إنارة الغاز: ماذا تفعل إذا حُرمت من الكفاية؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إذا كان كل شيء بهذه البساطة ، فسيكون التعلم مستحيلاً. وتصور الجديد ايضا. والاعتراف بالأخطاء وتصحيحها أيضًا. وظاهرة الوعي بشيء ما (والتي تعني القدرة على النظر إلى الموقف من وجهة نظر جديدة) - أيضًا. بعد كل شيء ، نرى فقط ما نريد أن نراه ، أليس كذلك؟ المفاجئ قليلاً بالنسبة لي هو أن هذه الفكرة لم تكن محبوبة فقط من قبل المتلاعبين من مختلف الخطوط (حولهم - أدناه) ، ولكن أيضًا من قبل علماء النفس. على سبيل المثال ، في صفحتي الخاصة على Facebook ، ردًا على التعليقات حول أجواء الكراهية السائدة في روسيا الحديثة ، تلقيت تعليقين من زملائي:

• "نعم ، لا يوجد مثل هذا الجو ، تحتاج إلى مشاهدة تلفزيون أقل."
• "فيما يتعلق" بالجو المحيط "، أجرؤ على تذكيرك بأن الشخص يرى من حوله ما يريده ويمكنه رؤيته. بل إنه ينجذب إليه بشكل طبيعي ويتجمع حوله. لذا ، أعتقد أن أول شيء يجب على الشخص فعله عند "الشعور بالجو" هو النظر عن كثب وبصراحة قدر الإمكان إلى نفسه ".

كلا التعليقين - بدرجات متفاوتة من النعمة - ينكران كفاية تصور المؤلف وينقل المحادثة إلى خصائصه الشخصية (بالطبع ، ليست جيدة). هناك نقطة مهمة للغاية هنا تفصل بين التلاعب والخلاف البسيط (بعد كل شيء ، يمكن لأي شخص أن يكون مخطئًا في إدراكه). باختلاف بسيط ، يقولون: "أنا لا أتفق معك ، لدي رؤية مختلفة للموقف / الشعور بالجو" - يتعلق الأمر بنفسي وعن عالمي ورؤيتي. يصبح الاتصال بين شخصين ممكنًا ، أو على الأقل التعرف على صورتين للعالم. عندما "تنظر إلى نفسك" ، فإن الاتصال بين شخصين متساويين "أنا" مستحيل ، أحدهما ، وفقًا لظروف الموقف ، غير كافٍ.

بشكل عام ، الفكرة واضحة: إذا كنت تتحدث عن شيء لا تراه ، أو لا تريد أن تراه ، أو لا تعلق أهمية على آخر ، فهذا يشير إلى عدم وجود اختلاف في وجهات النظر ، ولكن هناك شيء خاطئ معك شخصيا. تم بالفعل إعطاء هذه الفكرة (والتلاعبات المقابلة لها) اسمًا محددًا - "إضاءة الغاز". تأتي هذه الكلمة من اسم فيلم هوليوود "Gaslight" الذي يصور هذا التلاعب. على الإنترنت ، توجد في إصدارات معتدلة إلى حد ما ، ولكن في العلاقات الشخصية الحقيقية غالبًا ما تحول الحياة إلى جحيم.

هناك نوعان من السمات الرئيسية لإضاءة الغاز:

• الشك في كفاية المحاور.
• إنكار ما هو مهم للمحاور (حقائق أو مشاعر).

غالبًا ما يأتي إلى فكرة أن المحاور غير طبيعي عقليًا. لقد واجهت حالات بدأ فيها الآباء ، استجابة لمحاولات أطفالهم لنقل ادعاءاتهم إليهم ، بالشك بشكل مباشر في حالتهم العقلية. "أمي ، لقد هزمتني!" لم يحدث ذلك. أنت تختلقها ". الأطفال ، الذين يدفعهم اليأس لأن والديهم ينكرون تمامًا القسوة وعدم الانتباه والجهل من جانبهم ، يمكن أن يبدأوا في الغضب وحتى الصراخ ، وهناك يتحول المتلاعبون إلى الجزء الثاني: "اسمع ، حالتك تخيفني. انت مجنون. اذهب واستشر طبيب نفساني ".

هناك نوعان من الأشكال الأساسية في إنارة الغاز: "ملائم" ("عادي") و "غير طبيعي" ("غير ملائم").

