2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في بعض الأساليب السريرية ، يعتبر الوزن الزائد نتيجة لإدمان الطعام - مما يجعله على قدم المساواة مع الكحول والقمار وإدمان المخدرات وإدمان العمل. لكن المحللين النفسيين غالبًا ما يربطون الوزن الزائد بصعوبة وضع الحدود.
الحدود مفهوم واسع ، وعلماء النفس يحبونه بشدة. يتضمن كلاً من المسافة الجسدية المريحة مع الأشخاص الآخرين ، والقدرة على حمايتها من التدخلات ، والمكانة في المجتمع التي تعتقد أن لديك الحق في احتلالها. والقدرة على عدم السماح للأشخاص غير السارين بالاقتراب الشديد ، والقدرة على عدم التضحية بمصالحهم إلا للضرورة القصوى. لا يولد أحد بهذه المهارات ، فهي تتشكل تدريجياً منذ سن مبكرة جداً. الحدود الوحيدة التي ولدنا بها هي محيط أجسادنا ، بشرتنا ، وهي قابلة للاختراق للغاية. ما هي الحالات التي تصبح فيها القدرة على الدفاع عن النفس وفضاء المرء "مليئة بالثغرات"؟
إذا لم يكن لدى الطفل مساحة شخصية منذ الطفولة. لم يفكر أحد في رغباته ، ببساطة لم يتم سماعها ، تم تجاهلها جانبًا. "لا تختلقها ، لن يطبخ لك أحد بشكل منفصل." "كل عندما يأكل الجميع". "حتى تنتهي من الأكل ، لن تترك المائدة". هذه أمثلة عن الطعام ، لكنها يمكن أن تكون عن أي شيء. على سبيل المثال ، الأم تقرأ مذكرات الطفل الشخصية أو مراسلاته. باب غرفتك ، والذي يجب أن يكون مفتوحًا دائمًا. ضرب الوالدين وأي اعتداء جسدي. مدرس يصرخ في المدرسة ، عندما لا يقول أحد لطفل مجمد في رعب: لا ، لا يمكنك أن تعامل هكذا.
إذا انتهك الأحباء باستمرار حدود الطفل (النفسية والجسدية) ، فسيقبله الطفل في النهاية كقاعدة للحياة. الماء رطب ، والسماء زرقاء ، والوالدان هكذا. لكن على مستوى عميق للغاية ، سيستمر في تجربة آلام انعدام الأمن ، والحدود الهشة للغاية والمتدنية. تخيل أنك تمشي بأحذية بنعل رفيع جدًا فوق أحجار حادة جدًا. ولن تمشي بهذه الطريقة لمسافة كيلومتر واحد ، وليس كيلومترين ، بل لحياتك كلها.
ثم يمكن للجسم أن يبدأ في التصرف من تلقاء نفسه. لتكوين طبقة من الدهون تحمي - من الاتصال الوثيق جدًا ، من الألم الذي يمكن أن يسببه لنا الأحباء. احمِ حناننا وحساسيتنا بالدهون الزائدة ، واختبئ خلفها. يصبح خط الحدود الذي يفصلنا عن العالم عريضًا ، كما لو تم رسمه باستخدام بكرة طلاء. لا يعتبر الجسد المنتفخ "جميلاً" في مجتمعنا ، لكن البرامج القديمة التي تعمل في أجسادنا لا تعمل مع الفئات الجمالية على الإطلاق. إنهم لا يهتمون - جميل أو قبيح. من الآمن أن يلتقي الجسم الكبير بأشياء أخرى. ومع أشخاص آخرين أيضًا.
لن يسيء أحد إلى رجل كبير.
المكافأة الإضافية هي أن طبقة الدهون الجيدة ، مثل وسادة الصدمات ، تعمل في كلا الاتجاهين. فهو لا يساعد فقط على تحمل الألم بسهولة أكبر ، بل يساعد أيضًا على إخماد نوبات التهيج والغضب والغضب القادمة من الداخل. ربما يكون هذا هو أصل الاعتقاد بأن "الأشخاص البدينين دائمًا طيبون". كل ما في الأمر هو أن غضبهم وغضبهم - غالبًا ما يكون عادلاً ومنطقيًا - يتم إخماده قبل أن يتاح لهم الوقت للتعبير. يذهبون إلى الداخل غير معالج. تؤدي إلى أمراض نفسية جسدية. لكن هذا موضوع واسع.
لنعد إلى الطفل الذي لم يتعرف على حدود جسده ومكانه في الحياة.
قد يكون السبب في ذلك أيضًا هو عدم الاتساق في الأسرة - اليوم ما كان مسموحًا به كان محظورًا بالأمس (ليس مخيفًا عندما تسمح الجدة بما يحظره الأب ، إنه أمر مخيف عندما يغير الشخص نفسه القواعد). أو عندما كانت هناك فضيحة لأبي وأمي ، أصبح الطفل هو الشخص الرئيسي لأمه ، ويبدو أن أهميته مبالغ فيها ، وعندما يتشككون أو تكون أمي مشغولة ، قد لا يلاحظونه على الإطلاق. أو انفصل الوالدان ، ورتب كل منهما حياته الشخصية ، وفقد الطفل حرفيًا مكانه في الأسرة وفي العالم. مثل هذا الطفل لديه العديد من المشاعر ، لكن من الصعب جدًا ربطها بجسم ضعيف. المشاعر تنفجر حرفيا من الداخل.والجسم ، مرة أخرى ، يتوسع ، ويتضخم ، ويزداد وزنه.
