2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في الربيع ، تزهر الطبيعة ، كما لو كانت ملهمة للتغيير ، ويريد الكثيرون أن يظهروا بشكل أفضل ، ويفقدون الوزن ، ويصبحون أقل نحافة. الوزن هو نتيجة لنشاطنا البدني وحجم الطعام وتفضيلاتنا الذوق. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب النفسية لاكتساب الوزن الزائد والحفاظ عليه. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك الأكل في التعامل مع المشاعر السلبية. ويمكن أن يصبح هذا هو المفضل ، وأحيانًا الطريقة الوحيدة للرضا عن النفس. يمكن أن يضيف الاستيفاء "وزنًا" مجازيًا ، بمعنى ، إذا لم يكن كافيًا. يمكن أن تكون "طبقة" بين الشخص والآخرين ، إذا كان من الصعب عليه تحديد حدود شخصيته. في بعض الأحيان ، يعمل الوزن الزائد على "تخويف" الجنس الآخر ، إذا كان هناك خوف من العلاقات. هذه ليست كل الأسباب النفسية لزيادة الوزن. إذا قمت فقط "بتفكيكها" ولم تغير أي شيء في طريقة الحياة المعتادة ، فسيظل الوزن كما هو. يجب أن يكون الوعي بالضرورة مصحوبًا بأفعال حقيقية لتغيير نمط الحياة وسلوك الأكل. ثم النتيجة قابلة للتحقيق.
مثال عملي
تم الحصول على إذن العميل بنشر القضية. تم تغيير الاسم والأحداث الفردية.
تاتيانا امرأة جميلة وطويلة وناجحة. لكنها قلقة من زيادة الوزن.
- قبل القدوم إلى استشارتك ، قمت بجمع معلومات حول تاريخ عائلتي. استجاب مصير جدة والدتي كثيرًا. كان اسمها آنا ، ماتت جوعاً أثناء الإخلاء. كانت الحرب مستمرة ، وكان لديها حفيدان في رعايتها - جدتي وشقيقها. كان هناك القليل من الطعام ، وكانت تعطي كل شيء للأطفال. عندما ماتت آنا ، تم نقلها مع آخرين ماتوا جوعاً من القطار. لا أحد يعرف مكان دفنها وهل دفنت على الإطلاق؟ لقد تعلمت هذه القصة مؤخرًا ، لكن طوال حياتي كنت أشعر بالخوف من أنني إذا اقتصرت على الطعام ، فسوف أموت من الجوع. وكانت جدتي وجدتي وأمي دائمًا بدينين جدًا.
صنعت أنا وتاتيانا كوكبة فردية.
تميزت تاتيانا بمراسي أرضية: اليوم الكامل ، والوزن الزائد ، والمستقبل - السلف آنا ، التي بنيت وماتت من الجوع.
- كم كيلوغراما تعتبر زيادة الوزن؟
- أربعون. أريد أن يصبح وزني سبعين كيلوغراماً. - ما هي المشاعر التي تظهر عندما تنظر في عيون جدتك الكبرى آنا؟ - أشعر بالأسف الشديد عليها. ومخيف. من دور آنا: - لم أرغب في الموت. حدث كل شيء بشكل غير متوقع بالنسبة لي. كان عمري خمسين عامًا فقط ، أردت حقًا العيش. - هل يمكنك قبول أن رفض الأكل لإنقاذ أحفادك كان اختيارك الواعي؟ - لا ، لم أختر أي شيء ، لقد حدث ذلك.
ثم تم إدخال أولئك الذين لديهم مصير مماثل ، الذين ماتوا جوعا ، في الكوكبة.
ولكن ، لم تكن آنا قادرة على التصالح مع مصيرها إلا بعد أن تم التخلي عن والديها.
دعم الوالدان ابنتهما ، فقالا:
- نحن نتفهم مدى خوفك ، ومدى صعوبة رفضك للطعام ، ومقدار تجربتك. أحسنت ، لقد اتخذت القرار الصحيح. شكرا لك ، عائلتنا مستمرة. انظر إلى تاتيانا ، إنها حفيدة حفيدة ، ولديها بالفعل أطفال. كل واحد منهم لديه جزء منك.
ونظرت آنا لأول مرة إلى تاتيانا بحب.
- نعم ، أقبل خياري والثمن الذي دفعته ليعيش أحفاد.
أضفت جدتها وجدتها وأمها إلى الترتيب.
تقول الجدة الكبرى لآنا:
- أمي ، أشكرك على إنقاذ أطفالي. ليس لديك حتى قبر يمكنني أن آتي إليه وأبكي من أجلك. لكن ، كما لو كنت أحملك معي دائمًا.
