فقدان معالم في الحياة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يحدث فقدان معنى الحياة أو المعالم ، كقاعدة عامة ، في أي مواقف حرجة: فقدان الوظيفة أو تغييرها ، أو الطلاق أو مجرد الفراق ، أو وفاة الأحباء أو الموت غير المتوقع لشخص مألوف بعيدًا ، فقدان طفل أو إجهاض قسري ، إلخ. كل هذا نتيجة في النهاية ، يؤدي إلى حقيقة أنك تركت بمفردك مع نفسك ومعالمك المفقودة في الحياة.

في أي من الحالات المذكورة أعلاه ، يمر الشخص بجميع مراحل عيش حدث صادم: الإنكار ، والغضب ، والقبول ، والتغيير. ولكن ماذا تفعل عندما تنهار المعالم القديمة في الحياة التي كنت تستخدمها لفترة طويلة. تبدو فارغًا ، يتيمًا ، ولا تعرف أين تكمن الحقيقة ، وأين الكذبة ، وأين هو القدر ، وأين تختار يديك. وهنا من المهم أن تتذكر أن المفاوضات القديمة قد انهارت بالفعل ، ولا يمكن استعادتها ، ولا إعادتها ، ولم يعد من الممكن حتى استخدامها ، لأنك أصبحت بالفعل شخصًا مختلفًا بعد ما حدث. معظم الناس في لحظات الانتقال إلى لحظة جديدة ينسونها ببساطة ، فهم يحاولون بشدة استخدام الأنماط القديمة من السلوك وردود الفعل والقواعد ، لكنهم لا يعملون ، وإذا فعلوا ذلك ، فبجانب ألم الحزن ، فإنهم لم يعد يؤدي إلى أي شيء.

أود دائمًا أن أوصي فقط بمنح نفسك الوقت ، والتعود على ذلك ، وتقبل أن كل شيء الآن مختلف ، وأن حياتك لن تكون كما هي ، وأن زوجك تركها لآخر ، وأنت وحدك مع الطفل ، هذا الرجل لم تؤمن بحملك ، وقمت بالإجهاض ولن يكون لديك طفلك الأول مرة أخرى ، وأن شخصًا قريبًا منك قد مات ولن تكون قادرًا على التحدث معه ، إلخ.

امنح نفسك الوقت. يحتاج كل شخص إلى مقدار الوقت الخاص به للنجاة من موقف مؤلم: شهر ، سنة ، أسبوعان. كل شخص لديه عتبة الألم الخاصة به ومستوى النمو العقلي.

اعتني بنفسك. في الأوقات الصعبة ، يجدر بك أن تصبح أقرب شخص إلى نفسك ، وأن تعامل نفسك بعناية قدر الإمكان ، وأن تمنح نفسك الحق في أن تكون ضعيفًا ، ومتعبًا ، وكسولًا ، وربما غاضبًا ، ومنح نفسك الحق في أن تكون أي شخص. تعني الحرص الحنون واللطيف ، دون انتقاد وجلد الذات ، ولكن مع الرعاية والقبول اللانهائي.

امنح نفسك الحق في الحصول على المساعدة. هناك أحداث لا يمكن تغييرها ، ولا يمكن تصحيح شيء فيها أيضًا. ربما يكون أفضل شيء يمكنك القيام به هنا لنفسك هو الاعتراف بأنك لست الله ، وفي مواجهة أحداث معينة ، قد تكون عاجزًا. وهنا من المهم عدم مقاومة هذا الشعور ، لأن المقاومة لن تؤدي إلا إلى الغضب ، والقبول سيغير العجز إلى مورد - القدرة على مساعدة نفسك.

تبني. نشعر بالغضب ولا يمكننا الخروج من المشاعر غير السارة والخانقة عندما نرى الموقف من جانب واحد مع اليقين من أن هذا لم يكن يجب أن يحدث لنا ، أو أنهم لم يفعلوا ذلك بك. لكن المحصلة النهائية هي أنهم فعلوا هذا بك ، وهذا هو الحال ، مما يعني أنه ممكن معك. قبول قوي وانحلال فيه: - نعم فعلوا هذا بي. - نعم لقد حصل لي؛ - نعم ، لقد عاملني بهذه الطريقة ، وما إلى ذلك ، يجعل من الممكن إضعاف تدفق المشاعر التي تعذب الروح ، لأنه في الواقع يمكن أن يحدث كل شيء للجميع.

