عملية المعاناة من الخسارة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يفقد الشخص في حياته شيئًا ما باستمرار - الأشياء ، والوقت ، والفرص ، والعلاقات ، والأشخاص. على الأرجح ، لا يوجد يوم واحد يُفقد فيه شيء ما. ربما ليس ساعة واحدة أو حتى دقيقة. الخسارة هي القاعدة في حياة الشخص ، وبالتالي ، يجب أن يكون هناك رد فعل عاطفي "طبيعي" على الخسارة.

كانت عالمة النفس إليزابيث كوبلر روس من أوائل من بحثوا في مثل هذه الاستجابة العاطفية للفجيعة. لاحظت ردود أفعال المرضى الميؤوس من شفائهم تجاه تشخيصهم وحددت خمس مراحل من التجربة:

1. الإنكار. لا يستطيع الشخص تصديق تشخيصه

2. العدوان. شكاوى الأطباء ، غضب على الأصحاء

3. الحرف. العطاء مع القدر ، "أوه ، إذا كنت …"

4. الاكتئاب. اليأس وفقدان الاهتمام بالحياة

5. القبول. "لم أعيش عبثا والآن أستطيع أن أموت …"

في وقت لاحق ، تم نقل هذا النموذج إلى تجربة أي خسارة ، بما في ذلك الأصغر. يعتبر المرور بهذه المراحل الخمس (الست) "القاعدة" لتجربة الخسارة. تعتمد سرعة مرورهم على شدة الخسارة وعلى مستوى "نضج" الفرد. كلما كانت الخسائر أخف ، زادت سرعة تجربتها. "القاعدة" لأشد الخسائر (على سبيل المثال ، فقدان أحد الأحباء) هي فترة لا تزيد عن عام أو عامين. على العكس من ذلك ، يمكن اعتبار الفشل في اجتياز هذه المراحل والتعليق على أي منها انحرافًا عن القاعدة.

كما استكمل بعض علماء النفس هذا النموذج بالمرحلة السادسة - "التنمية". في هذه الحالة ، في حالة الخسارة ، يمر الشخص بمراحل معينة ، ونتيجة لذلك تصبح شخصيته أكثر نضجًا. أو ، قد لا يتم تجاوز هذه المراحل (كان هناك انقطاع في مرحلة معينة) ، وتباطؤ نمو الشخصية ، على العكس من ذلك. لذلك ، مع هذه الإضافة ، يمكن رؤية أي خسارة من الجانب الإيجابي - إنها إمكانات تنموية. بدون خسارة أي شيء ، لا يمكن لأي شخص أن يتطور (على غرار أطروحة علم النفس السوفيتي "الشخصية تتطور في الصراع").

في اتجاه العلاج النفسي لتحليل المعاملات ، من المعتاد تصوير هذا النموذج من خلال "حلقة الخسارة" ، حيث تظهر بوضوح حركة الشخص عبر مرور "حلقة الخسارة" لأعلى. ومن ثم ، فإن الشخص الذي يعاني من حلقة مكسورة من المعاناة من الخسارة ، في هذه الحالة ، ليس فقط غير قادر على تجربتها ويعاني بسبب ذلك ، ولكن تطور شخصيته يُعيق على هذا النحو. بعد ذلك ، ستكون المهمة الخاصة للطبيب النفسي هي المساعدة في تجربة الخسارة ، وستكون المهمة العامة هي استعادة دورة المرور عبر الخسائر على هذا النحو (لذلك ، في كثير من الأحيان ، مع طلب استشاري محوري للمساعدة ، وتجارب الحزن الخروج بطلب علاج نفسي لإزالة الكتل والمحظورات في المجال العاطفي).

يمكن تمثيل نفس النموذج كسلسلة من المشاعر التي يتم اختبارها في كل مرحلة: 1. الخوف. 2. الغضب. 3. النبيذ. 4. الحزن. 5. القبول. 6. الأمل. من الأنسب شرح الوظيفة النفسية لكل مرحلة بهذه الطريقة. عادة ، يواجه الشخص سلسلة من هذه المشاعر بأي خسارة.

