2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
فرصة أخرى للنظر إلى نفسك وحياتك من الخارج. واستخلص استنتاجات تسمح لك بتحسينها (الحياة).
اقترح كلود شتاينر نظرية البرمجة النصية. بادئ ذي بدء ، نحن على ثقة من أن الناس يولدون بصحة جيدة ، وأنه عندما يعانون من مشاكل عاطفية ، يجب أن يظلوا طبيعيين. نعتقد أنه يمكن فهم هذه المشكلات وحلها من خلال تحليل تفاعل شخص ما مع أشخاص آخرين وفهم نوع المحظورات والوصفات القمعية التي تم فرضها على الشخص في مرحلة الطفولة والتي تم الحفاظ عليها طوال حياته. تحليل سيناريو المعاملات ليس نظرية يفهمها المعالجون النفسيون فقط. يقدم تفسيرات منطقية مفهومة للشخص الذي يحتاج إليها ، أي الشخص الذي يعاني من صعوبات عاطفية
تحليل السيناريو هو نظرية قرار ، وليس نظرية انتهاك. ويستند إلى الاعتقاد بأنه في مرحلة الطفولة والمراهقة المبكرة ، يضع الناس خططًا للحياة تجعل الأحداث المستقبلية في حياتهم قابلة للتنبؤ بها. عندما تستند حياة الشخص إلى مثل هذا القرار ، فإنهم يقولون إن لديه سيناريو حياة.
تحتوي حياة الإنسان على عدد من الاحتمالات. يمكنها أن تكون حرة. إذا تم تطويره وفقًا للنص ، يمكن أن يكون السيناريو مأساويًا (دراميًا) أو عاديًا (ميلودراميًا). يمكن أن تكون السيناريوهات المأساوية والشائعة "جيدة" أو "سيئة".
يحد الشكل المبتذل من النص ضمنيًا من استقلالية الشخص. من المرجح أن يتبع الناس السيناريوهات الشائعة أكثر من تلك الدرامية. غالبًا ما يعيش ممثلو "الأقليات" المزعومة وفقًا لسيناريوهات مألوفة ؛ تستند هذه السيناريوهات على أوامر وأوامر الوالدين الأقل شدة من السيناريوهات المأساوية. نصوص الأدوار الجنسية هي نصوص شائعة ("امرأة خلف ظهر الرجل" ، "أب كبير وقوي")
"أحد المفاهيم الرئيسية في تحليل المعاملات هو: الناس بخير. يمكن صياغة هذه الفكرة بطريقة أخرى: يستطيع الناس ، بحكم طبيعتهم ، العيش في وئام مع أنفسهم ومع بعضهم البعض ومع بيئتهم. ببساطة ، نحن نولد بحيوية تجعلنا نتمتع بالصحة والسعادة. تتحقق هذه الإمكانات في كل شخص وفقًا للظروف المادية التي ولد فيها ووجد نفسه خلال فترة وجوده اللاحقة ". (ج) كلود شتاينر
لا ينبغي أن تنشأ حالات الأزمات إذا لم تكن هناك عوامل "سامة" من حولنا. هناك ، بالطبع ، استثناءات ، لكن هذه حالات استثنائية حقًا - اضطرابات وراثية ، وحالات اضطراب المزاج ثنائي القطب ، وانفصام الشخصية.
"… المكونات الوراثية غير ذات أهمية مقارنة بالأسباب البيئية غير الوراثية التي تؤدي إلى هذه الاضطرابات."
تؤثر هذه الظروف البيئية "السامة" على قدرة الناس على تحقيق إمكاناتهم.
"… إذا كانت قدرتنا على عيش حياة مُرضية غير متوفرة وغير محققة ، فإننا نجد أنفسنا في حالة من الاغتراب أو العجز. يمكن أن يؤثر الاغتراب على قوة حواسنا وقدرتنا على التفكير ووجودنا المادي نفسه ".