قد يستغرق البحث عن مواقع جديدة وقتًا طويلاً مثل العيش خلال الحدث الصادم. سوف يأتون إلى شخص ما على الفور ، وسيستمر شخص ما في الجدال معهم ويثبت لنفسه أن كل شيء ليس كما يراه الآن ، وسوف يقوم شخص ما بتكوين صداقات معهم بسرعة. لكن هناك شيئًا واحدًا صحيحًا ، لن تكون أبدًا سابقًا ، وهذا هو الشيء الوحيد الذي يستحق القبول بأسرع ما يمكن. سيتغير العالم من حولك أيضًا ، وتصورك ، وربما أهدافك في الحياة ، من الآن فصاعدًا ، سيكون كل شيء مختلفًا. قم ببناء عالم جديد ، وجديد نفسك ، والعثور على مورد في هذا للعيش والعيش فيه.

مقتطف من اليوميات

« امنح نفسك الوقت.

كان خطئي ، بعد أي أحداث صادمة ، أنني حاولت أن أجد بسرعة موقفًا جديدًا تجاههم ، وأسامحهم ، ومن المفترض أن أبقى على قيد الحياة ومن المفترض أن أعيش.لكنني لم أعطي نفسي الوقت لمجرد الحزن ، والحزن ، والمعاناة. لذلك ، انفجرت المشاعر غير الحية مثل موجة في أكثر اللحظات غير المناسبة وتجاوزت التجارب بقوة متجددة. وما زلت لا أفهم سبب ذلك.

كل موقف صادم له مدته الخاصة من الألم ، وكل موقف يحتاج إلى وقته الخاص ، وإذا فرضت تجربتك ، بصوت صارم لنفسك: - "كل شيء ، كل شيء على ما يرام معي ، لقد مررت بكل شيء" ، ثم ربما كل شيء سيعود مرة أخرى وبقوة أكبر. كل المشاعر فينا تريد أن تكون مرئية ومعترف بها من قبلنا.

وقت. غالبًا ما لا نعطي أنفسنا الوقت الذي نتسلق فيه مرة أخرى ، بعد بعض العلاقات الفاشلة ، إلى علاقات جديدة من أجل علاج آلام العلاقات القديمة ، ولكن في معظم الحالات تنتهي العلاقات الجديدة بألم جديد. أي نفسية تحتاج فقط إلى وقتها الخاص لتعيش ما حدث. نحن لا نمنح أنفسنا وقتًا عندما نذهب إلى جميع أنواع الترفيه والتواصل ، عندما تكون بداخلنا رغبة بسيطة في الاستلقاء في السرير طوال اليوم وحدنا. عندما تطالب الروح بالعيش والحزن ، ونستبدل احتياجاتها الحقيقية لتشتيت الانتباه وبالتالي نزيد من وقت العيش والألم الحقيقي في داخلنا. أو ننسب إلى أنفسنا المغفرة السريعة للإنسان ولأنفسنا ، ونقول إنه في الحقيقة جيد ولا يلوم أحد على أي شيء ، والمشاعر الحقيقية الآن "أنا أكرهه. لقد خانني". يجب أن تمنح نفسك فرصة لرؤية مشاعرك الحقيقية وأن تكون بداخلها ، وكلما تخلوا عنها مبكرًا وسيأتي الراحة الحقيقية.

وقت. امنح نفسك وقتًا للحزن ، والحزن ، والبكاء ، والمعاناة ، والوحدة ، وامنح نفسك ما تحتاجه روحك الآن. ولا تستمع إلى ملاحظات الآخرين "نعم ، كل شيء سيختفي ، ولم يحدث شيء رهيب" ، فلن يمر ، وإذا كنت تتألم ، فهذا يعني أنك الآن تتألم. امنح نفسك الكثير من الوقت الذي تحتاجه وستقول الروح يومًا ما: - "هذا كل شيء ، أنا مستعد لتجربة جديدة." وهذه التجربة لن تتشبث بعد الآن بالألم السابق ".

المؤلف: دارزينا إيرينا ميخائيلوفنا