2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أين تنتهي الكيمياء وتبدأ النفس؟ أو مثل هذا: كيف أفهم ما يحدث لي - هل هو مرض فسيولوجي (داخلي) أم نفسي؟
يتم طرح سؤال مماثل في حالتين. عندما يشتبهون في أنهم يعانون من اضطراب عقلي حاد. وعندما يحاولون فهم ما إذا كان هناك أي معنى من المساعدة النفسية ، أو أن الأمر يستحق الاعتماد فقط على الأدوية. اذهب.
لذلك ، لنفترض أنك في مزاج متدني ، ولا شيء يجعلك سعيدًا ، وتجد صعوبة في القيام بالأشياء اليومية ، وشخصك شخص ما (أنت أو من حولك) بالاكتئاب. كيف يمكن تأكيده (أو دحضه) وفهم مصدره (الاكتئاب) (إذا كان كذلك)؟
بحكم التعريف ، الاكتئاب هو اضطراب ينطوي على انخفاض في المزاج وفقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة. غالبًا ما يكمل هذا الزوجان فقدان الحافز والقدرة على اتخاذ القرارات والتشاؤم والتخلف الحركي وأفكار الذنب وأفكار الموت.
ما هو الاكتئاب على المستوى الكيميائي؟ هذا كوكتيل كيميائي حقيقي (!) يتضمن:
لكن) نقص السيروتونين. إن نقص السيروتونين هو الذي يضمن فقدان الإحساس (أي الإحساس) بالاستعداد لأي نشاط إنتاجي ، وفقدان الرغبة في تعلم شيء ما والقدرة على التساؤل بنشاط والانخراط في شيء جديد. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحدد شعورك بالاكتئاب. ويتحكم السيروتونين أيضًا في حساسية الخلايا العصبية للأدرينالين والنورادرينالين. وهذا يعني أن افتقارها يوفر لك أيضًا تصورات حادة لأحداث الحياة التي تحدث لك.
ب) الميلاتونين الزائد … يتم تصنيع الميلاتونين بنشاط في الليل ويعتمد بشكل مباشر على كمية ضوء الشمس (في فترة الخريف والشتاء يتم تصنيعه أكثر). تثبط هذه المادة تخليق السيروتونين (مما يزيد من عواقب نقصها) ، وتعطل أيضًا إيقاعات الساعة البيولوجية ، وهذا هو السبب في أن الاكتئاب يتسم بشدة بمشاكل النوم والاستيقاظ المبكر. بالمناسبة ، يقلل الميلاتونين من تخليق السيروتونين عن طريق تحفيز إنتاج GABA. يسمح ذلك ، في بعض الحالات ، بتقليل القلق لدى الشخص بمساعدة أمينولون عادي بدون وصفة طبية (نفس GABA) ، ليس أسوأ من وصفة طبية عميقة من الفينازيبام.
في) نقص الدوبامين … الدوبامين هو ناقل عصبي يوفر نشاطًا إراديًا لدى البشر. يؤدي افتقارها إلى فقدان الاهتمام بالحياة ، والرغبة في التخطيط واتخاذ القرارات. وكذلك لفقدان القدرة على الاستمتاع بالملذات المعتادة. واضطرابات الأكل وفقدان الاهتمام بالجنس.
ز) نقص الإندورفين … الإندورفين عبارة عن مواد تساعد على الشعور بالنشوة النفسية والفسيولوجية. يؤدي افتقارهم إلى حقيقة أنه يصعب عليك الشعور بالمتعة (انعدام التلذذ) ، وأي أحاسيس غير سارة تصبح أكثر إرهاقًا وألمًا.
د) زيادة الأدرينالين والنورادرينالين … في حالة الاكتئاب ، يكون عدم توازن هذه المواد نتيجة لاختلال توازن السيروتونين والدوبامين ، وليس ظاهرة مستقلة. يساهم الإفراط في الأدرينالين في إضافة القلق إلى الصورة العامة ، والنورادرينالين - التهيج.
ه) نقص التربتوفان - حمض أميني يأتي من الطعام ويوفر تركيب السيروتونين داخل جسمك. عندما يأتي من طعام أقل من المطلوب ، لا يتم تصنيع السيروتونين بشكل كافٍ ويتم الحصول على كل ما تم وصفه أعلاه. العلاقة بين التربتوفان والسيروتونين هي التي ندين بها لشغفنا بالشوكولاتة.
F) نقص الأنسولين … يؤدي الأنسولين إلى تحلل البروتين وإطلاق التربتوفان في الدم. يؤدي نقصه إلى سلسلة مرضية من "التربتوفان الصغير ، القليل من السيروتونين".بالنظر إلى حقيقة أن مقاومة الأنسولين غالبًا ما تحدث كظاهرة مستقلة (التركيز على الكلمة بشكل متكرر) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يواجهون الكثير من المشاكل في التغلب على الاكتئاب. ومن هنا تنمو الساقين عند الرغبة الشديدة مع الاكتئاب للحصول على الدقيق والحلويات (سلسلة معقدة من الجلوكوز - الأنسولين - التربتوفان - السيروتونين).
