2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في عملي العملي مع العملاء ، واجهت مواقف مشتركة للعديد من الأشخاص والتي تصبح عقبة أمام التغيير ، ويمكن التحايل عليها ببساطة عن طريق زيادة الوعي بما يحدث.
1. إذا كان من الصعب علي التحرك وبذلت الكثير من الجهد ، فأنا أذهب إلى المرمى بشكل صحيح. كلما كان المسار صعبًا وكلما بذلت المزيد من الجهد ، زادت سرعة الوصول إلى الهدف
يخلق هذا الموقف وهمًا بالتقدم نحو الهدف ببساطة بسبب حقيقة أنه صعب على الشخص. إن محتوى النشاط نفسه ، وعدد الساعات التي يقضيها في إجراءات عملية محددة ، لن يلعب دورًا بعد الآن. قد يكون من الصعب طوال اليوم القيام بأنشطة غير منتجة على الإطلاق.
خيار الخروج. تقديم مؤشرات محددة للنتائج قابلة للقياس.
2. عندما يقلقني بشأن المشكلة ، سأحلها بشكل أسرع. إذا توقفت عن القلق ، فسأتوقف عن حلها وتغيير شيء ما.
القلق بشأن مشكلة ما يخلق الوهم بأنك تحلها. في الواقع ، الأمر يستغرق وقتًا فقط. سيسمح لك قبول المشكلة دون التلوين العاطفي غير الضروري بحلها بطريقة أكثر واقعية وفعالية. يقبل معظمنا المطر ، لأنه مجرد مطر ، لكن هذا لا يمنعنا من فتح مظلتنا.
خيار الخروج. أخذ المشكلة كأمر مسلم به ، ورفض البحث عن المذنب والاتهامات نفسها.
3. سأحل المشكلة من خلال فهم نفسي. (لذلك سأفهم نفسي لوقت طويل بدلا من أن أجد ما أريد)
غالبًا ما يؤدي التحليل الذاتي إلى حفر عميق في النفس. وبما أن نظام الوعي مغلق على نفسه ، فلن ترى شيئًا جديدًا فيه. سوف تشير الأنا بكل سرور إلى جميع أوجه القصور والعيوب وتختار الجدل الضروري بأمثلة سلبية محددة ، مع نسيان الأمثلة الإيجابية.
خيار الخروج. إجراء المزيد من الأنشطة الاجتماعية ، وحضور الفعاليات التنموية المختلفة ، والعروض التقديمية ، والمؤتمرات. إنها تكلف أكثر بكثير من مجرد البحث في الذات ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تعلم معلومات جديدة حول كيفية عمل الناس وحياتهم الآن ، وما هي التقنيات التي يستخدمونها ، وكيف ينظمون عملية تحقيق أهدافهم. بعد كل شيء ، من أين ستأتي الآراء الجديدة والمهارات السلوكية؟
4. الأشخاص الذين حققوا النجاح لديهم بعض الصفات المحددة والخاصة التي لا أملكها ، ويجب تفكيكها. (حتى أكتشف ذلك ، لن أكون قادرًا على تحقيق ما أريده بنفسي)
بعد أن يلتقي الأشخاص بأشخاص ناجحين في مجال اهتمامهم ، فإنهم يشاركونني انطباعاتهم عن مدى بساطتهم. يتوقع الناس رؤية آلات فائقة التنظيم تعمل كالساعة - الصورة التي تم إنشاؤها في الأفلام ، أو رجال الأعمال الأقوياء والشرسين. إن حقيقة ظهور رجل أمامهم بملابس رياضية منزلية بسيطة على خلفية منزل بملايين الدولارات يضع الناس العاديين في ذهول - إنهم متماثلون!
خيار الخروج. طالب أكثر وحققه بجرأة.
5. تقييم مشاعرك حول الموقف بدلاً من تقييم الموقف نفسه
المواقف المرتبطة بالمكان الذي تعرض فيه الشخص ، كما يبدو له ، للإهانة أو الأذى ، يتم تقييمها عاطفياً في المقام الأول. قد يكون الموقف نفسه محايدًا أو حتى مفيدًا ، لكن المشاعر الشخصية حياله قد تصبح مزعجة بسبب خصائصك الذاتية. عند نقل الأحاسيس الداخلية إلى الموقف ككل ، فإنه يشوه تصور الموقف نفسه. إذا شعر الشخص بالإهانة أو الذنب ، فسوف ينقله إلى الموقف بأكمله وإلى أهدافه ، وبعد ذلك يقرر بالضبط مسألة إذلاله / ذنبه ، وليس سؤالًا متعلقًا بموقف واقعي معين.
خيار الخروج. بالنسبة للمبتدئين ، فقط افصل منطقيًا مشاعرك السلبية عن الموقف. قل لنفسك "توقف" ، خذ استراحة. اهدأ ، ثم قرر. وإذا وصلت إلى أخصائي ، فقم بإزالة رد الفعل غير البيئي على شيء أو موقف بشكل عام.
6. إذا حصلت على الرفاهية في الحياة ، فسوف أتوقف عن التطور. إذا كنت سعيدًا بكل شيء ، فلماذا أغير شيئًا ما.
