ما يمكن أن يقدمه لك العلاج النفسي

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

عندما أتحدث عن العلاج النفسي ، أعني عقدًا طويل الأمد أحيانًا طويل الأمد مع معالج نفسي ، يتكون من اجتماعات منتظمة ومنظمة خصيصًا ، تتأثر فيها تقريبًا جميع جوانب حياة الشخص الذي أصبح عميلاً.

هذا الشكل من العمل هو الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي كمعالج. أحب أن أعمل طويلا وبطيئا. فكر في حياة العميل ، تعرف ببطء على جهاز هذا الشخص المعين ، عش معه لحظات حياته. لنرى كيف يتغير شيء بداخله بمرور الوقت - تنمو أماكن الفواصل معًا ، وتشد حواف الجروح ، ويمتلئ الفراغ بشيء مهم. لمشاهدة كيف يخفف الوقت والدموع والدفء الأماكن الحادة للكسور الداخلية ، كما لو كان البحر يطحن شظايا الزجاج الشائكة.

ترجع ثقتي وحبي للعلاج النفسي أيضًا إلى حقيقة أنني كنت عميلًا لأكثر من ثماني سنوات - وأرى التغييرات الهائلة التي أحدثها هذا العمل في حياتي.

سأحاول التحدث عما يقدمه عمل العميل - وهذا عمل ، وفي بعض الأحيان يكون صعبًا للغاية. يتم ترتيب النقاط تقريبًا بالترتيب الذي أظن أنها تنشأ فيه في عملية العلاج النفسي - مع الأخذ في الاعتبار التراجع والقفزات الطبيعية إلى الأمام.

وبالتالي.

1. الإغاثة

يذهبون إلى طبيب نفساني ، إلى شخص غريب مقابل الكثير من المال عندما يكون ذلك بالفعل لا يطاق. ودائمًا ما يقل التعصب مع الاجتماعات الأولى - ببساطة لأن هناك فرصة للتحدث ، فقط للخروج إلى الخارج الذي لم يعد مناسبًا للداخل ، لمشاركة الألم واليأس مع شخص آخر. كما أن الراحة من الأمل الناشئ في التغيير عامل مهم أيضًا.

2. المعرفة المفيدة

يمتلك علماء النفس قدرًا هائلاً من المعلومات المهنية المفيدة للغاية لأي شخص تقريبًا. بالله ، أنا نفسي أتفاجأ أحيانًا بهذا. أنا مندهش وساخط ، لماذا لا يتم إخبارنا في المدارس أن للناس حدودًا وأنهم يستحقون الاحترام ، وأننا أنفسنا مسؤولون عن حياتنا وملذاتنا فيها ؛ حول كيفية تجربة الحزن والأزمات ، وكيف يتم ترتيب آليات الدفاع النفسي ، وما هي العلاقات الصحية التي تستند إليها ، وعدد كبير من الأشياء التي يمكن أن تغير نظرة العالم بشكل جذري إذا كنت تعرف حقيقة وجودها.

3. التعرف على نفسك

يبدو أن الكثير من الناس غير مدركين تمامًا لما هم عليه. في حد ذاتها ، مع الرغبات والحالات ، خارج أنماط السلوك "الصحيحة" وبرامج الحياة المعتادة. في كثير من الأحيان ، قد يشعر الشخص الذي يلجأ إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة بدرجة عالية جدًا من الانزعاج ، ولا يفهم حقًا ما الذي يرتبط به الانزعاج بالضبط.

مجموعة واسعة من الخبرات والتطلعات خارج الوعي. لا يعرف الشخص في الواقع ما هي حالته ، أو ما يريده من حياته. تخيل مسافرًا ليس لديه خريطة لرحلته وطرق العثور على موقعه الحقيقي - ليست الحالة الأكثر متعة ، أليس كذلك؟

4. الإلمام بأساليبهم الخاصة في العيش

بالنسبة للعملاء ، غالبًا ما يبدو هذا وكأنه سؤال "ما الخطأ الذي أفعله؟". في العلاج النفسي ، يتم طرح السؤال بشكل مختلف: "كيف أفعل هذا بالضبط؟" كيف يتسبب الشخص في الإرهاق ، وما يفعله لتدمير العلاقة ، وما الذي يمنعه من تحقيق ما يريد - هناك بالفعل الكثير من الإجابات على هذه الأسئلة.

من الممكن تغيير أي شيء بشكل معقول ، فقط من خلال فهم كيفية ترتيب هذا "الشيء". في كثير من الأحيان ، يكفي بوجه عام مواجهة طرق عيشك الخاصة ، والبدء في ملاحظتها ، بحيث تبدأ التغييرات في الحدوث من تلقاء نفسها.

5. مواجهة القيود

ولماذا القيود تسأل؟ وهذا أمر مفهوم ، نظرًا لأن الشخص انتهى به المطاف في مكتب طبيب نفساني ، فهذا يعني أنه واجه قدرًا لا يطاق من هذه القيود ذاتها. ومع ذلك ، فإن الاصطدام لا يعني العيش.يمكنك اقتحام باب مغلق إلى ما لا نهاية ، وقضاء الوقت والجهد فيه - وعدم ملاحظة أنه لا يوجد باب على الإطلاق في هذا المكان.

ترجع معظم المشكلات التي يواجهها الأشخاص إلى حقيقة أنهم يتجاهلون القيود. وأحيانًا يكون من المفيد معرفة أن نعم ، لن تكون أبدًا بالطريقة التي تريدها. انزعج وتصالح وابحث - بشكل مختلف قدر الإمكان.

في بعض الأحيان ، من الجيد أن نلاحظ ، على سبيل المثال ، أننا بشر. هم بشر حقا. لتتغلغل وتخاف من أنك قد لا تكون في الوقت المناسب ، لا تفعل ، لا تقل.

إن التعرف على الاستحالة يعني تحديد دائرة الممكن الحقيقي ، وتوجيه الجهود للحصول عليه.

6. ثق في العالم وإبداعك

الإبداع هنا يعني كل ما نقوم به بطريقة طبيعية وغير عنيفة. ما يحدث في الحياة يبدو أنه "من تلقاء نفسه" ، لكنه في الحقيقة مظهر عميق من مظاهر الذات.

ثقتك بنفسك ورغباتك ، وطرقك في الراحة ، والحب ، والعمل ، أو تربية الأطفال ، فإن حاجتك للتوقف أو الإبطاء أمر صعب للغاية بالنسبة لكثير من الناس. نادرًا ما يكون من الممكن تنحية معرفة "كيف يجب أن تكون" جانبًا والعيش بالطريقة التي يعيش بها المرء من الداخل. لكن طريقة الحياة هذه بالتحديد هي التي يمكنها تحقيق الانسجام وتقليل التوتر بشكل كبير.

7. القدرة على بناء علاقات مع الآخر

في الواقع ، ليس من السهل أن تكون على علاقة بشخص آخر. أن تكون حقًا - صادقًا وطبيعيًا ، وتجربة مجموعة متنوعة كاملة من المشاعر التي تنشأ عندما يكون الناس معًا.

إن تعلم إنشاء العلاقات والحفاظ عليها ، والنهج والابتعاد ، والحفاظ على الذات واحترام الآخر ، والبقاء في علاقة صعبة أو نهائية إذا لم تعد هناك حاجة لذلك ، هو أحد أهم وأصعب عمليات الاستحواذ في العلاج النفسي ، في رأيي.