2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مجموعة من الأشياء التي "يجب القيام بها" ، بدون زيادة في الأرباح ، مزاج لا مبالي ، طقس خريفي رمادى بطيء ، حالة ذهنية كسولة ، عدم الرغبة المطلقة في تشغيل إرادة التيتانيوم الخاصة بك والقيام بكل شيء من خلال "لا تريد" …
بشكل عام ، ونتيجة لذلك ، بدلاً من كتابة مجموعة من الصفحات ، ليس من الواضح لمن جلست التقارير اللازمة لكتابة هذه المذكرة. تذكرت للتو أنه في مكان ما في عام 2013 قمت بإجراء مجموعة تدخلية لأخصائيي العمل الاجتماعي ، وفي تلك المجموعة تم العمل على موضوع "طرق للحفاظ على الدافع للعمل".
وكانت نتيجة عمل المجموعة 12 قاعدة للحفاظ على الحافز. والآن وجدت الملف مع القواعد ، وقمت بمعالجته قليلاً بملف وشاركت النتيجة مع العالم.
1. ابحث عن الاهتمام بالعمل. في أي عمل جوانب مثيرة للاهتمام ، ليست شيقة للغاية وليست مثيرة للاهتمام على الإطلاق. الهدف من القاعدة هو التركيز عمداً على الأجزاء المثيرة للاهتمام (على عكس توجهنا الثقافي للتركيز على ما هو باهت ورمادي). أيضًا ، إذا أمكن ، خصص المزيد من الوقت والجهد وما إلى ذلك. ما المثير للاهتمام القيام به. بشكل عام ، ضع الجزء الأكثر إثارة للاهتمام من الوظيفة أولاً في التسلسل الهرمي.
2. اطلب دعم الفريق. يمكن أن يكون هذا: مناقشة جماعية لقضايا العمل ، ومناقشة عامة مفتوحة للمشكلات ، والبحث عن الدعم في حل صعوباتهم ، واخذ تجربة شخص آخر ومشاركة تجربتنا ، وقبول الدعم العاطفي وإعطائه للآخرين ، والاسترخاء المشترك في فريق ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، تذكر أنه في فريق متماسك وودود ، يكون الدافع للعمل دائمًا أعلى.
3. منع التعب. قاعدة التوزيع الواعي لتوازن العمل / الراحة العادي. في التطبيق العملي ، هذا هو: تعرف على حدود موارد العمل الخاصة بك ولا تفرط في ملئه ، استرح في الوقت المحدد (تذكر أن أفضل راحة هي تغيير النشاط) ، قم بتنظيم جدول العمل وتسلسل الأنشطة بشكل صحيح ، والتغذية السليمة ، إلخ..
4. جلب الإيجابية للعمل. الفكاهة ، زخرفة مكان العمل ، المزاج الجيد ، إلخ. وإذا قمت بتغيير الموقف إلى العمل ليس كواجب ، ولكن كلعبة ، فيمكن أن يصبح العمل نفسه راحة.
5. حل المشكلة المسؤول. لقد لاحظت أنه من المعتاد في عقليتنا الاجتماعية حل المشكلات وفقًا لمبدأ كرة الثلج: انتظر حتى يتراكم المزيد ، وبعد ذلك ، عندما يتجاوز مستوى المشكلات النقطة الحرجة المتمثلة في عدم الحل المطلق ، انغمس في نهم من الحزن. وبطبيعة الحال ، كلما طالت فترة انتظاري حتى يتم حل المشكلات بطريقة ما من تلقاء نفسها ، كلما انخفض الدافع للعمل. لذا فمن المستحسن: تحمل المسؤولية عن حل المشكلات في الوقت المناسب ، وعدم الانتظار حتى يتم حلها بأنفسهم أو حتى يتم حلها من قبل الآخرين ، وليس تراكم المشاكل. حسنًا ، القاعدة المفضلة للمدربين هي ترجمة المشكلات إلى أهداف وغايات.
