جوهر السلوك السري

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أندريه زلوتنيكوف لـ TSN

"هل أنا مخلوق يرتجف أم لي الحق؟" إف إم دوستويفسكي

سبعة من كل عشرة مكالمات لي كطبيب نفساني مرتبطة بشكاوى حول انعدام الأمن لديهم. في أغلب الأحيان: من الصعب قول "لا" ، أو إقامة اتصال مع شخص غريب ، أو الدفاع عن وجهة نظر المرء ، أو اتخاذ قرار ، أو الشعور باستغلال الآخرين ، أو عدم وجود توازن "تنازل" في علاقة ، شعور المرء بالدونية.

على سبيل المثال ، أنت تتحدث عن صديق - إنه شخص واثق من نفسه. أنت بالتأكيد تضع المعنى والمحتوى والأمثلة الخاصة بك في هذا. لكن التعارف يبدو واثقًا بالنسبة لك. قد يكون لديه رأي مختلف عن نفسه. السلوك الواثق هو مزيج من "المظهر" الخارجي و "يكون" الداخلي.

كان رجلاً صغير القامة ، نحيفًا ، ضعيف البنية ، ذو وجه قرد ، بعيون حية وماكرة ومقبض غريب ومضحك للغاية لدرجة أنه كان من المستحيل رؤيته دون ضحك أو ندم ؛ ولكن تحت هذه القشرة الأصلية كانت هدايا عبقري عظيم مخبأة. لم يكن ملكًا ، لكن الآلاف أطاعوا أوامره وكانوا مستعدين لاتباعه حتى الموت. أعتقد أنك عرفت في وصف القائد إيه في سوفوروف.

تتناول هذه المقالة ما يجب الاعتماد عليه عند تطوير إحساسك بالثقة ، وكيف أفهم مكونات السلوك الواثق وما الذي سيساعدك على اكتساب الاكتفاء الذاتي ، لتصبح "شيئًا في حد ذاته" كانط.

1. العدوان

استلق على الموقد وامضغ اللفائف. انقب في المستنقع وانتظر الأمير الوسيم. عش حياة أميرة مسحور أو أمير. لذلك سوف تموت.

يتطلب السلوك الواثق عدوانية صحية. أنت بحاجة إلى الاستيقاظ ، والاعتراف بأن وضع الحياة الحالي أو العلاقة تسبب عدم الراحة. يجب أن تعترف برغبتك في كسر المسار المعتاد للأمور والشؤون. كتب صديقي ليف رومانوف (كاتب شاب) عن العدوان بناء على طلبي كالتالي:

العدوان هو اسم فرقة موسيقية فاشلة. هذا هو اسم الكلب ولقب عالم الرياضيات. العدوان يكاد يكون "تأثير" ، ولكن بعلامة زائد.

العدوان أسلوب حياة. مرادف للذكورة والمسؤولية تجاه النفس عن القرار الذي يتم اتخاذه بمجرد اتخاذه. عدم المرونة وعدم الدقة في إظهار الكون بسرعته الخاصة وبأولوياته الخاصة. العدوان هو اندفاع صحي لهرمون التستوستيرون الذي يتم حقنه في الفضاء. هذا بيان عن نفسك وتأكيد حقك في مكان تحت الشمس. هذه هي سمة الجنس.

إنها الطاقة التي تجبرك على التجاوز أو الغزو. في الأساس ، هو مرادف للحماس. إنها نقطة انطلاق من التصميم إلى العمل. الضغط الذي ينفجر تحته وعاء شكوك وتبتلع الهواء من الألم. العدوان هو تطور. الحركة السريعة: للأمام وللأعلى. عندما يكون كل شيء ممكنًا. إما تدمير أو بناء. لكن اليوم فقط. فورا. و الأن.

2. الاختصاص

ارتبطت أيام عملي الأولى بعذاب رهيب. كان علي الاتصال بالغرباء. تشابك لساني ، واحمر خجلاً ، وشحب ، وخلع ، ونسيت ، وخربت. لكن يومًا بعد يوم ، حيث كان لا يزال من الضروري الاتصال ، بسبب اكتساب الخبرة وتنمية الثقة ، تضاءل الخوف أولاً ، ثم اختفى تمامًا ، وزادت الثقة. منذ ذلك الحين ، لم يكن الاتصال بشخص غريب في الوقت المحدد أمرًا صعبًا بالنسبة لي.

