وقت الإصلاح أو أزمة منتصف العمر

جدول المحتويات:

فيديو: وقت الإصلاح أو أزمة منتصف العمر

فيديو: وقت الإصلاح أو أزمة منتصف العمر
فيديو: أزمة منتصف العمر 2024, مارس
وقت الإصلاح أو أزمة منتصف العمر
وقت الإصلاح أو أزمة منتصف العمر
Anonim

الحياة على الأرض ، في منتصف الطريق ،

وجدت نفسي في غابة قاتمة.

/ أ. دانتي

العمر في منطقة 40 عامًا - الوقت الذي تطور فيه الكثير في الحياة ، هذا هو وقت البلوغ والمتعة الشخصية

نشأ الأطفال ، وتم بناء مهنة ، وهناك أيضًا علاقات ، ولكن هناك شعور بأن شيئًا ما مفقود. هناك شعور غامض بأن الشباب قد انتهى ، وأن منتصف العمر ليس مسألة أيام عاشها ، وأريد أن أبدو أصغر من تقويمي.

يتم استبدال الرفاه العقلي بالكآبة وخيبة الأمل ، ويبدأ الندم على الماضي يفوق الآمال في المستقبل. في هذا الوقت نفقد دعمنا المعتاد ، ولا نفهم كيف يمكن أن يكون سيئًا للغاية مع الرفاهية الخارجية. تفتح لنا عابرة الحياة. بالتفكير في هدفنا ، نذهب للبحث عن معنى الوجود.

يشرح علماء النفس هذه الظاهرة ، واصفين إياها بأزمة منتصف العمر ، مكان للانتقال إلى مستوى جديد. بعد فترة من التراكم والنمو ، يأتي وقت التغيير ، مما يعني ضرورة تغيير نمط الحياة ، هذا هو جوهر الأزمة.

دعونا نحاول أولاً وقبل كل شيء أن نفهم أسباب هذه التجارب.

من أين تأتي جذور الأزمة؟

1. بحسب إحدى النظريات ، تكمن جذور الأزمة في الخوف من الاقتراب من الشيخوخة

هذا الخوف محجوب ، لذا يمكن أن يتخذ الهروب أشكالًا مختلفة من التعلق بإجراءات التجميل إلى "الشيخوخة في لحية - شيطان في ضلع" (الآن أتحدث عن الإدمان ، وليس عن الرغبة الصحية في أن نكون بصحة جيدة- مهذب وجميل). قد تكون هناك تجارب أخرى تخفي الخوف.

كل شيء موجود ولكن ماذا بعد ذلك؟

هناك شخص محبوب ، وهناك راحة ، وهناك أيضًا شخص ما يمكن التحدث إليه ، ولكن هناك أيضًا تجربة - شيء ما انتهى ؛ كل ما ذهبنا إليه تم إنجازه. هناك منزل ، أسرة ، مهنة ، مال ، لكني أريد شيئًا جديدًا ، وليس هناك سوى القليل من الوقت.

شيء ما حدث في الحياة

لم تسر الحياة كما كان يحلم بها ؛ لا يمكن تغييره بسرعة وسهولة ، وقد تم بالفعل اجتياز جزء من المسار. الشريك ليس هو نفسه تمامًا ، الوظيفة ليست هي نفسها - خيبة الأمل تأتي في توقعاتهم.

أزمة منتصف العمر هي أيضًا إدراك لمدى قسوة الخداع في مرحلة الطفولة. هذا انتقال من صدق ساذج إلى حقيقة قاسية.

في بعض الأحيان ، يرتبط وصول الأزمة بالفشل المتكرر في محاولات تغيير الذات.

قد تكون هناك حقائق مختلفة تمامًا وراء الأزمة ، وسوف يتم عيشها بطرق مختلفة. الخوف من الشيخوخة يكبح إرادة الضعفاء ، ويمنح الأقوياء فرصة العيش بشكل أكمل.

2. في النظرية الثانية ، يجب البحث عن الجذور في الماضي

كان الاختيار الذي تم اتخاذه في شبابه خاطئًا: بالنسبة لشخص ما كان هذا الاختيار من قبل الوالدين ، فقد ضل شخص ما. من المستحيل أن أعيش كما كان من قبل ، وإلا لا أستطيع.

في النصف الأول من حياتنا ، بررنا توقعات آبائنا ، وتلقينا إرشادات للحياة منهم ، ولا حرج في ذلك ، هكذا تبدو عملية التطور الطبيعي. حان الوقت الآن لتحديد أهدافك الخاصة ، وهو أمر صعب.

وإذا تراكمت لدينا العديد من المشكلات التي لم يتم حلها في المرحلة السابقة من التطور ، فإن فرص الوقوع في اللامبالاة والكآبة والاكتئاب كبيرة بما يكفي.

أعراض الأزمة

  • بدأت تلاحظ أنك تحلل ماضيك وتقدمك كثيرًا ، وتجد الفروق بين الواقع والأحلام ، وتشعر بـ "انهيار القلاع في الهواء" ، وخيبة الأمل ، وداعًا للأوهام.
  • يتراكم التوتر من سوء فهم ما يحدث في الروح.
  • يمكن أن ننظر إلى الأزمة على أنها مرض يصاحبه التعب واللامبالاة وفقدان الطاقة من أجل الحياة. خلال هذه الفترة ، يلجأ الكثيرون إلى السحرة والسحرة ، شخص ما إلى الأطباء الباحثين عن مرض.
  • فجأة ، فجأة ، يتطور الاكتئاب. عندما يكون كل شيء على ما يرام ، يكون هناك منزل وأسرة ، لكني لا أريد رؤيته.
  • أصبح الأصدقاء المخلصون القدامى مزعجين فجأة. على خلفية الرفاه الخارجي ، تنشأ النزاعات مع الأقارب وفي العمل.