6. فصل واضح بين العمل والحياة الشخصية. العمل هو العمل والحياة الشخصية هي الحياة الشخصية. ويجب أن تكون هذه الحدود واضحة قدر الإمكان. هناك ساعات عمل ، وهناك وقت شخصي ، وهناك مشاكل عمل ، وهناك مشاكل شخصية ، إلخ. ولا ينصح بمشاكل العمل لتكون شخصية وشخصية - عمل. بشكل عام ، لا تحمل العمل من المنزل ، بل من المنزل إلى العمل.
7. التنظيم الصحيح للجهود. يوجد مثل هذا المبدأ الرائع باريتو ، والذي يقول أن 80٪ من النتيجة تجلب 20٪ من الجهد ، و 80٪ المتبقية من الجهد تزيد النتيجة بنسبة 20٪ فقط. لذلك ، تبين أن فعالية العمل لا تعتمد كثيرًا على مقدار الجهد (كما يعتقد الكثير من الناس) ، ولكن على التطبيق الصحيح لهذه الجهود. وفقًا لمبدأ باريتو ، إذا قارنا التنظيم الصحيح تمامًا للجهود (80٪ نتيجة مع 20٪ جهد) وخاطئ تمامًا (20٪ نتيجة بجهد 80٪) ، يمكن أن يحصل الشخص على 4 مرات أكثر مع 4 مرات أقل مجهود.
8. امدح نفسك. بطريقة ما القاعدة المفضلة لدينا هي: القيام بالمهمة ، والعثور على ما تم القيام به بشكل سيء فيها وبخ نفسك بشكل صحيح. إذا تم تطبيق هذه القاعدة بشكل مستمر واستراتيجي ، فسيكون من الممكن رؤية العيوب والأخطاء فقط حتى في العمل الأكثر نجاحًا ، والتي سيكون لها تأثير مفيد على الدافع "لتسجيل كل شيء!" إذا كنت تريد ، على العكس من ذلك ، الحفاظ على الدافع للعمل ، فأنت بحاجة إلى تعلم الثناء على نفسك ، وإيلاء المزيد من الاهتمام لما تم القيام به بالفعل ، وليس إلى ما لم يتم القيام به بعد ، لمعرفة الجزء الذي تم أحسنت ، وليس الشيء السيئ ، إلخ.
9. تحسين المهنية. لا يمكنك أن تكون محترفًا ، يمكنك فقط أن تصبح محترفًا. وبمجرد أن يتوقف الشخص عن أن يصبح محترفًا ، يتوقف عن كونه محترفًا. بشكل عام ، التدريب المستمر مهم في أي وظيفة. وسيكون لهذا أيضًا تأثير مفيد على التحفيز - مناهج جديدة ، اهتمام جديد ، تطوير جديد ، إلخ.
10. حدد الأهداف الصحيحة. لن أتذمر من مبدأ SMART ، إلخ. (في واقع الأمر ، فإن تحديد الهدف "الصحيح" فقط وفقًا لهذا المبدأ يمكن أن يثبط تمامًا أي دافع). لا يزال عليك تذكير نفسك بالأهداف ، ويجب أن تكون هذه الأهداف حقًا "صحيحة". ويبدو لي أن الهدف الأصح هو الشعور بالرضا من العمل المنجز. وكل شيء آخر يعني فقط. لذلك ، قبل القيام بأي عمل تجاري ، يوصى بتحديد هدف - إنهاء العمل برضا عن نفسك. ولهذا الغرض ، خطط بالفعل للعمل نفسه.
11. تذكر الدوافع الشخصية. هناك نوعان من التحفيز في أي وظيفة - ما تريده من وظيفتك وما يريده الآخرون من وظيفتك. بطريقة ما من المعتاد بين الناس أن الدافع "ما يريده الآخرون" يفوز. لذلك ، من المهم أن تتذكر دوافعك الشخصية الحقيقية للعمل وعدم السماح باستبدالها بدوافع "الآخرين".