غالبًا ما يستخدم الناس الدافع "من" مشكلة ما من أجل تنميتهم وقد نسوا كيفية التصرف بالإلهام والرغبة والاهتمام والحب. نسيت كيف يمكنك اكتشاف عالم مثير للاهتمام بلا حدود ، لأن هناك العديد من الأشياء الجذابة فيه. التطور من خلال التحفيز "نحو" النتيجة والشيء الذي يلهمك ينفتح أكثر فأكثر مع التطور الشخصي. وهذا التطور يحدث في النهاية بشكل أسرع بكثير. على المرء فقط أن ينفتح أكثر على العالم وسوف ينفتح لك أكثر.
خيار الخروج: الانفتاح على شيء جديد!
7. لدي القليل من الوقت لفعل كل شيء
يتفاقم الشعور بضيق الوقت إذا كان الشخص في حالة من الذنب واللوم والإذلال. يخلق التفكيك الداخلي وهم النشاط. لكن لا شيء يحدث في الخارج. بالإضافة إلى الجانب النفسي ، هناك بالطبع الجانب الاجتماعي ، لأننا نسد وقتنا بشكل أساسي بمهام غير ضرورية ، مجرد الغرور ، التسلية التي لا معنى لها.
خيار الخروج. بادئ ذي بدء ، اكتشف معاني الفترة القادمة من حياتك ، وما هي الأولويات التي ستكون فيها ، وما هي الأهداف المرتبطة بذلك. افعل ذلك في الكتابة. قم بتقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف محددة وخطط مع تخصيص وقت محدد لتحقيقها. ثم اتضح أنه حتى في كثير من الأغراض ، يمكنك تخصيص الوقت.
8. بعد أن وصلت إلى هذا المستوى المتوسط ، سأكتسب شيئًا مهمًا وهامًا حقًا بالنسبة لي
تبدو هذه الأهداف الوسيطة مثل "الحصول على المزيد من المال ، يمكنني العثور على فتاة" ، "بعد التعافي ، يمكنني الالتحاق بوظيفة". على الرغم من أن الشخص في الواقع يخاف من نفس الحياة التي ينجذب إليها وما سيفتحها ، لذلك يذهب لتحقيق الثانوية ، خوفًا من الشيء الرئيسي.
خيار الخروج. انظر إلى ما تريده حقًا ولا تؤجله. اقبل هذا ، عندها فقط ستبدأ الحركة الحقيقية نحو الحياة.
موصى به:
"ماذا سيفكرون بي؟" ، "يقولون عني" - الأساطير التي تمنعك من العيش أو الواقع؟
"ماذا سيفكر الآخرون بي؟" "يتحدثون ويثرثرون عني …" كثيرا ما نسمع مثل هذه العبارات أو ما شابهها. يمكنك أيضًا مشاهدة منشورات مماثلة على الشبكات الاجتماعية. إذا كانت عن المنشورات والمنشورات المصغرة ، فهي في الغالب من هذا النوع:
مخاوف تمنعك من بدء علاقة أزواج سعيدة. الجزء 1
الفصل 1 أخشى الرفض ينشأ هذا الخوف من الاستجابة العاطفية للرفض. كثير من الناس لا يفهمون على الإطلاق ما هو الرفض. لكن في كل مرة يواجهون فيها الرفض ، فإنهم يرون أنه رفض شخصي. لهذا السبب ، من الصعب والمؤلِم تحمل الرفض ، وهم أنفسهم يواجهون حقيقة أنهم غير قادرين على الإطلاق على الرفض.
لماذا لا يتم تحقيق النتائج بسرعة؟
يود كل شخص أن يعيش بشكل أفضل ، ويتمتع بمكانة اجتماعية أعلى ، وفرص مالية أكبر ، ومستوى مختلف من الراحة ، وعلاقات أفضل مع أحبائه وأقاربهم ، ولديهم الفرصة لرعاية صحتهم بشكل أفضل ، والاستفادة من أفضل الخدمات و يتخذون خيارهم لصالح منتجات من الدرجة الأولى.
سنة جديدة سعيدة !!! النتائج والخطط والتغييرات لعام 2019
لم يتبق سوى أيام قليلة قبل حلول العام الجديد ، لذا حان الوقت للتقييم وتحديد أهداف جديدة. من المهم جدًا لكل منا في صخب ما قبل العام الجديد تخصيص 30-60 دقيقة على الأقل لتحليل السنة المنتهية ولايته والإجابة على الأسئلة: - ما الذي تم عمله من المخطط؟ - ماذا تعلمت هذا العام؟ مثل هذا التحليل الذي يبدو بسيطًا سيجعل من الممكن فهم مكان النجاح ، وما الذي لم ينجح ويحتاج إلى تعديل في العام المقبل.
ثماني عادات شائعة تمنعك من فقدان الوزن
في النضال من أجل الانسجام ، فإن العادات والمواقف ، للوهلة الأولى ، غير ضارة تمامًا ، وغالبًا ما تتداخل معنا. وأحيانًا يكفي التخلي عنهم ليصبحوا مالكًا لشخصية نحيفة ولياقة دون إرهاق الوجبات الغذائية وتعذيب التدريبات. في هذه المقالة ، سأدرج أكثر عادات الآفات شيوعًا.
