2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
يحدث أن يعيش حزن أو حزن غير مفهوم في الروح. يمكن أن يأتي في الليل في شكل حزن غير مفهوم ، قلق ، شوق ، في شكل من عدم اليقين في المواقف التي تهمك. قد تكون على شكل نوبات من الأرق أو مزاج "خاص" أثناء اكتمال القمر. يمكن أن يكون على شكل "صور" أو "مقاطع فيديو" مع صور جرحتك ذات مرة. مثل هذا الفيلم "يدور أمام أعيننا" في لحظات خاصة من الحياة. أو ربما يكون كل شيء على ما يرام ، لكنك تتفاعل بشكل حاد للغاية مع بعض الأشياء التي تبدو عادية. على سبيل المثال ، يتسبب تعليق لاذع من صديق أو قصة عن موت قطة عبر الشريط في دموع مريرة يصعب إيقافها.
من المحتمل جدًا أن تكون مصابًا بصدمة نفسية. غالبًا ما يتحدثون عن الصدمة النفسية من حدث واحد حاد ، مثل كارثة ، والمشاركة في الأعمال العدائية. تحدث هذه الصدمة بسرعة وبعمق ويسهل اكتشافها.
لكن هناك أيضًا صدمة نفسية - طويلة الأمد. لا يظهر بين عشية وضحاها ومن الممكن أن ينمو على مر السنين. ظاهريًا ، كل شيء طبيعي وليس لدى الشخص ما يشكو منه. "عشنا بشكل جيد ، كان والدي بالكاد يشرب ، ولم يضربني ، حسنًا ، لقد نشأت بصرامة ، ولكن بشكل عادل". يمكن إخفاء الكثير من العنف المعنوي والجسدي وراء هذه الكلمات.
حتى تعود الصدمة إلى الحياة ، يميل الشخص إلى الدخول في مواقف ستكون مثل الأحداث الصادمة القديمة بالنسبة له. ثم يحدث إعادة الصدمة - كما لو كان الوقوع في ندبة قديمة ، ثم تقريبًا بنفس القوة والشعور بالعجز وانعدام الأمل.
من الجيد تحليل مثل هذه الصدمات أثناء العلاج وتشكيل جوهر داخلي للثقة ، ومقاومة الأحداث التي تحدث لك ، وبعض الأحداث لن يتم إدراكها بشكل مؤلم ، ولكن تدريجيًا لن تؤذي على الإطلاق. من الممكن أن تتوقف بعض الأحداث عن الحدوث لك تمامًا. سيظهر شعور ، يوضح أين يمكن المخاطرة وأين يكون ذلك خطيرًا.
وماذا تفعل حتى تأتي القوة للعلاج؟
هناك إصابة ، تؤلم الروح. مبدأ العمل هو نفسه بعد الإصابة الجسدية. بعد كل شيء ، أنت لا تجري عبر الضاحية بساق مكسورة ، أليس كذلك؟ ماذا يمكن ان يفعل؟ اطلب المساعدة ، وابعد عن الطريق حيث تذهب السيارات ، وقم بتخدير موقع الكسر ، وقم بإجراء مزيد من التحقيق في الإصابة ، وعلاج ، وتطبيق قالب ، وانتظر الشفاء وفقط عندما يشفى الكسر ، قم بتطوير الساق تدريجياً. لا تنتقد نفسك أن العملية ليست سريعة.
مع الصدمة النفسية ، فإن أول ما عليك فعله هو إيجاد مكان آمن لنفسك ، حيث يمكنك الاسترخاء وعدم التحكم في حدودك. مكان يمكنك أن تمر فيه باللحظات الصعبة دون انتقاد من الخارج. الحيوانات الأليفة مفيدة جدا. دافئة وممتعة وهادئة ، سوف تساعد. سوف يسخن القط بلطف ، وسوف يستمع الكلب بصمت بعناية ولن يخبر أحداً.
ومن الجيد أيضًا الإنشاء. ابحث عن شيء كنت أرغب في تجربته لفترة طويلة ، سواء للحياكة أو صنع الصابون أو التصوير. وابدأ في الإنشاء. من كل قلبي ، ادرس وحاول ، استمتع بالنتائج ، امض قدمًا.
موصى به:
هل انت طبيعي؟ انت طبيعي !!! إنارة الغاز
مصدر: أنت متأثر جدا. عاطفي جدا. هل انت دائما تدافع عن نفسك؟ أنت تبالغ في رد فعلك. اهدء. يستريح. توقف عن الجنون! انت مجنون! انت مريض! لقد كنت أمزح فقط ، ليس لديك روح الدعابة على الإطلاق؟ ما هي هذه الدراما ل؟ فقط انسى! يبدوا مألوفا ؟ بالطبع ، خاصة إذا كنت امرأة.
أنا رجل حر ، لكن مع أبي ، أنا إلى الأبد
تربطنا الخيوط غير المرئية بأشخاص آخرين: شريك ، أطفال ، أقارب ، أصدقاء. أول وأقوى رابطة هي بلا شك الرابطة مع الأم. أولاً ، يرتبط الطفل بالأم عن طريق الحبل السري ، وهذا اتصال جسدي حقيقي ، ثم يتم استبدال الاتصال الجسدي بعلاقة عاطفية وحيوية. مطلوب الأب للانفصال عن الأم في الوقت المناسب.
لماذا نتصرف بشكل ملائم لشخص ما ، ولكن ليس لأنفسنا
إلى حد ما ، نميل جميعًا إلى التصرف عندما نضحي بمصالحنا ونفعل ما هو مناسب لشخص ما ، ولكن ليس لأنفسنا: نتولى عمل شخص آخر ، نتطوع لأداء المهام الأكثر شاقة وبعيدًا عن المهام الأكثر إثارة للاهتمام ، لا يمكننا رفض الطلبات ، شراء أشياء غير ضرورية ، إخبار أشياء غير ضرورية ، إلخ.
أنا لا أعيش حياتي
"هذه ليست حياتي" - هناك 4 كلمات في هذه العبارة. اربعة فقط! لكن وراءهم ملايين المصائر المحطمة. أولئك الذين تم فرض إطار من السلوك والقوالب النمطية. من لا يستمع إلى "روحه" وقلبه وعواطفه ومشاعره ولا يذهب إلى ما يريده حقًا. قرأت عن الممثلين الذين اعتادوا على الدور وفي الحياة بدأوا دون وعي يتصرفون مثل بطل الفيلم:
أنا ، أنا ، أنا - نسيت نفسك
- "إذا كنت تريد أن تصبح غير سعيد ، فكر وتحدث عن نفسك فقط." هكذا لخص أحد أصدقائي انطباعاته عن تفاعله مع أستاذ محترم لم يره منذ عدة سنوات. ذات مرة ، عندما كان شابًا ، نظر إلى "النجم" بعيون متحمسة واستوعب بفارغ الصبر كل كلمة للسيد.