12. شارك بأهداف عملك ومسؤولياتك الوظيفية. مسؤوليات الوظيفة هي مجرد شروط لتحقيق أهدافك في العمل. لدفع الحد الأدنى من الجهد اللازم لتحقيق التوصيف الوظيفي ، لتحقيق أهدافهم المهنية - أقصى قدر من الجهد. "أقوم بتأجير نفسي للعمل ، وأكرس نفسي لعملي بحماس." بشكل عام ، تذكر أنك في الواقع تعمل من أجل نفسك فقط ، وكل شيء آخر هو مجرد شرط لتحقيق اهتماماتك الشخصية.
إذا لم يعجب شخص ما ببعض القواعد ، فأذكرك أن كل هذه التوصيات هي نتيجة عمل جماعي ، فأنا مجرد موظف توصيل هنا ، وأعيد توجيه الشكاوى إلى المجموعة. وإذا كنت لا تزال تحب ذلك ، فأنا بكل سرور أقبل كل الشكر.)))
مع أطيب التحيات ، عالم النفس العملي دينيس ستاركوف!
موصى به:
لا يمكنك المغادرة للبقاء
في الآونة الأخيرة ، مررت في كثير من الأحيان بمواقف يتبين فيها أن شخصًا بالغًا عاملاً مثيرًا للاهتمام هو "رهينة" لأبوين جيدين. في الثلاثينيات من عمره ، وأحيانًا مع ذيل طويل يزيد عن 40 عامًا ، تلقى هذا الرجل أو المرأة بالفعل تعليمًا عاليًا ، ووجد وظيفة ، وغالبًا ما حقق استقلالًا ماليًا جيدًا ، لكن لا يمكنهم إلا أن يحلموا بالاستقلال والاستقلال الشخصي.
الأم السامة: هل هي حقا بالتأكيد؟ التلاعب كطريقة للبقاء
المؤلف: جوليا لابينا لا تولد جميع النساء بجمال ، ولا تتزامن دائمًا تذكرة اليانصيب الجيني مع مجموعة رابحة من السمات الجسدية ، تُعبد في وقت معين في مكان معين. ولد نحيفًا في موريتانيا اليوم - مشاكل. ولد بحجم 40 قدمًا في الصين في العصور الوسطى - مشاكل.
رجال ونساء. ما تحتاج إلى معرفته للبقاء معا
سأبدأ بحقيقة أننا مختلفون تمامًا وليس فقط من حيث علم وظائف الأعضاء ، وهنا أعتقد أن لا أحد يشك. ونحن ، وأعني هنا ، الرجال والنساء مختلفون نفسيا أيضا. وعلى الرغم من وجود رأي مفاده أنه لا يوجد فرق على الإطلاق في نفسية الرجال والنساء ، إلا أنني ما زلت أختلف معهم وسأحاول أن أشرح لك السبب.
الماسوشية كوسيلة للبقاء ، أو تدفئة الكون. رأي المعالج النفسي
من وجهة نظر علم النفس ، المازوشي هو الشخص الذي تُداس رغباته واحتياجاته منذ الطفولة ، ونتيجة لذلك يتوقف عن الشعور بقيمته الإنسانية. معتادًا على المعاناة من أجل الآخرين ، ولكن بفخر يتحمل أحيانًا المستحيل بسبب الطبيعة الشخصية للحرمان ، مثل هذا الشخص لديه نماذج معقدة للغاية من المواقف تجاه نفسه والعالم ، والتي تنتهي دائمًا بالنسبة له بأنواع مختلفة من العواقب ، مثل مشاكل نفسية جسدية ، صعوبات في بناء روابط اجتماعية صحية ، حتى الموت المبكر.
العلاقة الثلاثية: لا تترك للبقاء
عندما نتحدث عن العلاقات ، يبدو أن هناك نوعين متورطين: الشريك الزوجي ، والوالد والطفل ، والمدير والمرؤوس. لكن هل هناك دائمًا شخصان فقط متورطان في علاقة؟ تأمل في مثال: هناك زوجان ، يقومان ببناء علاقتهما. وفي نسخة صحية مشروطة ، ما يحدث لهذين الزوجين يخص الاثنين فقط.