سيناريو "بلا حب" (في الأصل - "قلة الحب")
"قلة الحب هي اغتراب الشخص عن مشاعره أو عن الحب وعن القدرة على التعاون والعيش في وئام مع الآخرين".
في أحد الأيام ، يتعلم كلود تاريخ إحدى القبائل الأوغندية - IK (Colin Trumbull في كتاب Mountain People ("أناس من الجبال") يصف كيف تم قطع الغابة - بيئة معيشية - وجعلتها وجهة سياحية) ، والتي ، بعد أن عاش جيلين في بيئة "حضارية" ، تحول من شعب ودود يحب الأطفال إلى مجموعة من الأفراد الأنانيين القاسيين الذين لا يثقون بأحد ولا يقدمون المساعدة.
أخذ هذه القصة الحقيقية كأساس ، وكتب "حكاية الزغبين".
يتم غرس الأعراف الاجتماعية الحديثة في الناس منذ الطفولة المبكرة. يوجهون الناس إلى مدح الآخرين والتعبير عن دعمهم ، وعدم طلب أو قبول الثناء والدعم الذي يرغبون في الحصول عليه ، وعدم رفض الثناء غير المرغوب فيه والدعم غير الضروري ، وعدم القدرة على إعالة أنفسهم.
ينطبق هذا على العلاقات بين الشباب وكبار السن ، بين الرجال والنساء والآباء والأطفال والأشقاء وأفراد الأسرة ، إلخ. هذا يؤدي إلى حقيقة أننا نشعر بأننا غير محبوبين وغير قادرين على الحب. يصعب علينا الوثوق بشريكنا ، ومن الصعب التعبير عن مشاعرنا ومشاعرنا ، ومن الصعب التحدث بكلمات لطيفة وقبول الامتنان من الآخرين.
نحن حزينون ومعزولون ومكتئبون. نتوقف عن حب الناس ولا نستطيع التصرف لصالح الآخرين. نتعلم أنه لا يمكننا السماح لشخص ما بالاقتراب منا ، ولا يمكننا أن نثق تمامًا بالآخرين ، ونصبح غير قادرين على التعامل مع التغييرات الطبيعية في علاقاتنا. باختصار ، نفقد القدرة على الحب والأفراح والهموم التي تصاحبها.
الشكل المتطرف من مظاهر هذا السيناريو هو الاكتئاب الشديد الناجم عن الشعور بأن "لا أحد يحبني" أو "لماذا تحبني على الإطلاق" أو حتى الانتحار.
كيف يحدث هذا؟
لا يظهر الآباء أي إشارات تعاطف ومشاعر دافئة فيما يتعلق ببعضهم البعض ، وإلى جانب ذلك ، فإنهم يعطون القليل من المودة والتمسيد لأطفالهم.
المحظورات الأبوية
"لا تدع القرب"
"لا تثق"
الخروج من البرنامج النصي
كعلاج لهذا السيناريو ، يقترح K. Steiner إلغاء اقتصاد السكتات الدماغية والتصرف بشكل طبيعي. ويشير K. Steiner إلى: "لكي يتم هذا الإلغاء ، يجب على الشخص أن يتخطى المحظورات الأبوية التي تمنعه من التعامل بحرية مع السكتات الدماغية: طلب السكتات الدماغية ، ورفض السكتات الدماغية التي لا يحبها ، والسكتات الدماغية لنفسه".
سيناريو "بدون الفرح" (الأصلي "قلة الفرح")
في هذه الحالة ، نحن لسنا أصدقاء مع جسدنا. نحن لا نعرف كيف نشعر به.