يعتقد بعض المحللين النفسيين أن زيادة الوزن هي نتيجة لمدى صعوبة تحمل الشخص لمشاعره. ليس من الواضح أين حدود "إناء" أجسادنا ومدى قوتها. من السهل العثور على جسم ثقيل في الفضاء. على الرغم من أن حدوده لا تزال غير واضحة - فليس من قبيل المصادفة أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إما يكتسبون أو يفقدون الوزن ، طوال الوقت كما لو كانوا ينتقلون من حالة تجمع إلى أخرى.
كقاعدة عامة ، نحن لا نثق حقًا في الرسائل الجسدية - كيف يشعر الجسد ، هل هو بارد ، حار ، متعب ، متوتر ، هل يؤلم أين. وتحت ثقل الامتلاء ، يتجمد الجسم ، وبالكاد تُسمع إشاراته ، ونتوقف عمومًا عن ملاحظتها. لذلك نحن نعيش منفصلين: الرأس والجسد ، بالطبع سيكون من الرائع الربط بينهما. اسمع جسدك - لكن غالبًا ما يكون أول شيء نحتاج إلى القيام به لأنفسنا هو أن نتعلم كيف نحمي أنفسنا. من الشتائم والشتائم ، من الأصوات الاتهامية الداخلية. من العنف الجسدي والعاطفي.
لأنه عندما يترك الألم مساحة ، تبدأ كل أنواع المعجزات في الحدوث فيه.
موصى به:
كيف يرتبط الطعام والمشاعر؟ شدة الجسد هي الثمن الذي يدفع ثمن خفة الروح. مثال على زيادة الوزن
عندما يحتاج جسمنا إلى الطعام ، فإنه يشير إلينا بمشاعر الجوع. لكننا غالبًا ما نأكل عندما لا يكون هناك جوع حقيقي. ونزيد وزننا ، أحيانًا إلى أحجام لا تصدق. لماذا؟ شدة الجسد هي الثمن الذي يدفع ثمن خفة الروح. بالنسبة للعديد من الأشخاص المعرضين للإجهاد ، فإن الاستجابة الفسيولوجية الطبيعية هي تناول الطعام.
7 حقائق عن زيادة الوزن. لماذا لا تعمل الحميات ، وماذا تفعل بدلاً من ذلك؟ ؛
ترجمة: سيرجي بايف ، معالج عملي المنحى ، مترجم يظهر البحث بوضوح - برامج الحمية لا تعمل! ليس فقط بسبب العامل البشري ، ولكن أيضًا بسبب النظم الغذائية نفسها. نحن نعلم أن أقل من 10٪ من جميع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفقدون الوزن بشكل مستدام ، وينتهي الأمر بحوالي 50٪ يكتسبون أكثر مما يفقدونه ، وأن النتيجة الأكثر شيوعًا هي تأرجح الوزن ذهابًا وإيابًا ، وهو أكثر ضررًا للصحة مما لو ظل يعاني من زيادة الوزن.
علم نفس زيادة الوزن
إلى جانب الأسباب العضوية والوراثية ، غالبًا ما تساهم المشكلات النفسية في زيادة الوزن. لذلك ، قد يكون من الصعب تغيير عاداتك الغذائية ولا يكفي مجرد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. الشخص عبارة عن مزيج من الروح والجسد ، وعند العمل على إنقاص الوزن ، من الضروري الانتباه إلى تحسين الجسم وفقًا لتوصيات أخصائي التغذية وحالته النفسية والعاطفية والتعاون مع طبيب نفساني.
جوع الأجداد هو سبب زيادة الوزن
في الربيع ، تزهر الطبيعة ، كما لو كانت ملهمة للتغيير ، ويريد الكثيرون أن يظهروا بشكل أفضل ، ويفقدون الوزن ، ويصبحون أقل نحافة. الوزن هو نتيجة لنشاطنا البدني وحجم الطعام وتفضيلاتنا الذوق. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب النفسية لاكتساب الوزن الزائد والحفاظ عليه.
استراتيجية فقدان الوزن للمؤلف. علم نفس زيادة الوزن
أصدقائي ، في مقال اليوم أود أن أتطرق إلى موضوع واحد ذي صلة وحاد وشائع جدًا - موضوع الوزن الزائد. لدي استراتيجيتي الخاصة المدروسة جيدًا والمثبتة في هذه النتيجة. سأوجزها بإيجاز هنا. بادئ ذي بدء ، الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم ، كقاعدة عامة ، الذين يعانون من نقص في قبول الذات.
