2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل تساءلت يومًا عن العواقب الصحية وطول العمر المحتملة للوحدة والعزلة الاجتماعية؟
في عام 2013 ، أثار إ. برودي في مقالته: "تقلص الشعور بالوحدة" موضوعًا مثيرًا للاهتمام وهو أن الوحدة والعزلة الاجتماعية يمكن أن تؤدي إلى تدهور الصحة ، ويرجع ذلك إلى زيادة مستوى هرمونات التوتر ، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري والخرف ، وفي بعض الحالات يؤدي إلى محاولة الانتحار.
وجدت إحدى الدراسات أنه من بين كبار السن الذين أفادوا بأنهم يشعرون بالوحدة أو الفراغ أو العزلة أو ببساطة بعيدون عن اللمس - انخفضت القدرة على أداء الأنشطة اليومية مثل الرعاية الذاتية والطهي بشكل ملحوظ وزادت الوفيات مقارنة بالبشر. نفس الشيء. مع إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، يكتسب العلماء فهمًا أوضح للآثار الصحية للوحدة والعزلة. كما يدرسون العديد من العوامل التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر المصاحبة.
ذكر علماء النفس البحثيون في جامعة بريغهام يونغ في أحد أعمالهم: "العزلة الاجتماعية تعني القليل من الروابط أو التفاعلات الاجتماعية ، بينما تتضمن الوحدة تصورًا شخصيًا للعزلة ، أي. التناقض بين المستويات المرغوبة والفعلية للروابط الاجتماعية ".
بمعنى آخر ، يمكن أن يكون الناس منعزلين اجتماعيًا ولا يشعرون بالوحدة ، فهم يفضلون وجودًا أكثر هرمية. وبالمثل ، يمكن للناس أن يشعروا بالوحدة الشديدة عندما يحيط بهم عدد كبير من الناس ، وغالبًا ما يكون هذا هو الحال إذا لم تكن العلاقة مجزية عاطفياً. أثناء دراسة هذا السؤال ، قمت بمراجعة مواد مختلفة ، ووجدت كلمات الطبيب النفسي للمسنين دونوفان مثيرة للاهتمام ومفيدة للغاية: "هناك علاقة بين الوحدة والتفاعل الاجتماعي ، لكن لا يمكن أن نعزو هذا إلى جميع الناس. قد يكون من الأسهل أن تقترح على الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أنهم يحاولون التفاعل أكثر مع أشخاص آخرين مناسبين لهم عاطفياً ".
بعد تحليل العديد من الدراسات التي تغطي حوالي 1.7 مليون شخص ، يمكنك التوصل إلى استنتاجات وتتبع القمم العمرية التي تفسر الشعور بالوحدة. اتضح أن هذه المشكلة تحدث غالبًا لدى المراهقين وتستمر لبعض الوقت ، وبعد ذلك تتراجع وتعود بالفعل في سن الشيخوخة. بفضل عمل Lunstad ، تمكنت من الحصول على قاعدة أدلة لكلماته ، فقد قام هو وفريقه بتحليل الدراسات من 1980 إلى 2014 وتوصلوا إلى نفس الاستنتاجات ، على الرغم من أن دراستهم كانت مستنيرة حول عوامل الوفيات في العزلة الاجتماعية ، ولكن الأرقام التي يستشهدون بها مثل الأوقات التي تؤثر على قمم العمر.
أثناء كتابة هذا المقال ، قرأت الكثير من الأبحاث حول الوحدة وأريد مشاركة اكتشاف آخر مثير للاهتمام. خلص العلماء إلى أن هذا الشعور قد يكون علامة قبل السريرية لمرض الزهايمر. باستخدام بيانات من دراسة جامعة هارفارد ، مراحل الشيخوخة في الدماغ ، والتي تتكون من 79 بالغًا يتمتعون بصحة جيدة معرفيًا يعيشون حياة كاملة في المجتمع ، وجدنا ارتباطًا بين درجات المشاركين على مقياس مكون من ثلاثة عناصر (مقياس تراكمي مستمر لحمل الأميلويد القشري. على النحو المحدد في التصوير المقطعي بانبعاث البوزيترون المركب من بيتسبرغ (PiB-PET) ، الذي تم فحصه فيما يتعلق بالوحدة في نماذج الانحدار الخطي التي تنظم العمر والجنس والبروتين الشحمي E ε4 (APOEε4) والحالة الاجتماعية والاقتصادية والاكتئاب والقلق والتفاعل الاجتماعي)) و قياس كمية الأميلويد في أدمغتهم …
يوجد الآن دليل قوي على أعراض اكتئاب أكثر حدة ، وزيادة التقدم من الإدراك الطبيعي إلى ضعف إدراكي معتدل ، ومن ضعف إدراكي معتدل إلى خرف. يمكن أن يكون للوحدة وكذلك الاكتئاب آثار مرضية مماثلة على الدماغ ككل.
