2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من لحظة الولادة وحتى سنتين أو ثلاث سنوات ، يكمل الطفل حل عدد من مشاكل نموه. إن أهم مهمة تنموية نفسية خلال هذه الفترة هي بناء الثقة بين الأم والطفل. إذا تم إنشاء الثقة الأساسية أو الاتصال بنجاح ، فسيشعر الطفل بالأمان الكافي للانخراط في استكشاف العالم الخارجي ، وبعد ذلك ، في سن الثانية أو الثالثة ، يكمل ما يسمى بالولادة الثانية أو النفسية. تحدث الولادة النفسية عندما يتعلم الطفل أن يكون مستقلاً نفسياً عن أمه. من المهارات المهمة التي يكتسبها الطفل عند الانتهاء بنجاح من هذه المرحلة من التطور هي القدرة على الاعتماد على قوته الداخلية ، أي إعلان نفسه ، وعدم توقع أن يتحكم شخص آخر في سلوكه. يطور الطفل إحساسًا بالذات ، مما يمكّنه من تعلم تحمل المسؤولية عن أفعاله ، والمشاركة والتفاعل وكبح العدوان ، والتواصل بشكل مناسب مع سلطة الآخرين ، والتعبير عن مشاعره بالكلمات ، والتعامل بفعالية مع الخوف والقلق. إذا لم تكتمل هذه المرحلة حتى النهاية ، يصبح الطفل معتمداً نفسياً على الآخرين وليس لديه شعور واضح بـ "أنا" الخاص به ، مما يميزه عن الآخرين.
يحدث الاعتماد على البالغين عندما يقيم شخصان يعتمدان نفسياً علاقة مع بعضهما البعض. في مثل هذه العلاقة ، يجلب كل شخص جزءًا مما يحتاجه لخلق شخصية نفسية كاملة أو مستقلة. لا يمكن أن تكون العلاقات دائمة لأنها تركز دائمًا على الشخص الآخر وما قد يحدث. يؤدي هذا إلى حقيقة أن هؤلاء الأشخاص يحاولون فرض سيطرتهم على بعضهم البعض ، ويلومون بعضهم البعض على مشاكلهم ، ويأملون أيضًا أن يتصرف الآخر تمامًا كما يريد شريكه. في مثل هذه الحالات ، لا يركز الناس على مشاعرهم الداخلية وتنمية أنفسهم. يكون التركيز دائمًا في الخارج وليس في الداخل.
بينما يدعي النموذج الطبي السائد أن الاعتمادية المرضية هي مرض وراثي ناتج عن أسباب غير معروفة ، أو مرض مرتبط بإدمان الكحول ، أو الولادة في أسرة مختلة. على أي حال ، فإنه يعتبر غير قابل للشفاء. يعتقد مؤلفو كتاب Berry Winehold ، Janey Winehold "التحرر من الاعتماد المتبادل" ، أن الاعتماد المتبادل هو اضطراب مكتسب ناتج عن توقف النمو (تأخير) أو مرتبط بتطور "الالتصاق" الذي يمكن علاجه.
إذا كنت مدمنًا ، فأنت:
غير قادر على التمييز بين أفكارك ومشاعرك من أفكار ومشاعر الآخرين (تفكر وتشعر بالمسؤولية تجاه الآخرين) ؛
السعي للحصول على اهتمام وموافقة الآخرين من أجل الشعور بالرضا ؛ تشعر بالقلق أو الذنب عندما يواجه الآخرون "مشاكل" ؛
افعل كل شيء لإرضاء الآخرين ، حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك ؛
لا تعرف ما تريده أو تحتاجه ؛
اترك الأمر للآخرين لتحديد رغباتك واحتياجاتك ؛
تؤمن بما يعرفه الآخرون أفضل منك ، ما هو الأفضل لك ؛
تغضب أو تثبط عزيمتك عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ؛
تركيز كل طاقتك على الآخرين وسعادتهم ؛
تحاول أن تثبت للآخرين أنك جيد بما يكفي لتحبك ؛
لا تصدق أنه يمكنك الاعتناء بنفسك ؛
نعتقد أنه يمكن الوثوق بأي شخص ؛
اجعل الآخرين مثالياً وتثبط عزيمتهم عندما لا يعيشون بالطريقة التي كنت تأملها ؛
التذمر أو العبوس للحصول على ما تريد ؛
تشعر أن الآخرين لا يقدرونك أو يلاحظونك ؛
ألوم نفسك عندما تسوء الأمور ؛
تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي ؛
تخاف من أن يرفضك الآخرون ؛
عش كما لو كنت ضحية الظروف ؛
يخافون من ارتكاب الأخطاء.