"قيل لنا أن عقلنا أو روحنا منفصلان عن أجسادنا وأن جسدنا ، في بعض النواحي ، أقل أهمية من هذين العنصرين. قيل لنا أن أولئك الذين يعيشون على عقولهم يستحقون المزيد من الاحترام. يتعلم البعض منا أن الملذات الجسدية خطيرة وربما شريرة. اعتدنا على إنكار تجربتنا الجسدية ، والتي تشمل المشاعر الإيجابية والسلبية. نحن نشجع على تناول الأطعمة غير الطبيعية والخالية من القيمة الغذائية وتجاهل آثارها الجانبية الضارة. نشجعنا على تجاهل الطريقة التي يتصور بها جسمنا المرض والتخلص منه بمساعدة الأدوية ، وكثير منها يقضي مؤقتًا على أعراض الخلل الوظيفي. نتيجة لذلك ، يصبح جسمنا ، وهو وعاء ، مصفوفة من حيويتنا وحيويتنا ، غريبًا عنا وينقلب علينا من خلال الأمراض ، والمخاوف التي لا يمكن التغلب عليها ، والإدمان على الأطعمة والمخدرات الخطرة ، وكذلك لا يمكن تفسيره ، وعلى ما يبدو. ، الحاجة المنحرفة للجنس ، والعنف ، والمقامرة ، والمخدرات ، والألم الذي لا يمكننا السيطرة عليه ، وما إلى ذلك"
تتركز حياتنا حصريًا "في الرأس" ، وقد نسينا كثيرًا كيف نشعر بجسمنا واحتياجاته. يفقد الكثير من الناس الاتصال بأجسادهم ويدربون أنفسهم على تجاهل رسائلها. لا أقصد الاحتياجات الأساسية مثل الطعام والنوم وما إلى ذلك. هناك العديد من أحاسيس الجسم وهي متنوعة للغاية. الرأس لا يفرح ، فهذه أحاسيس ويختبرها الجسد. العيش فقط بالرأس يعني العيش بدون فرح.
عند استخدام المنشطات ، تصبح الألوان أكثر إشراقًا ، ويستعيد الشخص الثقة المفقودة ، ويبدو العالم مرة أخرى جميلًا ومدهشًا.لكن تمت استعادة هذا الاتصال لفترة قصيرة ، وللمواد المختلفة آثار جانبية (صداع ، الشعور بالتوعك في اليوم التالي). يوضح لنا الجسد بصدق ما يفكر فيه حول هذه المحفزات. لكننا معتادين على تجاهل رسائله بثبات حتى يبدأ عضو حيوي في الرفض. يبدو أن بعض الناس يرفضون التعرف على الجسد كجزء من أنفسهم بل ويعتبرونه عبئًا.
كيف يحدث هذا؟
يمكن أن يسبب هذا السيناريو الإساءة العاطفية أو الجسدية ، أو العذاب ، أو الجوع ، أو الموت العنيف لأحبائك. يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطرابات رهابية لا يستطيع فيها الشخص التعامل مع القلق.
نعتقد أننا غير أصحاء ، غير قادرين على التحكم في أجسادنا ، عاجزون أمام رغباتنا وعواطفنا. نفقد الأمل ونرتكب انتحارًا بطيئًا أو مفاجئًا.
يتم وضع سيناريو أيضًا بسبب حقيقة أن الأطفال يحبون الجري والقفز والقفز والقتال والصراخ والصراخ والضحك بصوت عال والاحتجاج والبكاء. مظاهر المشاعر ، ويحد الوالدان من تعبير الطفل العاطفي عن النفس ، ومن ثم سعادته.
يتم تعليم الأطفال العيش في إزعاج: لا تُمنح لهم الفرصة لاختيار ما يحلو لهم ، وبالتالي عليهم أن يفعلوا ما يطلبه الآخرون منهم. لذلك ، يكون الأطفال دائمًا في حالة من الانزعاج المعتدل إلى الشديد: يرتدون ملابس غير مريحة ، وعليهم الجلوس بلا حراك ، أو الشعور بالخوف أو الألم العاطفي ، دون الحصول على إذن للتعبير عن استيائهم.