1. مرحلة الخوف. الخوف عاطفة وقائية. يساعد على توقع وتقييم التهديدات والاستعداد لمواجهتها (أو الهروب منها). الأشخاص الذين تكون تجربة الخوف لديهم متخلفة أو محجوبة بشكل عام غير قادرين على تقييم التهديدات بشكل مناسب والاستعداد لها. من المنطقي تمامًا أن تحدد الطبيعة مرحلة الخوف أولاً في دورة التعرض للخسارة - بعد كل شيء ، يتم هنا تقييم التهديد للحياة المستقبلية من هذه الخسارة والبحث عن الموارد اللازمة للبقاء على قيد الحياة. وبناءً على ذلك ، فإن أكبر الصعوبات في تجربة هذه المرحلة تنشأ عند الأشخاص الذين يعانون من ضعف القدرة على الشعور بالخوف. في هذه الحالة ، يتفاعل الشخص مع الخسارة بمستوى أو آخر من إنكارها (من شعور عصابي بعدم حدوث أي شيء في الواقع لعدم إدراك ذهاني كامل للخسارة التي حدثت).أيضًا ، بدلاً من الشعور الحقيقي المحظور بالخوف في هذه المرحلة ، قد يظهر سيناريو (ابتزاز ، ابتزاز - مصطلحات تحليل المعاملات). إن مهمة الطبيب النفسي ، عندما يكون "عالقًا" في هذه المرحلة ، هي المساعدة في اختبار الخوف من الخسارة.

بطريقة استشارية ، يعد هذا بحثًا وملءًا بالموارد التي ستساعد على العيش بدون موضوع خسارة (يُنصح بشدة بعدم "كسر الإنكار" ، على سبيل المثال ، المتخصصين عديمي الخبرة "يحبون" القيام به في حالة الإدمان - لذلك ينكر المدمن مشكلته في الإدمان ، لأنه ليس لديه موارد للعيش بدونها). بمعنى العلاج النفسي (في جميع المراحل الأخرى يكون متشابهًا ، لذلك سأحذف وصفه للمراحل الأخرى) - العمل مع مشاعر الابتزاز والوصول إلى محظورات الخوف لدى الأطفال والشخصيات الأبوية غير الكافية الحيلة (لم يتلق الطفل التعاطف والحماية استجابةً لذلك لمشاعر الخوف لديه). كمساعدة ذاتية ، يمكنك كتابة مقال "كيف يمكنني العيش بدون … (موضوع الخسارة)!"

2. مرحلة الغضب. الغضب هو عاطفة تهدف إلى تغيير العالم (الوضع). من وجهة النظر هذه ، فإن متابعة مرحلة الغضب بعد مرحلة الخوف أمر منطقي تمامًا مرة أخرى. في المرحلة السابقة ، كان هناك تقييم للتهديد وبحث عن الموارد. في هذه المرحلة ، هناك محاولة لتغيير الوضع لصالحهم. في الواقع ، في العديد من المواقف ، قبل فوات الأوان ، يمكن منع الخسارة من خلال الإجراءات النشطة (على سبيل المثال ، اللحاق بالنشل عند سرقة المحفظة) ، والغضب هو الذي يساعد على أخذها. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ساعد الخوف في تقييم مستوى التهديد على نفسه ، فإن الغضب يساعد في تقييم ما هو غير مقبول في نفس الموقف الذي يسبب الخسارة. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من مشاعر الغضب المحظورة مشاكل في اجتياز هذه المرحلة. فبدلاً من الشعور بالغضب الطبيعي ، يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص "شنق" في العدوان والادعاءات والاتهامات ، فضلاً عن الشعور بالعجز والظلم. بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من الشعور بالغضب الحقيقي ، قد تظهر مشاعر الابتزاز. كما في مرحلة الخوف ، فإن مهمة الطبيب النفسي في هذه الحالة هي المساعدة في تجربة الغضب والانتقال إلى المرحلة التالية من تجربة الخسارة.

بطريقة استشارية ، هذا هو إزالة المحظورات الثقافية على الغضب (على سبيل المثال ، لا يمكن أن يغضب المرء من وفاة شخص ما) ، والبحث عن لحظات غير مقبولة في الموقف والبحث عن الموارد لتجربة الغضب تجاههم. المساعدة الذاتية: "خطاب الغضب" (ما لم يعجبني في الموقف ، ما يغضبني ، ما هو غير مقبول بالنسبة لي ، وما إلى ذلك - من المهم ألا تتحول إلى اتهامات وعدوان) ، "خطاب العفو."

3. مرحلة الذنب. الشعور بالذنب هو عاطفة تساعدك في البحث عن الأخطاء في سلوكك وتصحيحها. في هذه المرحلة ، يساعد الشعور بالذنب الشخص على تقييم ما كان يمكن القيام به بشكل مختلف و: 1.) إما تصحيح سلوكه في الوقت المناسب ؛ 2.) أو استخلاص استنتاجات للمستقبل لمواقف مماثلة. قد "يتعطل" أي شخص غير قادر على الشعور بالذنب بشكل مناسب في هذه المرحلة في اتهامات ذاتية وجلد الذات وغير ذلك من المشاعر العدوانية الذاتية. يشبه مبدأ عمل عالم النفس هنا العمل في المراحل الأخرى. من المهم أيضًا تعليم الشخص التمييز بين موقع المسؤولية ("أنا مسؤول عن تصحيح / قبول أخطائي") والشعور بالذنب ("يجب أن أعاقب على أخطائي"). المساعدة الذاتية: تحليل أخطائي ، "خطاب الغضب إلى نفسي" (ما لم يعجبني في سلوكي ، من المهم ألا أتحول إلى عدوان ذاتي) ، "خطاب مسامحة لنفسي" ، عقد جديد السلوك في مواقف مماثلة في المستقبل.