تريد إرضاء الآخرين أكثر وتريدهم أن يحبكوا أكثر ؛
محاولة عدم تقديم مطالب على الآخرين ؛
يخاف من التعبير عن مشاعرك الحقيقية خوفا من الرفض ؛
السماح للآخرين بإيذائك دون محاولة الدفاع عن نفسك ؛
لا تثق بنفسك والقرارات التي تتخذها ؛
تظاهر أنه لا شيء سيء يحدث لك ، حتى لو لم يكن كذلك ؛
ابحث دائمًا عن شيء تفعله لإلهاء نفسك عن الأفكار ؛
لا تريد شيئًا من أي شخص ، ولكنك أيضًا تواجه صعوبات بمفردك ؛
ترى كل شيء إما في الضوء الأسود أو الأبيض - بالنسبة لك ، إما أن كل شيء جيد ، أو كل شيء سيء ؛
تكذب لحماية أو حماية الأشخاص الذين تحبهم ؛
تشعر بالخوف الشديد أو الاستياء أو الغضب ، لكن حاول ألا تظهر ذلك ؛
تجد صعوبة في أن تكون حميميًا مع الآخرين ؛
تجد صعوبة في الترفيه والعمل بشكل عفوي ؛
الشعور بالقلق المستمر ، وعدم معرفة السبب ؛
تشعر أنك مجبر على العمل أو الأكل أو الشرب أو ممارسة الجنس حتى عندما لا يمنحك ذلك أي متعة ؛
القلق بشأن التخلي عنك ، والشعور بالتورط في العلاقة ؛
تشعر أنك بحاجة إلى إكراه الآخرين أو التلاعب بهم أو طلبهم أو رشوتهم للحصول على ما تريد ؛
ابكي لتحصل على ما تريد. تخاف من غضبك.
تشعر أنك تسترشد بمشاعر الآخرين ؛
تشعر بالعجز عن تغيير وضعك أو إجراء تغييرات في نفسك ؛
أعتقد أن شخصًا ما يجب أن يتغير لكي تتغير.
قال أحدهم ذات مرة: سوف تتعلم أنك شخص معال عندما تموت ، تجد هذا ليس ملكك ، ولكن حياة شخص آخر تومض أمامك. تعكس خصائص الاعتماد المشترك وجهة نظر خارجية للحياة كقناة مهمة. يحدث الاعتماد المتبادل في العلاقات عندما يجتمع شخصان ، يبحث كل منهما في الآخر عما يشعران به ليس في حد ذاته ، معًا لتشكيل شخص واحد كامل. يشعر كل واحد منهم أنه غير قادر على تحقيق إمكاناته بالكامل دون مساعدة الآخر. هذا هو بالضبط ما يتعارض مع نمو الشخصية وتطورها. بمرور الوقت ، سئم أحدهما - الشخص الذي يكبر - من اتحاد بعيد عن الاتحاد المقدس ويحاول تغيير الوضع. قلة المعلومات حول أسباب الاعتمادية أو وسائل الدعم النفسي اللازمة لتدمير هذا النموذج ، كقاعدة عامة ، يقود مثل هذا الشخص إلى الفشل ، ويجد نفسه مرة أخرى في علاقة اعتماد.
التعافي من الاعتماد المتبادل.
يُنظر إلى طريقة التعافي الشخصي من الاعتمادية على أنها عملية ممتدة من 12 خطوة. يمكن وصفها بإيجاز على النحو التالي:
1. افترض أن هناك مشكلة لا يمكنك حلها بالموارد والمعلومات التي لديك اليوم.
2. تقصي الأسباب الحقيقية لمشكلتك.
3. تعلم كيفية التعرف على أعراض المشكلة وفقًا للوضع الحقيقي في علاقتك.
4. توقف عن لوم الآخرين على مشاكلك.
5. توقف عن لوم نفسك وتعذيب نفسك على أخطائك وقلة الكمال.