المظهر المتطرف لهذا السيناريو هو إدمان الكحول أو إدمان المخدرات أو الرغبة غير الطبيعية في تعاطي المخدرات. إن بصرنا وسمعنا محاطان بقذيفة صلبة من العقلانية ، والتي تأخذ منهم ما يصل إلى 90٪ من حساسيتهم. يستخدم الشباب العقاقير المخدرة وموسيقى الروك لكسر هذه القذيفة. عندما تكون الموسيقى عالية بما فيه الكفاية ، تشعر بها بجسمك بالكامل ، تمامًا كما فعلت عندما تستمع إلى تهويدات والدتك. LSD وعقاقير أخرى تعيد الرؤية مؤقتًا إلى قدرتها السابقة على الرؤية بشكل مشرق ومميز.
المحظورات الأبوية
"لا تشعر بما تشعر به"
"لا تكن سعيدا"
الخروج من البرنامج النصي
للتغلب على الفجوة مع جسد المرء ، اقترح K. Steiner تحقيق شعور بالتمركز ، أي أشعر بالبهجة والألم بعمق أكبر. لهذا ، كان من المفترض استخدام ممارسات العلاج النفسي الموجهة للجسم ، وخاصة تلك المرتبطة بالتنفس.
سيناريو "بلا عقل" (الأصلي "الافتقار إلى العقل")
لدينا جميعًا الفرصة لتطوير قدراتنا العقلية التي تسمح لنا بفهم ظواهر وحقائق العالم من حولنا ، والتنبؤ بنتائج الأحداث وحل المشكلات. يتم تطوير هذه القدرة إلى حد كبير لدى بعض الأشخاص وتصبح غير قابلة للوصول إلى الآخرين غير القادرين على التفكير بطريقة منظمة. يتشكل السيناريو "بدون سبب" وفقًا لـ K. Steiner في حالة قيام الوالدين ، من خلال تجاهل رأيه ، بتعليم الطفل في الواقع عدم استخدام جانبه البالغ ، وعدم التفكير بشكل مستقل. الكذب المنهجي وخفض قيمة العملة اللذين يميزان البيئة القمعية يؤديان إلى انهيار كامل في القدرة على التفكير
تغمر أذهان بعض الناس بأفكار فوضوية لا يمكن السيطرة عليها. بينما لا يستطيع الآخرون الاحتفاظ بالأفكار في أذهانهم لفترة كافية للوصول إلى استنتاجات منطقية.
يجعل النص الشخص يلبي رغبات الآخرين ويتجاهل رغباتهم الخاصة. هذا يقطع الصلة بين الرأس والجسد (المشاعر والعقل) ، نبتعد عن مركزنا الداخلي. تجاهل المشاعر يؤدي إلى انقسام في الشخصية.بعد كل شيء ، عندما يتوقف الإنسان عن ملاحظة بعض مشاعره ، فإنها لا تزال موجودة! تستمر المشاعر في التأثير على حالتنا وسلوكنا. يتراكم الخجل أو الغضب أو الحزن أو الخوف غير المعلن عنه ويجد التعبير عنه بطريقة ملتوية. تظهر في بعض الأحيان على أنها أعراض جسدية مؤلمة (ما يشار إليه عادة بالاضطرابات النفسية الجسدية) ، أو القلق ، أو الأرق ، أو شكل من أشكال السلوك.
كيف يحدث هذا؟
الرسالة الرئيسية هي "لا تفكر"
على سبيل المثال ، تجاهل المنطق: "أبي ، لماذا توبيخ أمي ، لأنك لم تفعل ذلك بنفسك ….. (شيء)" - "تحدث معي! تم العثور على الرجل الذكي! " بدلًا من شرح موقفك بصدق ، لا تخشى أن تبدو ضعيفًا أمام الطفل وتعترف أحيانًا أنك مخطئ.
