2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حسب المعجم النفسي العظيم ، الحسد هو شعور بالضيق بسبب نجاح شخص آخر ، والذي يصل في التعبير المتطرف إلى درجة عالية من الغضب (الكراهية) فيما يتعلق برفاهية الآخر. هذا شعور مشروط اجتماعيًا. تحدث الغيرة من خلال مقارنة إنجازاتنا بإنجازات (أو ما نعتقد أنه) شخص آخر.
أعتقد أن الجميع سمعوا تقسيم الحسد إلى "أبيض" و "أسود". في رأيي ، لا يتعلق الأمر كثيرًا بقوة المشاعر التي تمر بها ، ولكن بالقدرة على التعامل معها بشكل بناء أو هدام. الحسد "الأسود" هو قصة عن ردود الفعل المدمرة الموجهة إلى شخص نحسده أو على أنفسنا (جلد الذات بأسلوب "أنا فاشل"). "الأبيض" - بناء على ذلك ، بناء. هذا عندما ، من منطلق الشعور بالحسد ، لا ننهار ، بل على العكس ، ندفع أنفسنا بعيدًا عنه في اتجاه تحقيق أهدافنا. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن تساعدنا الغيرة في التعرف على قيمنا. إذا كنت تشعر بالغيرة باستمرار من نوع معين من النجاح ، ولكن هذه ليست قيمتك ، فمن الجيد أن تتحرى ماهية الحسد حقًا. وهل هو مبرر. على سبيل المثال ، يشعر الشخص بالغيرة من المشاهير ، لكن الشهرة ليست من قيمته. عندما نتحرى ما وراء ذلك ، قد يتضح أن التشويه المعرفي "مشهور = محبوب" يعمل في الشخص ، و "أن تكون محبوبًا" هو أمر ذو قيمة بالنسبة للشخص. وبعد ذلك نعمل بموضوع الحاجة إلى المحبة وليس الحسد.
أعتقد أنه من المهم الانتباه إلى حقيقة أن ما يبدو لنا دائمًا هو نجاح شخص آخر في الواقع. مرة أخرى ننظر إلى القاموس: النجاح هو أعلى إنجاز لهدف محدد ، نتيجة للنشاط. عندما نحسد "نجاح" شخص آخر ، سيكون من الجيد التحقق: هل هو نجاح حقًا أم أنه مجرد صورة جميلة؟ هل كان هذا الشخص حقًا ذاهبًا إلى هذا الهدف أم أن هذا ما ولد به؟ أم هو "جانب" من تحقيق أهداف أخرى؟ ماذا كلفه هذا النجاح؟ من أو ما الذي ساهم في ذلك؟
على سبيل المثال ، الحسد من فقدان الوزن لدى شخص كان يعاني من زيادة الوزن سابقًا. قبل أن تحسدك ، بمقارنة الصور قبل وبعد ، وضح النقاط التالية: هل كان هدف هذا الشخص إنقاص الوزن وكيف حقق ذلك؟ وكيف يخطط للحفاظ على إنجازه؟ قد يتضح أن الشخص يعاني من مرض خطير ، أو "يُقتل" حرفيًا في القاعة ، أو يجعل نفسه ينظف الحقن الشرجية بانتظام. هل يبدو هذا كشيء تريد تكراره في حياتك؟ عندما تعرف هدف ومسار الآخر ، تحقق من أهدافك وخلفيتك والمسارات التي حاولت من خلالها الوصول إلى تلك النتيجة. الآن تحقق من مشاعرك مرة أخرى. ربما لم يكن هناك أثر للحسد ، أو تم استبداله بمشاعر مختلفة تمامًا.
من المهم جدًا ، عند مقارنة نجاحاتك وتقدمك بتقدم الآخر ، أن تجيب بصدق على الأسئلة:
- من أي نقطة بدأت بداياتي نحو الهدف؟
- ما هي بياناتي الأولية ، وخصائصي النفسية-الحيوية-الاجتماعية؟
- ما هي عقبات الهدف التي أواجهها وكيف أتعامل معها؟
- هل ألاحظ تقدمي "انتصاراتي الصغيرة"؟
من المحتمل جدًا أنك ببساطة لم تلاحظ المسار الذي تمكنت بالفعل من القيام به!
تقدر نفسك!
موصى به:
من المهم ألا تفعل ذلك فحسب ، بل لا تفعل ذلك أيضًا
"… يجب أن نعطي المحلل النفسي حقه أنه لا يحاول ، اللعب على ثقة من يسمى المريض ، لإلهامه بشيء أو بطريقة ما لإرشاده. إذا كان الأمر كذلك ، لكان التحليل النفسي قد ترك المشهد طويلاً كما حدث مع العديد من الفنيين الآخرين الذين يعتمدون على تكتيكات مماثلة "
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الثاني بداية المقال على هذا الرابط: استمرار المقال. الجزء الثاني ما يجب فعله حيال ذلك؟ السؤال مهم وضخم للغاية ، وللأسف لا توجد إجابة مختصرة عليه. لكن يمكن التعامل مع حالة "لا أريد أن أفعل أي شيء"
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول
ماذا تفعل عندما لا تريد أن تفعل أي شيء؟ الجزء الأول تأتي أحيانًا في الحياة فترة لا تريد فيها فعل أي شيء ، وحتى الأشياء المعتادة تتطلب مجهودًا كبيرًا. ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في فعل أي شيء؟ أسمع هذا الطلب بانتظام من موكلي أثناء الاستشارات النفسية وكان في وقت من الأوقات مناسبًا لي.
ماذا تفعل إذا لم تفعل؟
حول التسويف والأساس النفسي لهذه الظاهرة في القرن الحادي والعشرين ، توجد كلمة خاصة لظاهرة متى يكون من الضروري القيام بذلك ، ولكن لم يتم القيام به. كثير من الناس يسمونه تسويف ، والبعض يسميه كسل. الحقيقة هي أنه في هذه الحالة لديك الكثير من الخطط والالتزامات والإدخالات في اليوميات ، لكنك تتهرب ، وتجد الآلاف من الأسباب التي تجعلك لا تفعل شيئًا الآن ، وتؤخر العمليات وتترك كل شيء لبعض الوقت لاحقًا.