أعلاه ، كتبت بالفعل أن هناك جزء أمامي من المبنى ، والذي نسميه الثقة. هذا ما يراه الآخرون. في التدريب على الأعمال التجارية ، يسمى هذا "المهارات الشخصية" - المهارات المكتسبة بسهولة. وتشمل هذه: العروض التقديمية والمبيعات والتدريب على الاتصال. هؤلاء. مع نمو الكفاءة (المعرفة والقدرات والمهارات والخبرة) ، فإن ثقتك في أداء العمل والمهام الشخصية مضمونة للنمو.

3. الحدود الشخصية

عاد إلى المنزل من العمل. كان يوما صعبا. الكثير من الاجتماعات ومناقشات الخلافات. كانت الزوجة تنتظر زوجها طوال اليوم وتريد مشاركة الخبر. كما كان الأطفال ينتظرون أبي ليلعب معه. لقاء الزوجين ، الزوجة - أخبرني ، العب ، متجر ، إصلاح.يبدو أن الصراع أمر لا مفر منه. إن التعب النفسي والجسدي للزوج يتعارض مع احتياجات الأسرة. يمكنك قمع رغباتك وبالقوة تتوافق مع دور الزوج. ولكن هناك حل بسيط - لتحقيق احتياجاتك وحدودك ، والاتفاق على الحق في الراحة ، ثم الاهتمام بأحبائك. عندها يكون الاهتمام صادقًا ، واللعب مع الأطفال يجلب المتعة.

تقدم قصة إيريك فرانك راسل الخيالية "ولم يكن هناك أحد بقي" توضيحًا ممتازًا لكيفية تمكن كوكب بأكمله من مقاومة الغزاة باستخدام مبدأ واحد مستخدم في سلوك السكان. هذا المبدأ يقرأ: "لا ، نقطة". الحق في الرفض والاستعداد لقبوله هو ما يسمح لك بالشعور بالحدود النفسية ، الخاصة بك وحدود شخص آخر.

الحكاية المفضلة حول الموضوع:

مارثا: - ستلد غريتا طفل. بيتر: - وما هو الأمر بالنسبة لي ، إنه عملها. مارثا: - تقول أن الطفل منك. بيتر: - هذا عملي. مارثا: - وماذا أفعل الآن؟ الفلاح: - لكن هذا شأنك.

4. القيم

كرر عالم النفس ، الطبيب النفسي فيكتور فرانكل ، الذي نجا من معسكر اعتقال أوشفيتز ، بعد نيتشه: "من يعرف" لماذا "يعيش سوف يتغلب تقريبًا على أي" كيف ".

القيم هي التي تسمح لنا بالبقاء على طبيعتنا ، حتى لا يحدث حولنا. في هيكل الشخصية الناضجة ، تحدد القيم أهداف الحياة الاستراتيجية طويلة المدى ودوافع الحياة. آخر مثال حي على الثقة الرائعة بالنفس ، في عمل الفرد هو فاليريا إيلينيشنا نوفودفورسكايا ، مملكة الجنة بالنسبة لها. واجهت الحشد والسلطات. أعلنت موقفها رغم ذلك. كانت قيمتها هي الحرية والناس السعداء. لقد كرست حياتها كلها لهذه المهمة.

عندما يدرك الشخص قيمه ، فإنه يحتاج فقط إلى أن يكون واثقًا. يتم تمرير القرارات المصيرية من خلال مرشح القيمة ، ومن ثم ليس هناك شك فيما إذا كان يجب التصرف أم لا. يعتمد نجاحك وثقتك في الحياة على فهم ومواءمة القيم والأهداف والدوافع.

لتحقيق أهدافك وقيمك في الحياة ، أقترح عليك القيام بذلك تمرين … سجل النتائج وارجع إليها من وقت لآخر.

لذا ، تخيل نفسك في يوم وفاتك

كم عمرك؟

من هناك؟

ماذا يحيط بك؟

بماذا أنت فخور؟

لذلك ، لتنمية الثقة بالنفس ، سوف تحتاج إلى:

* عدوان صحي من أجل العمل ؛

* الوقت لاكتساب الكفاءة ؛

* "طباشير القدر" لرسم خط حدودهم النفسية ؛

* الوعي بقيمهم واحتياجاتهم ودوافعهم من أجل تحديد ناقل الحركة العدوانية