المحظورات الأبوية
"لا تنجزها"
"لا تكن مهمًا"
"لا تفكر"
الخروج من البرنامج النصي
بما أن أساس السيناريو "بدون سبب" هو الجهل ، وبالتالي ، للتغلب على مثل هذا السيناريو ، من الضروري استبعاد هذه الظاهرة من العلاقة مع البيئة المباشرة للفرد. لاحظ ك. شتاينر ،
"لتعلم كيفية التعامل مع الجهل ، من المهم ليس فقط أن تكون قادرًا على شرح مشاعرك وأفكارك ، ولكن أيضًا لمحاربة ألعاب القوة ، لأن الجانب المتجاهل غالبًا ما يعزز الجهل بألعاب القوة … الشيء الرئيسي هو البقاء في حالة الأنا البالغة ورفض أي تعاون إضافي مع التجاهل حتى تشرح سلوكها ".
يُفترض هنا حالة البالغين القوية ، لكن سيناريو "اللا عقل" نفسه يمنع ظهورها. بمعنى آخر ، الشخص الذي له رأيه الخاص ومستعد للدفاع عن وجهة نظره في إطار العقل لا يمكن أن يكون لديه سيناريو "بدون سبب". باختصار ، من الضروري استعادة القدرة على اتخاذ الخيارات بشكل مستقل وتحمل المسؤولية عن قراراتهم
سيناريو "لا نقود"
بالنسبة لفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي ، هناك سيناريو مناسب ، والذي يمكن أن يُطلق عليه ، على سبيل المقارنة مع K. Steiner ، "بدون نقود". دعونا نحلل تاريخًا عائليًا عاديًا إلى حد ما ، عندما تعرض بعض الأقارب للقمع في الثلاثينيات ، وأخذت بعض الممتلكات من الآخرين ، وبعد ذلك بدأ أطفالهم يعيشون وفقًا لمبدأ "على الرغم من أننا فقراء ، لكننا ننام جيدًا" ، على الرغم من وجود التعليم وفرص العمل المحتملة. في فترة تاريخية معينة ، تم تنفيذ هذا البرنامج من أجل البقاء ، ثم بدأ استخدامه على الطيار الآلي ، وتم نقله إلى الأطفال الذين نقلوه إلى أطفالهم ، إلخ. في الوقت الحاضر أصبح أكثر تدميرا في الطبيعة. (مراسل S. A.)
ملخص
جميع السيناريوهات المذكورة أعلاه سلبية. كلهم يشيرون إلى الاغتراب عن العالم بدرجة أو بأخرى من حدتهم. اعتبر شتاينر أن نقيض الاغتراب هو "التأثير في العالم". أو أقول "تفاعل إيجابي مع العالم". وهي - اكتساب القوة العقلية والجسدية من قبل الشخص ، والقدرة على الحب. يشمل (التأثير في العالم) ، على قدم المساواة ، الاتصال والوعي والعمل.
التأثير في العالم = الاتصال + الوعي + العمل
اتصال
تتطلب علاقات التعاون حظر أي نوع من الأعمال العنيفة: حتى لا يكذب الناس ولا يخفون أي شيء عن بعضهم البعض ويكونوا مسؤولين عن أنفسهم وأفعالهم عندما يهتمون بالآخرين.
وعي
هذا هو تراكم المعلومات في حالة الأنا لدى الكبار حول العالم وعمله. "يتم تعزيز الوعي البشري من خلال ردود الفعل المعلوماتية البناءة من الناس الآخرين. في هذه العملية ، يشاركنا الناس آرائهم حول سلوكنا وكيف يؤثر على الآخرين. يمكن للناس أيضًا تقديم المشورة بشأن كيفية تغيير سلوكنا وتصحيحه لصالح الجميع. يعد تبادل التعليقات البناءة جانبًا أساسيًا من العلاج ، ويتم تسهيله إلى حد كبير من خلال الرغبة في النقد ، وقبول المسؤولية ، والاعتراف بآراء الآخرين واستخدامها ".