كل ما سبق يثير تساؤلاً حول كيف يمكن مواجهة الوحدة والعزلة الاجتماعية للمساعدة في منع التدهور المعرفي والآثار الصحية الضارة الأخرى؟
في بلدنا ، برامج المساعدة في مثل هذه الحالات متخلفة. يوجد في بريطانيا برنامج مثير للاهتمام يسمى: "Befriending (Befriending)" وهو يتضمن دروسًا خاصة ، والحصول على كلب أو قطة ، والعمل التطوعي. يتضمن هذا البرنامج التواصل الفردي مع متطوع يجتمع بانتظام مع شخص واحد. تظهر هذه البرامج تحسنًا معتدلًا في الاكتئاب والقلق ، لكن حالتها طويلة الأمد غير معروفة بعد.
برنامج آخر يسمى "الاستماع" ، الذي طورته لوري تيكا ، هو شكل من أشكال العلاج السلوكي المعرفي لمحاربة الوحدة. يتكون البرنامج من خمس جلسات لمدة ساعتين مع مجموعات صغيرة من الأفراد الذين يستكشفون ما يريدون من العلاقات والاحتياجات وأنماط التفكير والسلوكيات.
ومع ذلك ، على عكس البرنامج الأول ، يثير هذا البرنامج الشكوك في أن مثل هذا النهج سيكون عمليًا على نطاق واسع بما يكفي لتلبية احتياجات إعادة التصميم المعرفي لكبار السن الوحيدين في جميع أنحاء البلاد الشاسعة.
كما يمكنك أن تتخيل ، فإن الحديث عن الوحدة والعزلة الاجتماعية كان في الغالب حول شريحة واحدة من الناس. هذه المشكلة لدى كبار السن في بلدنا لا تنتج فقط عن ما هو موصوف في هذه المقالة ، ولكن أيضًا في عدد من العناصر الإضافية ، وليس العناصر المبهجة تمامًا (المعاش التقاعدي ، على سبيل المثال). يكاد يكون من المستحيل تغيير شيء لشخص واحد في نظامنا "المثالي" ، ولكن إذا حاولنا معًا ، فهذا ممكن تمامًا.
يمكن للمتخصصين عقد اجتماعات جماعية مجانية ، واجتماعات دعم ، ويمكن للأشخاص من المهن الأخرى الاشتراك في برامج تطوعية ، ولا ينبغي لنا جميعًا أن ننسى الاتصال بجداتنا و (أو) جدنا ، وآبائنا - في كثير من الأحيان. أعط أغلى ما لديك لأولئك الأشخاص الذين ظلوا معك لفترة طويلة - القليل من وقتك ، لأن بضع دقائق بالنسبة لك هي لحظة ، وبالنسبة للشخص الموجود على الطرف الآخر من الأنبوب ، فقد يكون ذلك هو أسعد محادثة.
موصى به:
الآثار الجانبية للعلاج النفسي
منشور آخر يعتمد على الرسالة مع سؤال حول العلاج النفسي وكيف يمكن أن ينتهي. أريد أن أؤكد أنه في الغالبية العظمى من الحالات ينتهي الأمر بشكل طبيعي ، ولا يزال الناس يحصلون على ما يذهبون إلى معالج نفسي من أجله. طريقة العلاج رائعة وواعدة تساعد الملايين من الناس على تحسين حياتهم ، ولكن بما أنه لا يوجد كمال في العالم فهناك حالات.
حول التغييرات في علاقتي مع والدتي. برنامج التحول والتدريب
هناك الكثير من الأشياء الجديدة في علم النفس الآن! بمجرد أن كان هناك تدريب على برامج تحول المؤلف ، ذهبت على الفور للدراسة. ما هو معناها؟ لمساعدة شخص ما على اجتياز التحول ، عليك أن تفهم ، وما هي التغييرات العميقة التي مررت بها بنفسك؟ هناك خوارزميات خاصة لهذا الغرض.
محرك التحول
استمرارًا للاكتشاف الأخير ، أريد أن أتحدث عنه آلية سحرية الذي يكمن وراءه أي تحول بشري . يبدو أنه من المهم لجميع الممارسين المساعدين الحصول على نتائج فعالة ترضي طلب العميل. هذا يعني أن شيئًا ما يتغير في العميل: يبدأ في التفكير بشكل مختلف وينظر إلى الأشياء المألوفة ، ويتصرف بشكل مختلف ويتفاعل مع المواقف العصيبة ، ويشعر ويختبر ما يحدث بطريقة جديدة.
الشباب الطويل هو أحد الآثار الجانبية للحب الأبوي
التفكير بصوت عال كان هناك وقت اعتقدت فيه بسذاجة أن الأطفال "مرة واحدة" عوملوا بشكل أفضل مما هم عليه الآن. بعد ذلك ، بعد أن اهتممت قليلاً بالسؤال ، وشعرت ببعض حركة الشعر على جسدي (من الرعب) ، قررت أنه كان رائعًا جدًا ، وبشكل عام كنت محظوظًا لأنني ولدت في هذا العصر ، وليس في أي وقت.
نظرية الديناميات اللولبية أثناء التحول العظيم
يقول مبتكرو نظرية الديناميكيات الحلزونية أن حياتنا كلها كذلك التطور في دوامة ، مع انتقال ثابت من مستوى واحد من القيم إلى التالي. تتصرف الكائنات الحية بنفس الطريقة: "ضرب" أو "تشغيل". ببساطة ، يأخذون نشاطًا (عدوانيًا ، مبدعًا) أو سلبي (ذبيحة).
