خمسة أسباب تجعلنا جميعًا نتعلم "لا تفعل شيئًا"

جدول المحتويات:

فيديو: خمسة أسباب تجعلنا جميعًا نتعلم "لا تفعل شيئًا"

فيديو: خمسة أسباب تجعلنا جميعًا نتعلم "لا تفعل شيئًا"
فيديو: مهارات التعامل مع القلق أو الاكتئاب 13/30 كيفية معالجة العواطف 2024, مارس
خمسة أسباب تجعلنا جميعًا نتعلم "لا تفعل شيئًا"
خمسة أسباب تجعلنا جميعًا نتعلم "لا تفعل شيئًا"
Anonim

قد تكون فكرة أن "عدم فعل أي شيء" مهارة يجب تعلمها محيرة في البداية. لا حمقى ، السؤال الوحيد هو التوقف عن فعل أي شيء؟ لكن من السهل القول - ليس من السهل القيام بذلك. من المعروف منذ زمن بعيد - منذ أيام بوذا - أن "الفعل" يمكن أن يكون رغبة لا تُقاوم ، وإدمانًا ، وإدمانًا ، وإدمانًا ، وهو أمر لا ندركه على هذا النحو لمجرد أن المجتمع يشجعنا عليه. في الواقع ، قد يكون تعلم "عدم القيام بأي شيء" هو العادة الأكثر أهمية للازدهار في ثقافتنا المحمومة والمجنونة والمعلقة دائمًا. فيما يلي خمسة أسباب رئيسية لذلك:

1. "عدم القيام بأي شيء" لا يعني حقًا عدم القيام بأي شيء

إذا لم تكن ميتًا ، فأنت دائمًا مشغول بشيء ما - حتى لو كنت تستمتع فقط بمتعة الكسل (يقول علماء النفس إن مثل هذا الاستمتاع باللحظة بعيد كل البعد عن السلبية: في الواقع ، يمكنك حتى تعلم ذلك ، على سبيل المثال ، من خلال التركيز على كل نوع من المشاعر (الرؤية ، السمع ، الشم) بدوره). لكن ما يُقصد به عادةً "عدم القيام بأي شيء" هو عدم القيام بأي شيء مفيد. تكمن المشكلة في أن "الفائدة" غالبًا ما تتحدد بأي شيء سوى مصالحنا. من الصعب العمل بجد لكسب المزيد من المال ، وشراء المزيد من الأشياء - ولا شك أنه مفيد للأشخاص المبتدئين - ولكن ليس بالضرورة بالنسبة لك. والمنفعة ، في الواقع ، موجهة نحو المستقبل: فهي تبعدك عن الحاضر ، مما يجعل التذوق أمرًا مستحيلًا. لذا فمن الممكن تمامًا أن يكون "عدم فعل أي شيء" مرادفًا للشعور بالحياة.

cat
cat

2. قلة الهدف والراحة وحتى الملل يمكن أن تعزز الإبداع

هناك سبب وجيه لقيام العديد من الكتاب والفنانين المشهورين بإدراج المشي لمسافات طويلة في روتينهم اليومي. هذا "تأثير احتضان" مدروس جيدًا: من خلال إبعاد التركيز عن المشروع ، يبدو أننا نمنح أنفسنا الإذن اللاواعي للبدء. (في إحدى الدراسات ، كان أداء المشاركين الذين كانوا يعلمون أنهم سيعودون إلى مهمة إبداعية أفضل بكثير بعد الاستراحة من أولئك الذين لم يتوقعوا العودة - مما يشير إلى أن الاختلاف يكمن في المعالجة اللاواعية للمهمة ، وليس الراحة فقط).