"ملائم" ، بدلاً من الاستماع إلى كلمات "غير طبيعي" (ليس من الضروري الموافقة ، بالمناسبة) ، يرفضها منذ البداية - حسنًا ، ما الذي يمكن أن يقوله هذا "الهستيري" و "غير الطبيعي" وما إلى ذلك ؟ في كثير من الأحيان يلعب الرجال هذه اللعبة فيما يتعلق بالمرأة. إذا كان الرجل خائفًا من المشاعر القوية ، فغالبًا ما يتم تسجيل أولئك الذين يعبرون عنها تلقائيًا في "غير ملائم".

أتذكر كلمات شاب سمعها في الحافلة الصغيرة بصوت عالٍ في الهاتف المحمول: "الآن ، لو لم تفزع ، لما كانت هناك مشكلة. تحكم في نفسك ، فسيكون كل شيء على ما يرام ".يبدو أن في صورة هذا الشاب لا يوجد سوى "صديق غريب" ، وأسباب "ذهانه" هي في حد ذاتها ، وليس في تجاهلها.

"لم يكن هناك شيء من هذا القبيل" ، "أنت تخترع" ، "أنت تفهم كل شيء خطأ" - هذه كلمات متكررة في ترسانة "ملائم" ، الذي يحتكر "الفهم الصحيح". يحب "الذكاء" النفسي التسرع - "هذه كل توقعاتك" (تلك التوقعات يمكن أن تكون كافية ، يتم نسيانها تمامًا) أو "هذه هي مشاعرك نظرًا لأنك لم تحل مشاكلك مع طبيب نفساني بشكل كافٍ" (حتى رد الفعل العاطفي "المفرط" لا يعني غياب المشكلة المسببة له - بل يتم نسيانه أيضًا). في بعض الأحيان يكون هناك نقص كامل في رد الفعل على كلام الآخرين. لقد استمعت للتو - هذا كل شيء. نهضت وذهبت لعملي.

في النهاية ، قد يبدأ الشخص الذي تم تكليفه بدور "غير طبيعي" في الواقع في الاعتقاد بأن هناك شيئًا ما خطأ معه ، ويشعر بالانزعاج ، والهستيري ، والغطرسة المفرطة ، وما إلى ذلك. مررت بمواقف كان يسألني فيها العملاء باستمرار: هل هذا رد فعلي - هل هذا طبيعي بشكل عام؟ ثم في تاريخ عائلاتهم ، تم العثور على الأقارب الذين أحبوا أن يقولوا للعملاء: "هذا نوع من عدم كفاية" ، "يثير بعض الأعصاب!" أو "ابنتي ، اشرب بعض حشيشة الهر ، وإلا فإنك ستصاب بالتوتر" (و "الابنة" ، على سبيل المثال ، اكتشفت للتو أن والدتها أعطت كل أموالها لعشيقها).

لا يجب أن يكون "ملائم" جاهلاً بشدة ، يمكن أن يكون "متفهماً" ، "متعاطفاً" - على سبيل المثال ، رداً على استياء زوجته ، أجب: "أنا أفهمك ، أنت مكتئب ، لهذا تقول ذلك. من فضلك استرح وراجع طبيب نفساني ، أنا مستعد لدفع أي نفقات ".

هناك العديد من الخيارات النموذجية للخصم والتجاهل المستخدمة في إضاءة الغاز:

"هذا يقلقك - الأمر متروك لك لاتخاذ القرار." المشكلة مع الشخص الذي بدأ الحديث عن المشكلة. له / لها ويفهم. إذا كان كل شيء يناسبني شخصيًا ، فلن أفعل شيئًا. شريف لا يهتم بمشاكل الهنود.

"دائما في غير محله." عندما يكون الشريك مناسبًا لإجراء محادثة من القلب إلى القلب ، يتضح دائمًا أنه غير مناسب وغير مناسب و "ليس الآن".

"لقد لاحظت". ردًا على رسالة وعنوان عاطفية طويلتين ، اكتب عبارة قصيرة "حسنًا ، سأفكر في الأمر" ، "لقد لاحظت ذلك" أو "حسنًا". وهذا كل شيء - بعد ذلك ، لا عواقب.

"الرجل الحقيقي (المرأة) لا يتصرف هكذا". بمعنى ، إذا كنت أفضل (مختلفًا) ، فلن تكون هناك مشكلة على الإطلاق. اعمل على نفسك ، انمو!