ح ح نقص هرمون الغدة الدرقية … لا علاقة مباشرة بالاكتئاب. لكن دائمًا تقريبًا ، عندما تحدث مثل هذه الظاهرة على خلفية الاكتئاب ، توقع الصعوبات. في 50٪ من حالات قصور الغدة الدرقية المرتبط بالاكتئاب ، لا تعمل مضادات الاكتئاب. وهنا يبدأ أيضًا البكاء ، وتدهور الأمعاء (حيث يتم تصنيع السيروتونين بنسبة 80 ٪).
الآن دعونا ننظر إلى كل شيء كما هو ، ولكن من الجانب الآخر. مع نفسية المنشأ. ما الظواهر والظروف النفسية التي تساهم بفاعلية في ظهور الاكتئاب لدى الشخص؟
أ) راهن على المركز الأول المشرف إحباط … الإحباط هو شعور المرء بعجزه ، يتضاعف بسبب عدم فهم ما يجب فعله بعد ذلك. تساهم مشاكل العلاقات ، في العمل ، مع الموارد المالية ، على مستوى الصحة في تطور الاكتئاب بالتحديد من خلال الإحباط. الإحباط ليس نقطة في حياتك ، بل هو نفس الخط الأسود سيئ السمعة عندما لا تستطيع بشكل يائس الخروج من الحلقة المفرغة من المشاكل والصعوبات والمشاكل.
ب) المركز الثاني تمسك بعواطفك بقوة. أكثر دقة - العواطف المقيدة … في أغلب الأحيان ، يوجد هنا القلق ، والغضب ، وخيبة الأمل ، والاستياء ، والغيرة ، والحسد ، والوحدة. تلك التجارب التي ، من ناحية ، يمكن أن تحدث بانتظام في رأسك. من ناحية أخرى ، فإنهم يحتاجون إلى الكثير من القوة لإبقائهم داخل أنفسهم.
ج) المركز الثالث بقوة المواقف المعرفية … من حيث المبدأ (وهذا ما يفعله المعالجون المعرفيون) ، يمكن وضعهم بأمان في المقام الأول ، لأنهم ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، يشاركون في تكوين جميع الآليات النفسية المنشأ للاكتئاب ، لكن هذه بالفعل مسألة ذوق. المواقف المعرفية هي معتقدات عن الذات والعالم من حولنا في الأسلوب: "أنا لست أحدًا ولا أعني أي شيء" ، "يجب أن أكون قويًا" ، "يجب أن أتعامل دائمًا مع المشاكل" ، إلخ. تخلق المواقف المعرفية صعوبات خاصة بسبب ثالوث الأسباب - بسبب تنوعها وتأثيرها في كل مكان وعدم وعيها.
ز) التشوهات المعرفية والتفكير السلبي … تؤدي التشوهات المعرفية إلى توجيه تيار وعيك نحو تصور صارم وحاد للواقع المحيط. ترى السلبية في الواقع. أنت تبالغ فيه. أنت تقوم بتدويرها. أنت تنتظره. أنت تقلل من شأن قدرتك على التأثير على الظروف. وكل ما سبق تفعله بشكل منتظم. النتيجة متوقعة - أنت تنشئ خلفية ثابتة تشكل أساس الاكتئاب.
هـ) المركز الرابع يقع على الكتفين الشعور بالذنب … لا يتم قمع هذا الشعور الفريد. إنه ، مثل طفيلي محترف ، يتضخم داخل النفس ويخضع وقتك ومواردك. أفكار الذنب والجلد الذاتي وآلام الضمير - كل هذه الأشياء المسببة للتآكل تتضاعف من خلال القدرة الفسيولوجية لهذا الشعور على إيقاف إفراز الدوبامين في الدماغ. أي أن الشعور بالذنب لا يفسد مزاجك ويحرمك من القوة فحسب ، بل إنه يحرمك أيضًا من الدافع للتغيير الإيجابي.
ه) مشكلة الاختيار … في تلك اللحظات التي يكون فيها من المهم بالنسبة لك اتخاذ قرارات ذات مغزى بالنسبة لك ، تتطلب نفسية موارد الطاقة القصوى تقريبًا. إذا تم تأجيل القرار ، أو تمديده ، أو تمريره بشكل مؤلم داخل رأسك ، فلديك جميع الشروط اللازمة للوقوع في حالة عدم توفر الموارد.
F) أحداث صادمة … إذا حدثت لك أحداث تهدد حياتك ، فيمكن أن تؤدي إلى حقيقة أن نفسيتك تنهار على نفسها ، وتغلق ، وتذهب في اتجاه المحاولات المتكررة لهضم تجربة حياة لا يمكن تحملها. ويمكنك ترك الواقع الحالي في عالم الماضي والتجارب المرهقة المصاحبة له.