من دور زيادة الوزن ، تدرك المرأة أن أربعين كيلوغراماً "إضافية" هي وزن جدتها وقت وفاتها. وجميع النساء اللواتي ولدن بعدها: الجدة الكبرى ، الجدة ، الأم ، تاتيانا نفسها ، وكأنها امتنانًا لحياتها ، "تلبس المتوفى".
عند سماع ذلك ، قالت آنا لتاتيانا:
- أنا أقبل مصيري وأنت تقبله. يكفي أن تتذكرني فقط. دع شخصيتك تكون ما تريد.
لكن في مكان تاتيانا النحيلة ، شعرت المرأة بعدم الارتياح ، حيث وقفت جانباً ، كما لو كانت مستبعدة من النظام العام.
دعا Slender Tatiana تاتيانا الممتلئة اليوم إلى مبادلة الأماكن. ووافقت.
ساعد القرار الذي تم وضعه بين شخصيات التاتيين - الحاضر والمستقبل ، على فهم الإجراءات الحقيقية التي يجب اتخاذها من أجل تحقيق الانسجام.
إدراكًا لسبب الإفراط في تناول الطعام ، أعادت تاتيانا النظر في موقفها من التغذية. اختفى الخوف من تناول كمية صغيرة من الطعام ، مما سمح لها بتغيير سلوكها الغذائي بشكل كبير. الآن تتذكر تاتيانا جدتها الكبرى ليس بالشفقة والخوف ، ولكن بالدفء والاحترام.
موصى به:
كيف يرتبط الطعام والمشاعر؟ شدة الجسد هي الثمن الذي يدفع ثمن خفة الروح. مثال على زيادة الوزن
عندما يحتاج جسمنا إلى الطعام ، فإنه يشير إلينا بمشاعر الجوع. لكننا غالبًا ما نأكل عندما لا يكون هناك جوع حقيقي. ونزيد وزننا ، أحيانًا إلى أحجام لا تصدق. لماذا؟ شدة الجسد هي الثمن الذي يدفع ثمن خفة الروح. بالنسبة للعديد من الأشخاص المعرضين للإجهاد ، فإن الاستجابة الفسيولوجية الطبيعية هي تناول الطعام.
7 حقائق عن زيادة الوزن. لماذا لا تعمل الحميات ، وماذا تفعل بدلاً من ذلك؟ ؛
ترجمة: سيرجي بايف ، معالج عملي المنحى ، مترجم يظهر البحث بوضوح - برامج الحمية لا تعمل! ليس فقط بسبب العامل البشري ، ولكن أيضًا بسبب النظم الغذائية نفسها. نحن نعلم أن أقل من 10٪ من جميع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفقدون الوزن بشكل مستدام ، وينتهي الأمر بحوالي 50٪ يكتسبون أكثر مما يفقدونه ، وأن النتيجة الأكثر شيوعًا هي تأرجح الوزن ذهابًا وإيابًا ، وهو أكثر ضررًا للصحة مما لو ظل يعاني من زيادة الوزن.
علم نفس زيادة الوزن
إلى جانب الأسباب العضوية والوراثية ، غالبًا ما تساهم المشكلات النفسية في زيادة الوزن. لذلك ، قد يكون من الصعب تغيير عاداتك الغذائية ولا يكفي مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الشخص عبارة عن مزيج من الروح والجسد ، وعند العمل على إنقاص الوزن ، من الضروري الانتباه إلى تحسين الجسم وفقًا لتوصيات أخصائي التغذية وحالته النفسية والعاطفية والتعاون مع طبيب نفساني.
زيادة الوزن
في بعض الأساليب السريرية ، يعتبر الوزن الزائد نتيجة لإدمان الطعام - مما يجعله على قدم المساواة مع الكحول والقمار وإدمان المخدرات وإدمان العمل. لكن المحللين النفسيين غالبًا ما يربطون الوزن الزائد بصعوبة وضع الحدود. الحدود مفهوم واسع ، وعلماء النفس يحبونه بشدة.
استراتيجية فقدان الوزن للمؤلف. علم نفس زيادة الوزن
أصدقائي ، في مقال اليوم أود أن أتطرق إلى موضوع واحد ذي صلة وحاد وشائع جدًا - موضوع الوزن الزائد. لدي استراتيجيتي الخاصة المدروسة جيدًا والمثبتة في هذه النتيجة. سأوجزها بإيجاز هنا. بادئ ذي بدء ، الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم ، كقاعدة عامة ، الذين يعانون من نقص في قبول الذات.