عمل
العمل هو العملية التي يتم من خلالها إدراك إدراكنا لما يجب تغييره. ومع ذلك ، فإن التأثير الموضوعي في العالم يختلف عن الشعور الذاتي لقوة الفرد ولا يمكن أن ينشأ فقط من الوعي أو الاتصال. يجب تحويل الوعي والاتصال إلى شكل من أشكال العمل - مثل التوقف عن الشرب ، وتغيير الدائرة الاجتماعية ، وتحسين النظام الغذائي ، وممارسة الرياضة ، والاسترخاء ، وما إلى ذلك - يغير الظروف الفعلية في حياة الشخص. العمل ينطوي على مخاطر ، وعندما يخاطر الشخص ، فقد يحتاج إلى الحماية من المخاوف والمخاطر الحقيقية ، في بعض الأحيان بعد هذا الإجراء. تعتبر الحماية الموثوقة في شكل اتحاد فعلي للدعم البدني والعقلي ضرورية للعمل الفعال وهي جانب أساسي من جوانب الاتصال. سيدفع المعالج للعمل ويوفر حماية قوية.
ابدأ في التغيير ولا تخف من طلب المساعدة.
اتصل ، اكتب !!!
موصى به:
كلما زادت المتعة في الحياة ، قلت المتعة الموجودة في الحياة. ما هي المفارقة؟
هل لاحظت كم من الوقت في الحياة تخصصه لبعض الملذات؟ من بين جميع أنواع الملذات في عصرنا ، يمكننا سرد ما يلي ، الذي نقع فيه حرفيًا ولا نلاحظ مقدار الوقت الذي تستغرقه - مشاهدة التلفزيون ، والبرامج التلفزيونية ، والأخبار ، والتعليق على Facebook ، و VK ، وغير توقف عن القراءة على الإنترنت والمسلسلات التلفزيونية ومشاهدتها أو على التلفزيون.
حياة من نعيش؟ باختصار حول سيناريوهات الحياة
نتخذ مئات الخيارات كل يوم. نختار من ومتى نتصل ، أي روضة نرسل الطفل إليها ، سواء لتغيير الوظيفة أو البقاء في المدرسة القديمة. وكلما كان القرار أكثر جدية شعرنا بعبء المسؤولية! بعد اتخاذ هذه الخطوة أو تلك في الحياة ، قد لا نكون على دراية بها ، لكننا نتصرف وفقًا لسيناريو معين.
سيناريوهات الحياة التي نختارها
من يكتب السيناريو لحياتك؟ من الذي قرر عدد الأطفال الذين ستنجبهم ومتى ستتزوجون؟ أين كتاب الأقدار هذا؟ من ، بضربة قلم واحدة ، حتم عليك أن تعاني وحدك أو تعيش مع زوج غير محبوب ، أو الاندفاع من الطلاق إلى الطلاق أو الحدب مقابل فلس واحد ، مما ينقذ المعاناة؟ هل هناك حقًا هذا الشخص الذي وصف كل شيء وحتى - أين؟ لا تصدقوا ، أيها المواطنون - هناك.
تشكيل سيناريوهات الحياة السلبية
قال جاك لاكان إن اللاوعي منظم مثل اللغة. لديه استعارات خاصة به ، ومكاتبات ، وقصص رمزية ، وأفعال خاطئة. واللاوعي أيضًا على سطح الكلام. أي ، عند الاستماع إلى خطاب شخص ما ، يمكنك التقاط الخيوط غير المرئية وربطها في صف رمزي متناغم. تعرف على السبب الجذري لسيناريوهات الحياة المختلفة التي لها تأثير كبير على حياتنا الواعية بالفعل.
"سيناريوهات" الحياة أو كيف تسير في طريقك الخاص
هل هناك سيناريوهات للحياة وكيفية تعلم اختيار المسار الخاص بك يتساءل المزيد والمزيد من الناس عما إذا كانوا يعيشون حياتهم الخاصة. غالبًا ما تكمن أزمة منتصف العمر في عدم القدرة على فهم ما يريده الشخص وما إذا كان هناك. بشكل عام ، يمكن أن يكون هناك سيناريوهان في الحياة.