الآن ، عد إلى السؤال الأصلي. ما هو الفرق بين الاكتئاب النفسي والداخلي؟
في لحظة واحدة وعلى مستوى علم وظائف الأعضاء - لا شيء! وهذا مهم لفهمه.يؤدي الإحباط والعواطف والمشاكل العاطفية دائمًا إلى سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تؤدي إلى مستويات من التوتر لا يستطيع الجسم التعامل معها ، إلى فقدان الناقلات العصبية للفرح والسعادة. أي ، لنفس ردود الفعل التي هي نموذجية للحالات الذاتية.
لكن ستكون هناك اختلافات في الديناميات. لا يرتبط الاكتئاب الداخلي بأحداث معينة تتركها في بؤرة اهتمامك. هم عرضة للتقلبات الدورية ، الموسمية ، التدفق المطول. يتفاعلون بشكل أسوأ مع التصحيح النفسي ، وقد لا يتفاعلون بأي شكل من الأشكال مع بعض مضادات الاكتئاب.
حول الضوء في نهاية النفق.
حول قابلية الشفاء من الاكتئاب. إذا كان اكتئابك نفساني المنشأ ، فإن احتمالية التغلب عليه ليست موجودة فقط ، بل هي أعلى من احتمالية بقائك معه لفترة طويلة. مع شرط واحد مهم - سوف تعتني بنفسك والاكتئاب.
إذا كان اكتئابك داخليًا ، فيمكنك إيقافه أيضًا. بتعبير أدق ، للتعليق. وتتناسب مدة هذا التوقف بشكل مباشر مع مقدار ما تتعلمه للتحكم في تفكيرك ومعتقداتك وعواطفك وطاقتك. حسنًا ، والمخدرات.
شاركنا برأيك في التعليقات! سأكون ممتنًا لك أيضًا للتعبير عن موافقتك على هذا المنشور في شكل "قل شكرًا" - أدناه
يمكنك الاشتراك في مقالاتي ومنشورات المدونة هنا
هل تريد أن تتعلم كيف تدير حالتك المزاجية بنفسك؟
خذ دورة المرونة العاطفية عبر الإنترنت!
المؤلف: Kuzmichev الكسندر سيرجيفيتش
موصى به:
الفيزياء أو الكيمياء
على مر السنين ، أدركت أن الجنس اللائق عالي الجودة حقًا هو مزيج إلزامي من "الفيزياء" و "الكيمياء". حياة الإنسان ، التي تتكون فقط من القدرات "الفيزيائية" ، تكون غير مكتملة بدون وجود عوامل "كيميائية". الجنس معيب دون انسجام ملذات الجسد والروح.
علم النفس وعلم النفس. علماء النفس الكاذبون
في هذه المقالة سوف نتحدث ليس فقط عن علم النفس والتشخيص النفسي وتحليل المصير والأساليب العلمية. أود أن أطلع القراء على موقف شخص يعتبره عدد كبير من الخبراء في الأوساط الأكاديمية بحق الرائد في علم نفس الشخصية في الاتحاد الروسي. بالإضافة إلى ذلك ، كنت أرغب منذ فترة طويلة في مقابلة ليودميلا نيكولاييفنا سوبشيك شخصيًا ومناقشتها معها في موضوع مثل مشكلة علماء النفس الزائفين.
تأليف مختبر الكيمياء
العلاج بالرمل - تأليف معمل الكيمياء عندما تقرر أن تصبح مؤلفًا ، اختر مختبرك الإبداعي ومشروعك! ماذا يعني أن تكون صاحب الحياة؟ بالنسبة لي ، إنها الشجاعة لأكون نفسي. فهم ما أفكر به ، ما أشعر به وأشعر به ؛ اعرف ماذا اريد. تقبل كل أفكارك ومشاعرك وأحاسيسك ورغباتك وميز بين الآخرين.
إذا قمت ببناء عدم الرضا ، تنتهي العلاقة
قصة مارينا مارينا هي فتاة لطيفة جدا. وصديق جيد جدا. لذلك ، عندما اتصل بها أحد الأصدقاء في الساعة الأولى من الليل ببيان: "لقد تشاجرت مع رجل ، سآتي إليك لقضاء الليل" - لقد اعتبرتها أمرًا مفروغًا منه. سرعان ما قمعت السخط الذي نشأ: "
تنتهي العلاقة
يوما ما سوف نقول لك وداعا. العلاقة تنتهي. ينتهي بالفراق أو الموت. لا يهم كيف. العلاقات محدودة. هذه مرحلة طبيعية وحتمية في تطورهم. في بعض الأحيان ، ينشأ الوقوع في الروابط القوية للاعتماد المتبادل الوهم اللانهائي. لكن هذا مجرد وهم.
