2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الخوف هو صدمة نفسية يسببها توقع المتاعب - على حد تعبير أفلاطون. يخاف الإنسان عندما يؤذيه شيء أو يؤذيه. لا يهم ما إذا كانت جسدية أو عقلية أو مادية أو غير ذلك. هذا شيء يخاف منه الشخص.
وبالتالي ، فإن الخوف (وكذلك الترقب) هو توقع بعض المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى الأذى والمعاناة والشفقة على الذات. هذا خوف شخصي.
من الضروري التمييز بين نوعين رئيسيين من الخوف (شخصي وطبيعي) - كلا الخوف يعطي عرضًا للآخر ، لكنهما يمثلان الآخر بطرق مختلفة اختلافًا جذريًا. بالنسبة إلى "توقع الخوف" ، فإن الشيء الآخر هو ما لا يتوافق مع التوقعات ، بينما بالنسبة لـ "الخوف الطبيعي" فهو ما لا يتوافق مع ما هو معروف.
التوقعات هي تكافؤ شيء وفكرتنا عنه. لذلك نقول لهذا الشيء: "يجب أن تتوافق مع فكرتي عنك". بالتعلق بهذه الفكرة ، يتوقف الشخص عن رؤية الواقع.
إن الوظيفة الحقيقية للخوف الطبيعي هي إشارة إلى ما هو غير لائق للمعلوم - تحذير بشأن المجهول وإمكانية الأذى. يولد الخوف عند تقاطع وظيفتين لكائن حي. هذه هي وظيفة توسيع نطاق النشاط (ومن هنا جاء مؤشر المواجهة مع المجهول) ووظيفة الحفاظ على الذات (ومن ثم التحذير من احتمال حدوث ضرر).
يختلف توقع الخوف عن الخوف الطبيعي في جودة التجربة والعواقب على النشاط. الترقب هو أمر محبط للروح المعنوية ويجعل من المستحيل التصرف بسرعة وبدقة. على العكس من ذلك ، الخوف الطبيعي ، كمؤشر على لقاء مع المجهول ، يشحذ الحواس ، يملأ العضلات بنبرة ، ويوضح الوعي ، ويتكيف مع الأفعال في ظروف استثنائية ، مع وجود مخاطر محتملة. كما يتضح من وصف العواقب ، فإن الخوف من التوقعات هو الذي يتعارض مع الحياة. كلما قلت التوقعات في حياة الشخص ، قلت المخاوف من هذا النوع. العمل مع التوقعات يساعد الشخص على التغلب على تركيزه على الذات.
في قلب العمل مع توقع الخوف هو نفس مبدأ ترجمة التوقع إلى رغبة ، أي الانتقال من وضع الحياة السلبي إلى الموقف النشط. الطريقة التالية للتعامل مع الترقب ليست مناسبة للتعامل مع الرهاب والمخاوف الشديدة. في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى الاتصال بمعالج نفسي.
للتخلص من الخوف من الانتظار لا بد من:
1. لإدراك وجود الخوف من خلال السؤال - ما هو غير السار الذي أتوقعه؟
2. ركز على صورة ما هو متوقع ، مما قد يسبب الأذى أو المعاناة. هذه الصورة السلبية تحتاج إلى توضيح.
3. تقبل حقيقة ارتباطك بهذه الصورة ، وكأن هذه النتيجة المتوقعة لا بد أن تحدث ؛
4. تقييم الاحتمالية الفعلية للتهديد.
5. اتخاذ قرار - ما يجب القيام به لتقليل العواقب إذا كانت الاحتمالية عالية والعواقب كبيرة.
6. التركيز على صورة ما يجب القيام به.
7. ابدأ في فعل ذلك.
ظهر المقال بفضل أعمال فاديم ليفكين ونوسرات بيزشكيان.
ديمتري دودالوف
موصى به:
فقط لا تتركني! الخوف من فقدان الشريك ، الخوف من الهجر. صدمة الهجر
على النقيض من الخوف من الرفض ، الذي يقوم على الشعور بالخجل من الحاجات المحسوسة والخصائص الشخصية ، فإن الخوف من التخلي بشكل أعمق يشبه الرعب من حالة النسيان والعدم الوجود. كيف نفهم ما إذا كان الشخص لديه هذا الخوف؟ ما هي أسباب حدوثه؟ كيفية التعامل معها؟ بشكل عام ، يجب البحث عن أصول هذه الحالة في مرحلة الطفولة المبكرة ، حتى سن عام واحد.
الخوف الخوف
أصبح اضطراب الهلع وباءً تقريبًا في العالم الحديث. السمة الرئيسية لها هي وجود نوبات هلع متكررة وغير متوقعة. في أي عمر يظهر اضطراب الهلع؟ على الرغم من أن اضطراب الهلع يظهر عادةً لأول مرة في أواخر مرحلة المراهقة أو بداية مرحلة البلوغ ، إلا أنه قد يظهر في بعض الحالات في مرحلة الطفولة أو حتى في مرحلة البلوغ.
الحقيقة المجردة عن حياة المدونين. هل من السهل أن تكون مدونًا؟ التوقع مقابل الواقع
إذا كنت لا تزال تؤمن بالمعجزات وحقيقة أنه يمكنك كسب الملايين دون القيام بأي شيء ، فعليك بالتأكيد "التعرف على" حياة المدونين بشكل أفضل. كيف يعيش المدونون والناجحون حقًا؟ تمتلئ الشبكات الاجتماعية اليوم ببعض النجاحات ، لكن القليل من الناس يتحدثون عن الواقع.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
شجرة الخوف. الخوف كمحفز للتنمية
في علم النفس ، هناك عدة إصدارات لتطور المخاوف والقلق. أناتولي أوليانوف ، في كتابه "مخاوف الأطفال" ، يلخص تجربة الباحثين في النفس مثل رينيه سبيتز ، وميلاني كلاين ، ومارجريت مولر ، ودونالد وودز وينيكوت ، وآنا فرويد وسيغموند فرويد ، يسرد بإيجاز المخاوف المتأصلة في عصر معين من يتحدث الطفل عن دراسات تظهر وجود مجموعة كاملة من المخاوف الفطرية.
