2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيفية التعامل مع الخجل حتى يتوقف عن التدخل في الحياة
الطريقة الوحيدة للتخلص من العار السام هي البدء في تجربته. العار يتغذى على الحيوية. والحيوية مستمدة من الحاجة التي لديك.
إذا كنت تشعر بالخجل ، فهذا يعني شيئًا مهمًا - تريد شيئًا.
إذا سألت نفسك السؤال - ماذا تريد ، فأنت تدرك في مرحلة ما أنك تريد الاعتراف والحب والموقف الدافئ البسيط للآخرين والإعجاب والفخر بك.
المهمة هي التوقف عند هذا المكان والسؤال - ما أنا؟
من المحتمل ألا تكون الإجابة مجاملة للغاية. قد تعتقد أنك لست ذكيًا جدًا ، أو أخرق ، أو لست ذكيًا جدًا. لكن في الحقيقة - هل تعرف من أنت؟
هل تعرف ما يعتقده الآخرون عنك؟
معظم الأشخاص الذين يعانون من العار السام لا يمتلكون الشجاعة حتى للتحقق مما يفكر فيه الأشخاص من حولهم.
ربما تكون الخطوة الأولى هي أن تسأل - ما الذي يعتقده الآخرون عنك. معظم الأشخاص الذين يعانون من العار السام لا يعرفون ما يعتقده الآخرون عنهم ، لكنهم يعتقدون بشكل افتراضي أنهم يصدرون أحكامًا على الأمور. إذا بدأت في طرح الأسئلة في هذه الحالة ، فستبدأ في التعامل مع الواقع وليس مع ما فكرت به عن نفسك.
في مثل هذه الحالة ، ستكون الخطوة التالية أكثر صعوبة
قد يعتقد الآخرون حقًا أنك قبيح وغبي. لكن هذا نصف المشكلة. بعد كل شيء ، حتى لو اعتقدوا أنك جميلة وذكية ، فلن تصدقهم.
اتضح أنه من الصعب جدًا مقابلة الكلمات "أنا معجب بك". العار يقطع الاتصال. تمر كل الكلمات الطيبة في العبور دون أن تبقى في داخلك.
المشكلة مع الأشخاص الذين يعانون من العار السام هو أنهم لا يمتلكون عضوًا يستهلك كل الأشياء الجيدة التي يقولها الناس عنهم. يحتاج هذا العضو إلى النمو. لذلك ، عليك أن تبدأ مع براعم التذوق.
عندما يقول أحدهم "أنت جميلة" توقف. سترغب في الهروب من هذا المكان ، وتجاهل هذه الكلمات ، وتحويل المحادثة بسرعة إلى موضوع آخر ، ولكن قل لنفسك "توقف". ما هو شعورك حيال ما تسمعه؟ ما هو شعورك غير الخجل؟
العار لا يذهب بعيدا على الفور. ولكن إلى جانب ذلك ، قد يظهر الخوف ، والامتنان لأنك لاحظت ما تعتقده أحيانًا ، رغبة في عدم الهروب ، بل البقاء على اتصال.
هذا هو المكان الذي تحدث فيه الثورة. العار دائمًا يدفعك بعيدًا عن الاتصال ، لكن إذا بدأت تلاحظ أنه بالإضافة إلى الرغبة في الهروب ، فهناك رغبة في البقاء ، هذا يعني أنك بدأت في تناول الطعام. تنمو هذا العضو الذي لم يكن لديك.
بمرور الوقت ، تزداد المتعة ، ويزداد الامتنان ، ويقل الخزي ، وتحصل على نوع من الكوكتيل يكون فيه من الممكن تحمله ومفيدًا.
هذه هي الطريقة التي تتشكل بها صورتي ببطء. الآن يمكنك الإجابة على سؤال "ما أنا". ثم يفقد العار سميته. عندما تكون على اتصال بشخص آخر ، فأنت تعرف بالفعل من أنت. بمرور الوقت ، تصبح هذه الصورة أكثر استقرارًا.
وكل ذلك لأنك لم تتجاهل العار ، بل منحته الفرصة للتحول مع أشخاص مهمين.
غالبًا ما يتضح أن المعالج النفسي شخص مهم. وغالبًا. لأن القوة التي تقذف الناس بعيدًا عن العار السام عظيمة جدًا. عادة ، العلاقات الطبيعية ليست قادرة على تحمل هذا النوع من التوتر. والمعالج النفسي هو الشخص الذي ، على الرغم من رفض العميل (بعد كل شيء ، سترفضه بالتأكيد) ، لا يغادر ، لكنه يظل قريبًا.
هذه هي الطريقة التي تبدأ بها في ملاحظة أن هناك مخزنًا ضخمًا لرغباتك في خزي. العار هو أول مستودع للحيوية والرغبة لديك. كل ما هو مطلوب هو استعادة الدعم - الاتصال.
لذلك ستتمكن أولاً من استعادة الاتصال بالطبيب المعالج ، ثم تعلم كيفية القيام بذلك مع أحبائك.
هكذا تصبح الحياة أكثر ثراءً. الآن يمكنك التعامل مع الرغبات بشكل مباشر وعدم الخجل منها.
موصى به:
الزوج السام: الموت أو المغادرة
مخصص لـ T. أتت إلي فتاة لإجراء استشارة. قالت إنها بحاجة إلى تقييم الوضع ، وطلبت على الفور عدم اعتبارها مجنونة. كانت في حالة من اليأس ولم تفهم على الإطلاق كيف تتصرف. لم تكن المشكلة معها. حدثت المشكلة لأختها. أختي ، فيرا ، كانت مواطنة في بلد آخر - بالمناسبة مثل موكلي.
عار. مراحل العمل الداخلي بالعار
المؤلف: إيلينا مونيك العار هو شعور داخلي بالنقص. عندما يغمرني الخجل ، لا أشعر بنفسي. لا تحدث لي تجربة إيجابية عن نفسي فحسب ، بل لا تحدث لي أي تجربة بنفسي على الإطلاق. طاقتي تتسرب وتجف. ومن المستحيل حتى تخيل أنني أستطيع أن أكون مؤهلاً في شيء ما ، أو أن شخصًا ما يمكن أن يحبني أو يحترمني.
تتأثر حياتك بطريقة ولادتك ، وهل من الممكن الخروج من هذا التأثير؟
ولادة. مخصص لنا جميعًا ، أطفال رائعون))) لطالما تابعت قلبي ، حتى في العلم. وهكذا ، عندما تأثرت بشدة باكتشافات ستانيسلاف جروف ، كان علي أن أواجه ردود أفعال مختلفة من الناس تجاه هذه المعلومات. أتذكر أنه بينما كان بعض أساتذة الجامعة فضوليين لقراءة ورقة الفصل الدراسي الخاصة بي حول "
لماذا تتأثر بالأشخاص السامين؟ علم نفس الشخصية
كما تبين الممارسة ، فإن كل ما لدينا بالداخل هو أيضًا في الخارج. بمعنى آخر ، إذا كان هناك أي خلل في عالمك الداخلي ، فسوف تقابل أشخاصًا سامين يسممون حياتك. ومع ذلك ، هناك أيضًا لحظة إيجابية في هذا - فبفضل مثل هذه المواقف ستكون قادرًا على "
العار السام. ماذا أفعل؟
العار هو أحد المشاعر السبعة الأساسية ، لذلك ، مثله مثل جميع المشاعر الأخرى ، فهو متأصل في كل شخص. لكن تواتر التجربة وشدتها يختلفان من شخص لآخر. هناك أناس يتدخل الخزي عليهم حقًا في حياتهم. إنهم يشعرون باستمرار بعدم ملاءمتهم ، شعورهم بعدم ملاءمتهم للمكان ، المجتمع ، الزمان.