6. توقف عن استخدام ألعاب القوة والتلاعب للحصول على ما تريد.
7. كن مستعدًا لطلب ما تريد.
8. تعلم أن تشعر بامتلاء مشاعرك ، وأن تعبر عن كل مشاعرك.
9. اتخذ خطوات نحو فهم داخلي أكمل لمشاعرك وأفكارك وقيمك واحتياجاتك ورغباتك وأحلامك.
10. تعلم كيفية تحديد حدودك النفسية في العلاقات مع الآخرين.
أحد عشر.تعلم أن تكون حميمًا مع أشخاص آخرين ، لتحصل على المعلومات التي تحتاجها ، تعلم منهم للحفاظ على العلاقات وإقامتها ، من أجل التعافي من الاعتماد على الآخرين.
12. تعلم كيف تعيش في توازن مرن لعلاقات نفسك الحقيقية مع الآخرين ، مما يوفر أقصى قدر من الفرص لتطوير إمكاناتك الكاملة.
بالنسبة لمعظم الناس ، عادةً ما تستغرق عملية الشفاء الكثير من الوقت والجهد. نوصي عمومًا بأن يخطط الأشخاص لقضاء شهر تقريبًا في التعافي لكل عام من حياتهم.
بيري واينولد وجاني واينهولد "التحرير من الاعتماد على الذات"
موصى به:
نظرة منهجية للأعراض
نهج النظام للعمل مع الأعراض العرض دليل. لذلك ، إزالة الأعراض ، نزيل الأدلة في بعض الأحيان جذور الأعراض تعمق في الأسرة وحتى طبقات عامة من نفسية الإنسان ما هو العرض؟ ما هي الاعراض؟ ما الفرق بين العَرض والظاهرة؟ ما هي المبادئ التي يجب اتباعها عند التعامل مع أحد الأعراض؟ ما هو جوهر المرحلة التشخيصية في التعامل مع الأعراض؟ ما هي الأنظمة التي يمكن أن تكون الأعراض قيد الدراسة جزءًا منها؟ كيف يمكن تحديد النظام الذي يجب أن يؤخذ في الاعتبار أحد الأعراض؟ هذا هو موضوع مق
التحرر من الحالات السلبية. طريقة مورينز
كل يوم - في الاجتماعات والمؤتمرات وفي رحلات العمل وفي وسائل النقل وفي المنزل - نواجه حالات من التوتر المفرط وحتى التأكيد على أننا نجد صعوبة في التغلب عليها. قد يكون الخوف من التحدث أمام الجمهور ، عندما يرتجف صوتك ، ولا يمكنك تذكر كلمة واحدة من العرض ، والذهاب إلى المنصة أمام أعين الزملاء والشركاء.
علم الأورام. نظرة داخلية. خاص جدا. وليس جدا
اليوم أجريت لي موعد فحص طبي مع طبيب. اجتاز الاختبارات. ستكون النتيجة في غضون أسبوع. ثم تذكرت … قبل ثلاث سنوات ، خلال زيارة وقائية لطبيب نسائي ، بعد شكوكه حول حالتي الصحية ، تم إرسالي أيضًا لإجراء فحوصات. علم الأورام المشتبه به. كيف كان ذلك الحين؟ كانت مخيفة ومؤلمة.
نتائج التحرر أو سلبية الأم في رفيقة المرأة
ما حدث في البداية سؤال بلاغي لكنه لا يصلح لجميع المواقف. إن تاريخ النسوية الحديثة وتحرر المرأة ليس عظيماً ، فقط يزيد قليلاً عن مائة عام. لكنها غيرت بشكل جذري العلاقة بين الرجل والمرأة. إنني أميل إلى تحليل ما أدى إلى التحرر ، لكنني سأخصص هذا المقال لما أدى إليه.
نظرة جديدة على تحقيق الهدف
لقد تم بالفعل كتابة ما يكفي من الملاحظات والمقالات وحتى الكتب الكاملة حول تحقيق الأهداف. سأحاول في هذا المقال أن ألقي نظرة على عملية تحقيق الهدف نفسه ، دون تشويش بالنصائح والتوصيات. إنها تتعلق بتلك الأهداف التي ترغب حقًا في تحقيقها ، لكن لا تعرف كيف.
