدة لذلك: من قراءة الكتب وحضور الندوات إلى العمل شخصيًا مع مدرب. الشيء الرئيسي هو أن نتيجة هذا العمل لم تكن مجرد تأثير مبهر ، بل تغييرات حقيقية على مستوى المعتقدات والسلوك ، بحيث لا يكون لاحقًا "مؤلمًا للغاية ، بالنسبة للسنوات التي قضاها بلا هدف …"
أربعة أسئلة لإدراك "ما الذي أحتاجه حقًا في العلاقة؟":
1) عندما تتشكل العلاقات وتتطور بالطريقة الأكثر ملاءمة لي ، كيف تبدو؟
2) لكي تتطور العلاقة بالطريقة الأكثر ملاءمة لي ، ماذا أحتاج أن أكون؟
3) ما هو الاهتمام والدعم الذي أحتاجه من الشريك لأصبح ما أريد أن أكون؟
4) ما هو التقييم والتحدي من الشريك الذي سيكون الأكثر تطورًا بالنسبة لي في علاقتنا؟
حظًا سعيدًا في فهم نفسك وما تحتاجه حقًا!
موصى به:
تمرين "أريد - لا أريد"
أقدم لك تقنية ممتازة تساعدك على فهم رغباتك الحقيقية بشكل أفضل وتوجيه أولئك الذين فقدوا الاتصال برغباتهم. 1. احصل على ورقتين وقلم. 2. الأول بعنوان "My 100 Wishes" وابدأ في كتابة قائمة من 100 نقطة. اكتب كل رغباتك ، الكبيرة والصغيرة.
أحتاج حقًا إلى موافقة ، ماذا أفعل؟
ماذا لو كنت بحاجة إلى موافقة مستمرة من الآخرين؟ فعلت شيئًا ولكي تقبل النتيجة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على موافقة شخص ما - بمعنى آخر ، لا تصدق نفسك أو تحط من النتيجة. في التدريب ، يخصص هذا العدد للقسم الثالث (حول قبول نتائجهم) ، حيث نقوم بتحليل أزمات الموارد وموارد النجاح.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
أحتاج أو أريد
"لا تسأل عما يحتاجه العالم. من الأفضل أن تسأل نفسك ما الذي يعيدك إلى الحياة. العالم بحاجة لأولئك الذين عادوا ". هوارد ثورمان هل أنت على دراية بالحالة عندما "تمزق" نفسك في صباح اليوم التالي ، وتوجد بالفعل في رأسك قائمة كاملة بالمهام اليومية وكل مهمة تدعي أنها عاجلة؟ وكل هذه الأشياء يجب القيام بها في الوقت المحدد ، حتى لا تتأخر ، ولا تفوتها ، ولا تنسى … ويبدو أن هذه "
"أريد حقًا أن أفعل ذلك ، لكن " وإلا كيف يمكننا تبرير التسويف
"ان حقا اريده! سيجعل حياتي أفضل! لماذا أؤجله باستمرار لوقت لاحق؟ " - لقد سأل كل منا مثل هذا السؤال. يمكن أن تكون الردود التلقائية كما يلي: لا يوجد وقت لهذا في جدولي الآن أنا لست جاهزًا عقليًا / جسديًا بعد لا أشعر بالحافز لذلك ، فمن الأفضل انتظار اللحظة "