"أنا أفهم كم أنت سيئة". بدلاً من مناقشة قضايا محددة - الشفقة والتعاطف غير المدعوين ، وتجاهل ما قيل. يحب الرجال إلقاء اللوم على كل استياء النساء على متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

"ترى فقط ما تريد أن تراه." في الأساس ، هذا اتهام مضاد ، ينقل المحادثة من الموضوع إلى عيوب شخصية.

"هل تريد تعريض علاقتنا للخطر؟" التلميح الذي يحاول توضيح شيء ما سيؤدي إلى تدهور ما هو موجود الآن. في هذه الحالة ، تم بالفعل تحديد الجاني ، "حسنًا ، لقد حذرت!"

هناك نسخة مخففة من إنارة الغاز ، وهي أكثر شيوعًا: "حسنًا ، هناك شيء ما ، لكن من الواضح أنك تبالغ في كل شيء لأن لديك …".

ماذا تفعل في مثل هذه المواقف إذا تم تسجيلك بوضوح على أنك "غير طبيعي"؟ بادئ ذي بدء: إذا بدأت ، في علاقة دائمة مع شخص ما ، في الشعور "بالخطأ" ، والهستيري ، والممزق (على خلفية "كافية" لامعة بشكل مذهل) - فأنت منجذب إلى هذا التلاعب ، الذي يتمثل جوهره في دلل نفسك ، اعرض عليك كل عيوبك …

من المهم أن تتذكر ما يلي. هناك فرق بين التجاهل مع الاستهلاك والخلاف الجدل. للشخص الآخر كل الحق في عدم مشاركة رؤيتنا للعلاقة أو الموقف ، ولكن لا يربط رؤيتنا بعيوبنا. هناك أيضًا فرق بين الجهل الظرفية والجهل المنهجي.لسنا نحن ولا شركاؤنا كاملون ، وقد يكون هناك جهل وتردد في مناقشة أي شيء في لحظة معينة من الزمن. الفرق هو أن هذه الحالة في الإضاءة الغازية هي القاعدة وخلفية ثابتة وليست حلقة نادرة.

قد يكون عدم القدرة على "التواصل" مع الآخر مرتبطًا بالطريقة التي نقوم بها وكذلك بالسمات الشخصية للآخر وأنفسنا. لكن بالتأكيد ليس معنا فقط. حتى لو فعلنا شيئًا "خاطئًا" (على سبيل المثال ، نختار شكلاً من أشكال التعبير عن مشاعرنا لا نريد الدخول فيه في محادثة على الإطلاق) ، سيحاول شخص آخر يريد بصدق حل المشكلة التي نشأت لاتخاذ خطوات مضادة في شكل أسئلة وتوضيحات والتعبير عن مشاعرك.

مع إضاءة الغاز ، كل هذا غائب ، والجهود يتم بذلها حصريًا من قبل "غير طبيعي". لا يتم تنفيذ عملية الإنارة بالغاز بالضرورة عن عمد أو بقصد خبيث. إنه يقوم على عار قوي ، ونتيجة لذلك ، عدم الرغبة في الاعتراف بنقص الفرد ومساهمته في المشكلة. إذا بدأ الغرباء على الإنترنت في الشك في كفايتنا ، فهذه غطرسة نرجسية شائعة.

ماذا أفعل؟ باختصار وبسيط - إذن تخلص من علاقة لا مكان فيها لك ولمشاعرك وأفكارك. لاستعادة الشعور بقيمة الذات ، والذي يعاني حتماً من مشكلة فيك. لا فائدة من اللعب وفقًا لقواعد "الملائم" ، لأن الشرط الوحيد الذي يسمح له بالتعرف عليك على أنك "مناسب" هو الاستسلام التام ورفض كل ما هو غير مريح للتجارب والاحتياجات "العادية". حتى البيان المتعلق بالطلاق - إذا كنا نتحدث عن زوجين - سيتم تفسيره على أنه "حسنًا ، لقد أخبرتك أنه (لديها) عقل في جانب واحد". وشيء آخر: نحن نرى حقًا ما نريد رؤيته. لكن ، أولاً وقبل كل شيء ، هذه الحقيقة لا تعني أننا نرى هذا فقط. وثانياً … هذا لا يعني أن ما لا نراه غير موجود.