يختبر الرجال والنساء أزمتهم بشكل مختلف.

يلهم الرجال أنفسهم بأنهم يجب أن يكونوا أصحاء ونشطاء ، بما يتوافق مع صورة مثالية عن عائل الأسرة ، والقائد ، والوصي ، ولب الأسرة. من الضروري أن نتعايش مع العقل وليس العواطف ، لذلك يصبح الرجل مضغوطًا ، وغير قادر على الشعور بالواقع المحيط ، ويبقى مع تجاربه الداخلية وجهًا لوجه. ومن ثم الأرق وارتفاع ضغط الدم والقرحة والعجز الجنسي. يعاني الرجال من محدودية في قدراتهم بعشر مرات أكثر إيلاما من النساء. البعض ينسحب على نفسه ، والبعض الآخر ينغمس في كل المشاكل الخطيرة.

تمر النساء بالأزمة بسهولة أكبر بسبب ظهور أدوار جديدة (حمات ، حمات ، جدة) ، حيث يشاركن بنشاط ، لإيجاد معنى لحياتهن. يمكن أن تأخذ أزمة المرأة شكل معركة مع شيخوختها - "الوقت لن يأخذني". بدلا من ذلك ، الحياة هي الذكريات.

لا يوجد مخرج من الأزمة أو طريق للعودة

كيف تحل الازمة؟ هناك خياران.

  1. قد يبدو الأول على النحو التالي: سألتقي بشخص يخفف المعاناة ويشفي جراحي. سيكون منتبهًا وممتعًا ورعاية وثقة بالنفس وموثوقًا به وسيقدم كل ما ليس لدي. سوف يملأ الفراغ الداخلي ، والحب لدرجة أنني سأشعر بالرضا. بعد أن التقينا بمثل هذا الشخص ، نتمسك به في عطش لنحب أنفسنا حقًا.
  2. الخيار الثاني هو التعرف على الكسر الداخلي. تقبل طبيعتك الروحية ، التي تمر بالألم ، تكون على استعداد لإعادة التفكير في الحياة ، وتحديد الأولويات ، وإيجاد أهداف جديدة.

سيخصص النصف الثاني من حياتك لموضوعات الحب والموت ، وما يمكن أن يكون أكثر أهمية.

هناك أشياء على طول الطريق يمكن أن تكون بمثابة دعم

بادئ ذي بدء ، هذا هو العلم بأن الأزمة فترة مؤقتة ، موجة حياة. يحدث للجميع تقريبًا وله إطار زمني ، فهو ليس بلا أبعاد. شخص ما لديه في شكل خفيف ، شخص ما في حالة شديدة. إذا كان الشخص قد مر بأزمته وتعلم منها ، فإن عواقب الأزمة ستكون أقل وضوحًا. لا يوجد مثل هذا الشخص في العالم يتطور فجأة دون أزمات. لا يوجد مثل هذا الشخص الذي سيقول عن حياته أن كل ما كان يحلم به قد حدث.

كل مصائب الإنسان ليست في ما ليس لديه ، ولكن فيما يعتقد أنه ليس لديه. في مفهوم أن السعادة هي الأسرة ، أو السعادة هي المال ، فإن السعادة هي مهنة دون ملاحظة أي شيء آخر.

كيف يمكنني دعم نفسي؟

تعجبني حقًا كلمات فرانسوا دي لاروشفوكولد:

ندخل إلى عصور مختلفة من حياتنا ، مثل الأطفال حديثي الولادة ، دون أي خبرة وراءنا ، مهما كان عمرنا.

  • تعامل مع نفسك أولاً وقبل كل شيء بالدفء والحب.
  • أعد النظر في ما توصلت إليه في منتصف العمر. ما هو وقت المغادرة وماذا تأخذ معك. يمكن لعلماء النفس والأصدقاء والزملاء المساعدة في ذلك.
  • حاول أن تجيب على نفسك السؤال: "من أنا؟" ، ثم "ماذا أريد؟"
  • ابتعد عما تفعله بشكل جيد. عش تدرك نفسك.
  • تعلم كيف تعيش بنفسك. لا تنتهي مقارنة نفسك بالآخرين ، الاهتمام المفرط بحياة شخص آخر ، الحسد - أشياء تقتل.
  • لا تصنع دراما حول مظهرك ، احتضن التغييرات المرتبطة بالعمر.
  • اجعل شخصًا بجوارك يشاهد انطلاقك الجديد.

كلنا نمر بأزمات ، ولكن كيف؟ عندما نصل إلى نقطة الأزمة ، لدينا الكثير وراءنا. لدينا القوة والخبرة ، لقد قطعنا نصف الطريق ، وهناك المزيد في المستقبل.

أي أزمة هي خيار جزئيًا ، لقد حان وقت الإصلاحات.

اختيار صعب ، معقد بتاريخ حياتنا.

تذكر أنه في سن الأربعين ، بدأت الحياة للتو

إنه العصر الذي يمنحنا الفرصة لنصبح أنفسنا.

موصى به: