2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا فجأة ، بدون إعلان حرب وبدون سبب واضح ، هناك شيء ما في جسمك يتألم ، أو ملتهبًا أو غاضبًا أو يتوقف عن العمل - ماذا تفعل؟ قبل أن أخبرك بما يجب فعله بهذا من وجهة نظر علم النفس ، أود أن أذكرك:
1. إذا كنت تعرف السبب - قم بإزالة السبب
بعبارة أخرى - كما أوصى الطبيب في مزحة لسيدة من الروس الجدد - "ستنتقل الحساسية عندما يمر الأناناس". بالمناسبة السيدة فوجئت بهذا: "غريب ، هل يمكن أن يمر الأناناس؟" لا تكن مثل. لن يكون من الممكن أكل الأناناس ومضغ حبات البندق حتى تزول الحساسية أخيرًا.
II. إذا كنت لا تعرف السبب ، قم بإجراء الاختبار
عندما يقولون أن جميع الأمراض ناتجة عن الأعصاب ، فإنهم ينسون توضيح أن بعض هذه الأمراض قد ذهبت بالفعل إلى حد أن لها أسبابًا جسدية موضوعية تمامًا. في حالة وجود آفات عضوية ، تكون الأدوية أكثر فعالية من العلاج النفسي. لا تهمل. لا يتدخل العمل النفسي على النفس أبدًا - لكنه لا يحل محل الأدوية الفعالة أيضًا …
إذا كنت قد أكملت بالفعل النقطتين 1 و 2 ، فيمكنك المتابعة إلى النقطة الثالثة:
ثالثا. ماذا تريد هذه الأعراض أن تخبرك من وجهة نظر نفسية؟
إذا لم يكن لأعراضك سبب واضح ، ولم يجد الأطباء أي تغييرات في جسمك ، فهذا يعني أننا نتحدث عن علم النفس الجسدي. من الواضح أن الجسم يعاني من عدم ارتياح نفسي ، ويحاول إخبارك بشيء لم ترغب في سماعه لفترة طويلة … الأعراض دائمًا تقريبًا هي صرخة الجسم طلبًا للمساعدة. تحدث إليه ، ساعده: إنه ليس غريبًا عليك ، أنت جسدك.
لم أنم لثلاث ليال ، أنا متعب. أود أن أنام ، وأستريح …
ولكن بمجرد أن أستلقي - مكالمة! - من الذي يتحدث؟ - وحيد القرن.
- ماذا او ما؟ - مشكلة! مشكلة! اركض هنا بسرعة!
- ماذا جرى؟ - يحفظ! - من؟ - فرس النهر!
سقط فرس النهر في المستنقع …
- فشل في المستنقع؟ - نعم! ولا يوجد ولا هنا!
أوه ، إذا لم تأت ، فسوف يغرق ويغرق في مستنقع ،
فرس النهر يموت ويختفي !!!
- تمام! أنا أركض! أنا أركض! إذا استطعت ، فسوف أساعد!
يا ثور ، هذه ليست مهمة سهلة - سحب فرس النهر من المستنقع!
K. Chukovsky
العَرَض لن يتصل بك على الهاتف ، لذلك عليك أن تذهب إليه ، وليس العكس … إنها ليست مهمة سهلة ، نعم. لكنها في نفس الوقت رحلة مسلية ، رحلة إلى الذات ، محادثة مع الذات بلغة الصور: العقل الباطن ليس له لغة أخرى. إذا تعلمت التحدث بأعراض في لغتها - فعليًا ، تنتظرك اكتشافات رائعة. سوف يساعدونك حتى لو كنت تعرف أسباب الأعراض والآفات العضوية المصاحبة لها. إذا كنت لا تعرف أيًا من هذا ، فإن المحادثة مع الأعراض الخاصة بك تكتسب أهمية خاصة بالنسبة لك.
لذا ، دعونا نتعمق في قصة خيالية!
1. ركز على الأعراض
عززها ، اشعر بها على أكمل وجه ممكن. كيف تشعر بداخلك؟ ما لونه؟ درجات الحرارة؟ نماذج؟ القوام؟ تخيلها بدقة بحيث يمكنك رسمها بسهولة.
2. اصبح هذا العرض وتصوره بنفسك
تحرك كما لو كنت من الأعراض ؛ يبدو أنك من الأعراض. استمع إلى مشاعرك وهي تتحرك: إلى أين تتجه طاقتها؟ ما هو الغرض من هذه الحركة السحرية؟
3. لاحظ المشاعر والصور والأفكار الناشئة فيما يتعلق بهذه الحركة وهذه الطاقة.
دعهم يقودونك إلى خيال ولادة جديدة لهذه الطاقة: الوصول إلى هدف حركتك ، اشعر بطاقة هذا الإنجاز وإلى أين يتم توجيهه … واشعر بهدفه التالي. يمكن أن يكون هذا الخيال طويلاً كما تريد - دعه يتطور حتى تشعر أن الهدف الأخير الذي تم تحقيقه هو الهدف الأخير.
4. التحقيق في الحالة المحققة
بماذا تخبرك؟ كيف تشعر في هذه الحالة؟ ماذا سيحدث إذا أدخلت هذه المشاعر في حياتك اليومية؟ ربما يذكرك العرض بما تفتقده في الحياة اليومية؟ أو ربما يحذر من حقيقة وجود الكثير في الحياة؟
خمسة.صِغ رسالة العَرَض
فكر في طريقة للقيام بذلك بإيجاز ، واكتبها.
6. اسأل نفسك عما اكتشفته أو تعلمته عن نفسك وأعراضك أثناء القيام بهذا التمرين.
ضع في اعتبارك كيف يمكنك نقل رسالة الأعراض إلى حياتك اليومية.
7. ابدأ في تغيير حياتك وفقًا لرسالة العَرَض - وعندما تتغير حياتك ، تختفي الأعراض.
يمكن أن تساعد الأمثال والأقوال الشعبية في الحوار مع الأعراض:
"ذلك يزعجني" - أمراض الجلد: تهيج ، التهاب جلدي عصبي
"لا أستطيع تحمل الروح" - الجهاز التنفسي: حساسية الأنف والتهاب الشعب الهوائية والربو
"لن ترى عيناي" - أمراض الرؤية
"لا أريد أن أسمعها" - أمراض السمع
"ابتلع الجرم" - أمراض الحلق: التهاب اللوزتين ، نزلات البرد
"لا أستطيع استيعاب" - أمراض الجهاز الهضمي والغثيان
إذا ظهرت الأعراض للتو ، فمن خلال التحدث إليه ، من المحتمل أن تكتشف بسرعة كيفية تغيير حياتك بطريقة ترضي رغباته. إذا لم تكن قد عشت بدون بعضكما البعض لفترة طويلة ، فربما يتعين عليك التحدث لفترة طويلة … لكن الأمر يستحق ذلك. إن الفهم الأفضل لجسمك هو مورد ضخم ، ولا ينبغي إهماله.
موصى به:
"علم النفس الجسدي" ليس ما فكرت به للتو! على أقنعة "علم النفس الجسدي" ، القاعدة وعلم الأمراض
من رد فعل بعض القراء على ملاحظاتي ، أدركت أن الكثيرين يفهمون "علم النفس الجسدي" بأي طريقة أخرى غير الصورة الجماعية للقصص التي "كل الأمراض من الدماغ". ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. للتوضيح ، قمت بتجميع إجاباتي الأكثر شيوعًا على الأسئلة حول "
الأعصاب: علم النفس والطب النفسي وعلم النفس الجسدي
سبق لي أن كتبت أنه من وجهة نظر الطب والعصاب وكل ما يمكن أن يشمله هو الطب النفسي وعلم النفس الجسدي. ومع ذلك ، من وجهة نظر علم النفس ، لا يعتبر كل مظهر عصابي علم الأمراض وليس كل علم النفس الجسدي هو عصاب. في المقالات الشائعة ، غالبًا ما نستخدم عبارة "
ما هو علم النفس الجسدي للسرطان؟ إذا لم تكن إهانة ، فما هي مشكلة علم الأورام النفسي؟
ابدأ عند البحث عن "الأسباب" النفسية للسرطان ، من المستحيل التعامل مع الأطروحات والاستعارات البسيطة. تبين أن المقالة التي كتبتها طويلة جدًا ، لذا قسمتها إلى قسمين. الأول ، كما كان ، نظرة عامة ، يتحدث عن العلاقة بين نفسنا وتطور علم الأورام.
كيف يرتبط التوتر بالمرض النفسي الجسدي؟ العلاج النفسي علم النفس الجسدي
كيف يرتبط التوتر بالمرض النفسي الجسدي؟ العلاج النفسي للأمراض النفسية الجسدية بالدراما الرمزية. عندما يتعرض جسم الإنسان لضغوط ، يتفاعل وفقًا لمدى أهمية الموقف بالنسبة له في الوقت الحالي. تعتمد قوة رد الفعل على إدراك الشخص الذاتي للموقف.
علم النفس الجسدي - روحانية أم علم؟
كلما ظهرت مقالاتي على الإنترنت ، بدا أنني معارض صارم للتعاليم الباطنية وداعمًا قويًا للعلاج بالعقاقير. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. يوجد في حياتي مكان للثيوصوفيا والباطنية ، وأحيانًا ألقي نظرة على الأبراج ، وأمارس الكتابة التلقائية للتأمل ، وما إلى ذلك.