تشير دراسات أخرى تبحث في الملل (أجبرت إحداها المشاركين على نسخ أرقام من دفتر الهاتف) إلى أن الملل يمكن أن يحفز الناس على إيجاد طرق مثيرة للاهتمام لتخفيفه - وبالتالي تحفيز الأفكار الإبداعية. وفي الوقت نفسه ، يحارب التفكير بلا هدف التفكير النفقي الذي يمكن أن يحدث من التركيز على الهدف. عندما لا تحد من رحلة أفكارك ، فمن المحتمل أنك لن تتخلص من الأفكار الجديدة لمجرد أنها غير ذات صلة.

pes
pes

3. كثرة العمالة غير منتجة

لقد خدعنا بشكل مزمن الجهد والفعالية: يبدو أن قضاء يوم في مهام تافهة يبدو مرهقًا وبالتالي صالحًا ، ونستنتج - غالبًا ما يكون خاطئًا - ما هو مفيد. علاوة على أنها تزداد سوءا. وفقًا لخبير العمل الدنماركي مانفريد كيتس دي فريس ، فإن الانشغال "يمكن أن يكون آلية دفاعية فعالة للغاية لإخافة الأفكار والمشاعر المزعجة". وفقط أثناء "عدم القيام بأي شيء" يمكننا أخيرًا الوصول إلى حقيقة الأمر.

cat-gary-parker-3
cat-gary-parker-3

4. يعاد شحن دماغك أثناء عدم النشاط والراحة

منذ الثورة الصناعية ، نظرنا إلى البشر على أنهم آلات ، مما يشير إلى أن الطريق لتحقيق المزيد هو إجبار أنفسنا أو الآخرين على العمل لفترة أطول. لكن الباحثين في الدماغ يجدون أدلة متزايدة على أن أدمغتنا تعتمد على فترات الراحة - ليس فقط لإعادة شحن بطارياتنا ، ولكن أيضًا لمعالجة المعلومات التي قمنا بتنزيلها بالفعل ، ودمج بيانات الذاكرة ، وتحفيز التعلم. يقوم بذلك عن طريق تعزيز المسارات العصبية التي تجعل كل شيء يعمل بهذه الطريقة.في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2009 ، استخدم العلماء فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي لدراسة أدمغة الأشخاص الذين اضطروا إلى أداء مهمة غريبة - التحكم في عصا تحكم الكمبيوتر التي لا تمتثل للأوامر العادية. لذلك ، أظهرت نتائج الدراسة أن أدمغة المشاركين كانت تعمل بنشاط خلال فترات التوقف التي تبدو سلبية ، مما سمح للمشاركين بكبح الجهاز المشاغب بشكل فعال.

cat_divany
cat_divany

5. سوف تستعيد السيطرة على انتباهك مرة أخرى

لا تتوقع أن يكون "عدم القيام بأي شيء" سهلاً وبسيطًا: في البداية ، ستؤدي مقاومة الرغبة في فعل شيء ما إلى إقصاء قوتك. سيكلف قوة الإرادة. في البوذية ، على حد تعبير معلمة التأمل سوزان بيفيرت ، "يُنظر إلى الانشغال كشكل من أشكال الكسل" - عدم القدرة على إبقاء انتباهك بعيدًا عن رسالة عشوائية أو مهمة أو موقع على الإنترنت يحاول الحصول عليه. لم يكن حل هذه المشكلة بهذه الصعوبة من أي وقت مضى: الاقتصاد الحديث ، وخاصة عبر الإنترنت ، هو مجرد ساحة معركة لاهتمامك. لكن الخبر السار هو أن الممارسة الصارمة المتمثلة في "عدم القيام بأي شيء" ستساعد في استعادة السيطرة على الانتباه في حالات أخرى أيضًا. حيلة صغيرة: حدد لنفسك وقتًا لـ "عدم القيام بأي شيء" بالطريقة التي تحدد بها المهام الأخرى. فقط لا تتوقع أن يفهم الآخرون متى تقل احتمالية مشاركتك في الحياة الاجتماعية بسبب انشغالك بالكسل.))

موصى به: