مستويات النضج العاطفي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ينشأ أي عاطفة استجابة لعدم الرضا عن أي قيمة أو حاجة أو رغبة ، إلخ. عندما يحدث الرضا ، تنشأ المشاعر الإيجابية ، مع عدم الرضا ، المشاعر السلبية. ونظرًا لأن معظم هذه الاحتياجات نفسها لا يمكن إشباعها إلا بمساعدة شيء من الخارج ، فإن هذا يعني الدور الأكثر أهمية للعواطف في حياة الإنسان. من خلال المجال العاطفي ، فإن "مجموعة" النظام الداخلي للقيم - الاحتياجات (والتي ، وفقًا لعلماء النفس الأكاديميين ، هي جوهر شخصية الشخص) تحدث مع العالم الخارجي

إن المشاعر هي التي تشير إلى أن الحاجة مشبعة وليست كذلك (وظيفة التقييم والإشارة للعواطف). المشاعر هي التي توفر "الطاقة النفسية" للنشاط (وظيفة المشاعر التي تحشد النشاط وتنظمه). بمساعدة العواطف ، يتم دمج التجارب الإيجابية والسلبية (وظيفة التكيف وتشكيل العواطف). ربما ، يجب على المرء أن يسمي وظيفة أخرى للعواطف لم يتم ذكرها في الكتب المدرسية الأكاديمية - إنها العواطف التي تمنح الشخص إحساسًا بالحياة ، والوجود ، والامتلاء. الشخص الذي لا يشعر بالعواطف لا يبدو أنه يعيش.

في كثير من الأحيان ، تنقسم نفسية الإنسان بأكملها إلى مجالين - عقلاني وعاطفي. كلا المنطقتين لهما نفس القدر من الأهمية ، فهما مثل قدمين "يقف" عليهما الشخص. إذا لم يتم تطوير أحدهم بشكل كافٍ ، فستكون الشخصية ضعيفة. لسوء الحظ ، قللت حضارتنا الغربية إلى حد كبير من أهمية العاطفة مقارنة بالتفكير ، وهو أمر لا يمكن أن يفشل في القول على مستوى الصحة النفسية اليوم.

وبالتالي، التطور العاطفي لا يقل أهمية في حياة الإنسان عن التطور الفكري. لذلك ، فإن مستوى النضج العاطفي للإنسان هو سمة مهمة لقدرته على عيش هذه الحياة بشكل كامل.

لسوء الحظ ، فإن مجال النضج العاطفي لشخصية الشخص لم يخضع عمليًا لدراسة مفصلة اليوم ، ولا توجد الكثير من نظريات النضج العاطفي. سأستشهد بواحد منهم ، في رأيي ، الأكثر جدارة بالملاحظة ، نموذج كلود شتاينر (أحد مؤسسي تحليل المعاملات). أحذرك على الفور ، بالمقارنة مع الأصل ، تم تغيير أسماء كل مستوى من مستويات النضج بشكل طفيف (في شتاينر يسمى هذا مستويات معرفة القراءة والكتابة العاطفية).

1. كتلة عاطفية. مستوى تطور العواطف عندما لا تشعر بالعواطف نفسها. حقيقة أن العواطف لا تزال موجودة يمكن تحديدها من خلال ظهور الرغبة في بعض الإجراءات ، ومقاومة أخرى. يمكن أن تمنعك هذه المشاعر أو تجبرك على القيام بأي أفعال ، لكن الدافع العاطفي نفسه لا يتحقق (أو ، بشكل صحيح ، لا يتم الشعور به). من المستحيل ببساطة القيام بشيء ما ، أو العكس ، من المستحيل إيقاف أي فعل يحدث على الرغم من القرار الواعي. من الخارج ، يمكننا أن نقول أن الشخص يشعر بشيء من خلال نغماته وتعبيرات وجهه وسلوكه ، بينما لا يشعر الشخص نفسه بأي شيء يمكن أن يسميه المشاعر. يمكنه أيضًا وصف هذه الحالة بالفراغ أو التنميل أو الجمود. يحدث أن مثل هذه المشاعر "غير المحسوسة" تتراكم بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، وتؤدي إلى انفعالات وانفجارات عاطفية ، وبعد ذلك تعود إلى الحالة "غير المحسوسة" قبل انفجار آخر من هذا القبيل.

المساعدة الذاتية: تعلم التعرف على الأحاسيس الجسدية (الآلام ، المشابك ، التوترات ، الحركات اللاإرادية ، إلخ) أثناء الكتل العاطفية. قد يساعد نموذج اليوميات:

يساعد الرقص والموسيقى والنمذجة وما إلى ذلك ، بشكل عام ، كل ما يشجع التعبير الجسدي والانتقال إلى المستوى التالي من النضج العاطفي - جسديًا.

2. أحاسيس الجسم. يتم الشعور بالعواطف على أنها أحاسيس جسدية (على سبيل المثال ، الخوف مثل ضربات القلب أو التعرق ، والاكتئاب وضيق في الصدر ، والغضب مثل عدم الراحة في المعدة ، وما إلى ذلك). لا يتم الشعور بالعاطفة كعاطفة في نفس الوقت

المساعدة الذاتية: مفردات أحاسيس الجسم العاطفية

تساعد استرخاء العضلات واليوجا وغيرها من الممارسات على استرخاء الجسم والتواصل معه.

3. التجارب الفوضوية. يتم الشعور بالعواطف على أنها مستوى معين من الطاقة العاطفية المنتشرة ، ولكن في نفس الوقت من المستحيل تحديد المشاعر التي يتم تجربتها ، وتمييز المشاعر ، والتعبير عنها. بشكل عام ، بدلاً من المشاعر المحددة ، يتم الشعور بالكتلة العاطفية والتوتر.

المساعدة الذاتية: تجميع معجم المشاعر

مذكرات المشاعر - أثناء تحليل اليوم ، اكتب مشاعرك الرئيسية التي شعرت بها خلال كل ساعة أو نصف ساعة (يمكنك تدوينها على مدار اليوم). تعلم التعبير عن المشاعر لفظيًا (لتحديد ما أشعر به وأطلق عليه اسم) ، ورسم المشاعر (أو أي تعبير فني آخر عنها).

4. التمييز الانفعالي. في هذا المستوى يتم التعرف على العواطف وتمييزها وتحديد الأحداث التي تسببت فيها وما يصاحبها من تفكير ورغبات. يمكن لأي شخص تجربة العديد من المشاعر المختلفة في وقت واحد ، مع إدراك هذه المشاعر والتمييز بينها. ولكن عند هذا المستوى من النضج العاطفي ، فإن العواطف القوية تشوه التقييم العقلاني ، وتؤثر على الإجراءات التي يتم تنفيذها ، وما إلى ذلك.

المساعدة الذاتية: تعلم طرق مختلفة لإدارة المشاعر واختبارها (هناك العديد من هذه الطرق وغالبًا ما يتم وصفها لدرجة أنني سأمتنع حتى عن إدراجها هنا).

5. المسؤولية عن عواطفك. موضع السيطرة الداخلي على العواطف: الشعور بأن الأحداث ليست هي التي تجعلني أشعر ، بل أشعر أنني أشعر بالاستجابة للأحداث. لا تؤثر العواطف على التقييم العقلاني للموقف أو الإجراءات التي يتم تنفيذها. اليوم ، هذا مستوى عالٍ من النضج العاطفي. يجب أن يتعلم الشخص هنا ليس فقط تجربة عواطفه ، ولكن أيضًا لفهم الآخرين - التعاطف.

6. التعاطف. "الشعور" بما يختبره الآخرون ، مع الفصل الواضح بين مشاعر "نا "و" الآخر "، وعدم اختبار مشاعر الآخرين بدلاً من مشاعرنا ، ولكن الشعور بهم بدقة. مستوى عالٍ جدًا من النضج العاطفي ، يتوافق مع مستوى عالم النفس العملي ذي الخبرة. لمزيد من التطور العاطفي ، يجدر تعلم "تبادل" المشاعر مع الآخرين

7. التفاعل العاطفي. لا يستطيع الشخص الشعور بمشاعر الآخرين فحسب ، بل يمكنه أيضًا التفاعل الواعي بشكل كامل مع الآخرين على المستوى العاطفي. سواء كان هناك أي تطور عاطفي آخر ، لا شتاينر ، ناهيك عن معرفتي.)))

أخيرًا ، أود أن أقدم وصفًا موجزًا للنضج العاطفي:

النضج العاطفي فيما يتعلق بنفسك:

1.) القدرة على التعرف على مشاعرهم وتمييزها وتسميتها والتعبير عنها ؛

2.) القدرة على تحمل مسؤولية عواطفك على نفسك ؛

3.) القدرة على تنظيم حالتك العاطفية ؛

4.) السعي لمزيد من التطور العاطفي.

النضج العاطفي بالنسبة للآخرين:

1.) القدرة على "الشعور" بمشاعر الآخرين ، مع الفصل بين عواطفهم وعواطف الآخرين ؛

2.) القدرة على إدراك تأثير مشاعر الآخرين على أنفسهم وعواطفهم على الآخرين ؛

3.) القدرة على التعاطف مع الآخرين.

4.) القدرة على التفاعل عاطفياً مع الآخرين.