4. مرحلة الحزن. يخدم الحزن وظيفة قطع الروابط العاطفية مع موضوع التعلق. مع مشاكل الشعور بالحزن ، يكون الشخص غير قادر على "التخلي" عن الخسارة و "التعلق" في المشاعر "الاكتئابية". ملامح عمل عالم النفس في هذه المرحلة: إظهار وظيفة "استعادة" المشاعر الحزينة.المساعدة الذاتية: تحليل "+" لما فقدته (كم كان جيدًا مع هذا / هو / معها) ، "خطاب امتنان" (حيث تتذكر وتعرب عن امتنانك لكل الأشياء الجيدة التي حدثت من قبل مع موضوع الخسارة والتي بدونها ستعيش الآن) …

5. مرحلة القبول. يؤدي القبول وظيفة استعادة وإيجاد موارد للحياة دون التعرض للخسارة. في نهاية هذه المرحلة ، يتم وضع نقطة عاطفية: "نعم ، يمكنني العيش بدون …!". ملامح عمل عالم النفس: توسيع آفاق الزمن (الانتقال من الماضي والحاضر إلى المستقبل) ، والبحث عن الموارد واستبدال موضوع الخسارة. المساعدة الذاتية: "خطاب دعم لنفسي" (كيف سأعيش وأدعم نفسي دون أن أشعر بالخسارة).

6. الأمل. الأمل هو عاطفة من التطور والسعي إلى الأمام. في هذه المرحلة ، تتحول حالة الخسارة إلى حالة مورد. هناك تفاهم على أن هذه الخسارة كانت في الواقع ومكاسب يمكن استخدامها في المستقبل. مهمة عالم النفس: المساعدة في إيجاد المقتنيات في حالة الخسارة ، وكيف يمكن استخدام هذه الموارد في المستقبل. المساعدة الذاتية: تحليل المكاسب في حالة الخسارة ، "خطاب امتنان للخسارة" ، تحديد أهداف للمستقبل.

بضع كلمات أخرى عن عمل طبيب نفساني لديه خبرة في الضياع. على الرغم من أن هذا موضوع معروف وواسع الانتشار في عمل علماء النفس ، إلا أن هناك نقاطًا نادرًا ما يتم ذكرها والعديد من علماء النفس يفوتون هذه النقاط. في حالة وجود عاطفة حقيقية ممنوعة (كما ذكر أعلاه) ، قد يواجه الشخص عاطفة ابتزاز بدلاً من ذلك. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان شعور الابتزاز الناتج عن الغضب الحقيقي هو الشعور بالذنب (تم تعليم الطفل الشعور بالذنب بسبب غضبه) ، فعندئذ في المرحلة الثانية ، بدلاً من الغضب ، سيتم تنشيط الشعور بالذنب.

يمكن للطبيب النفسي في هذه الحالة أن يخطئ ويأخذ هذه المرحلة إلى المرحلة الثالثة ويساعد في الشعور بالذنب ، والذي سيكون في النهاية غير فعال. في حين أن العمل هنا ضروري ليس فقط لتجربة الشعور بالذنب ، ولكن لإزالته ، ثم التخلص من الغضب والمساعدة في تجربته (الغضب). المبدأ هو نفسه بالنسبة للمراحل الأخرى: الفهم مهم ، لا يمتلك الشخص الموارد الكافية لتجربة المشاعر الحقيقية في هذه المرحلة ، أو نتعامل مع مشاعر الابتزاز. يجب مساعدة المشاعر الحقيقية على التجربة (في أفضل تقاليد علاج الجشطالت) ، بينما يجب "إزالة" عواطف السيناريو وكشف المشاعر الحقيقية الكامنة وراءها.

أود أيضًا أن أذكركم مرة أخرى بأنه لا توجد خسائر كبيرة فحسب ، بل خسائر يومية صغيرة أيضًا. وقد يكون الشخص غير قادر على تجربتها أيضًا. نتيجة لذلك - خلفية عاطفية سلبية ومنع النمو العاطفي. في هذه الحالة ، سيكون عمل عالم النفس هو تحسين المعرفة العاطفية وثقافة الشخص (أو ، كما هو شائع اليوم ، الذكاء العاطفي): شرح وظائف العواطف ، والعمل على المحظورات الثقافية ، والعمل مع نظام الابتزاز العاطفي ومحظورات الأطفال ، إلخ.

وأخيرًا الشعار: قدروا الخسائر ، فنحن نربح فيها فقط!