2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في هذا المقال عن نوبة الهلع ، سأوضح نقطتين. الأول هو التعرف على نوبة الهلع نفسها والسلوك الذي يليها (لذلك ، سيكون هناك العديد من البيانات من العملاء ، بدءًا من العنوان) ، والثاني - حول وصف موجز للعمل ، بحيث يكون هناك فهم ما يمكن توقعه من العلاج النفسي.
نوبة الهلع هي ببساطة هجوم غير معقول وقصير وحاد من الخوف من الموت أو الجنون ، مصحوبة بعاصفة من الأعراض الجسدية. عادة ما يأتي العملاء في وقت يمكن تسميته "لقد سبق لي أن حجزت موعدًا مع الطبيب ، لكنني لا أريد أن أرى طبيبًا نفسيًا." عندما تم استدعاء سيارة الإسعاف بالفعل ، تم تشخيص القلب والأوعية الدموية والغدد الكظرية والغدة الدرقية ، وتم تشخيص VSD ، "كل الأشياء الصغيرة ، لم يجدوا أي شيء خطير."
من المفهوم أن الدولة وظيفية ، أي عندما يكون "السجق" هناك ضغط ، وعدم انتظام ضربات القلب ، ونقص الأكسجة ، ولكن عندما يصلون إلى الطبيب ، فإن الأزمة قد مرت بالفعل ولم تترك أي أثر. في غضون ذلك ، تستمر هذه الهجمات في الازعاج ، على الرغم من اتخاذ جميع تدابير السلامة الواضحة (الأماكن والمواقف والظروف التي وقعت فيها الهجمات ، يحاول الشخص بجدية تجنبها). إن الشك في وجود "شيء ما في الدماغ" يخيف احتمالية التواجد مع طبيب نفسي سيقدم العلاج الدوائي ، "لكنني لا أريد الاستسلام بعد."
ثم يأتي العميل إلى المعالج النفسي قائلاً "لا يمكن أن يستمر هذا أكثر من ذلك. أنا لست نوعًا من الجوز. أريد أن أعيش كما كان من قبل ، وأركب مترو الأنفاق ، وأغادر المنزل ، ولا أخاف من الاختناقات المرورية ، والحشود ، وركوب المصعد (كل شخص لديه منزله الخاص). لقد سئمت من هذه القيود والنوبات وتوقع أن تغطيتها مرة أخرى ". في الحقيبة الخاصة بهذه الحالة توجد "المهدئات" في المخزن ، في الرأس يتم إعداد تأكيدات "أنا هادئ ، أنا بأمان" ، والمطالبة "بفتح النافذة على نطاق أوسع ، وإلا فلا شيء للتنفس".
نظرًا لأن كائن ساكن المدينة كان تحت الضغط لفترة طويلة ، فإن نوبة الهلع الأولى تحدث عادةً في "حالة روتينية تمامًا" والعلاقة السببية "الإجهاد المتراكم - رد فعل الجسم في شكل ذعر" لا تحدث. لكن "المشهد" والتثبيت الانتقائي للأعراض (قلة الهواء ، والخفقان ، والدوخة ، وفقدان وضوح الرؤية ، والعرق البارد) يتم الجمع بينهما بسهولة كسبب ونتيجة ويتم تمييزها بالاستنتاج "هذا كل شيء! لقد انتهيت!"
يجب أن يقال أنه أثناء نوبة الهلع ، يتصرف الشخص بطريقة لا يستطيع تحملها في حياته العادية. يطلب المساعدة ، ويشارك مخاوفه ، ويطلب النصيحة من قريبه ، ويبحث عن متخصص لنفسك ، ويفقد السيطرة ويستسلم للمشاعر. وهنا تكمن رفاهية التحرر اللاإرادي للتوتر ، وهو "غير مسموح به" للإنسان العصري. انتصار البيولوجي على الاجتماعي. نوع من الانتقام.
من الناحية التطورية ، كانت العواطف وردود الفعل الجسدية العنيفة ضرورية ليس لإثراء العالم الداخلي بالتجارب بقدر ما هو لنقل الجسد من مكانه للبقاء على قيد الحياة. تم إنشاء نظامنا العصبي وصقله جيدًا لحل المشكلات العملية الخارجية: المواقف والمحفزات والصراعات المستخدمة لتتطلب استجابة حركية سريعة. الآن المحفزات والصراعات هي في الغالب داخلية وفي الجسم الثقافي الثابت يتم الحفاظ على جميع المذابح والهروب والاضطهاد ، الذي تم إزاحته من مجال الوعي إلى المستوى الجسدي.
يبدأ العمل بـ "العتاد": تفسيرات لما يحدث في هذه اللحظة في الجسم ، وكيف يعمل الجهاز العصبي اللاإرادي ، وكيف يتأثر الرأس وكيف أن نوبة الهلع هذه (ضع في اعتبارك مثل هذا التفريغ العاطفي الغبي) تطلق النبضات المتراكمة " الكهرباء الساكنة "التي نسي العميل كيفية التخلص منها بطرق أخرى ،" نحن بالغون ومتعلمون ونعرف كيف نتحكم في أنفسنا. "علاوة على ذلك ، غالبًا ما ينظر إلى الإجهاد والتوتر المزمنين من قبل الشخص نفسه على أنه رباطة جأش وتركيز وهدف. والخوف من فقدان السيطرة على نفسه يلف مقبض منظم المظاهر الخضرية إلى أقصى حد.
في بعض الأحيان يكون من الأسرع والأسهل إظهار كيفية عمل الجسم والجهاز العصبي اللاإرادي بشكل صحيح على "استخلاص المعلومات" ، في حالة نوبة الهلع التي تعرضت لها. يتضح أن فكرة إصابة الجدة بسكتة دماغية مع الشلل اللاحق أضاف الزيت إلى النار ، ومحاولات التنفس "بعمق" أدت فقط إلى الدوار ، ولكن النتائج البديهية على شكل إخبار شخص ما بشكل عاجل بما شعر به في الجسد ولفترة طويلة. الزفير ساعد …
يوضح تحليل "حقيبة الإسعافات الأولية" الصورة أيضًا. اتضح أن المهدئات "الخفيفة" أو "المدفعية الثقيلة" من المؤثرات العقلية أو المهدئات (فالوكوردين ، كورفالول ، فينازيبام) ساعدت. كان لهؤلاء وغيرهم تأثير على سير العمليات العقلية ، وليس على القلب والأوعية الدموية والرئتين. كثيرًا ما يُطرح السؤال هنا: "هل يوجد مخدر. لكي لا تبرد نفسك ، حتى الأفكار المخيفة - توقف ، وكل شخص آخر - تمر. " يجب أن أقول على الفور - لا توجد مثل هذه الانتخابات.
المهمة التالية هي تقليل الخوف من هجوم متوقع وفتح الاتصال (إثارة الموقف - الخوف من هجوم - الذعر). غالبًا من خلال محاولة تضخيم الأعراض طواعية وتسميتها خارج موقف خطير. بالتوازي مع هذا ، هناك تدريب على مهارات التنظيم الذاتي والمساعدة الذاتية أثناء الهجوم.
يمكن أن تعزى هذه الأنشطة إلى التثقيف والوقاية وعلاج الأعراض. يكمن سبب هذا الوضع أعمق في ردود الفعل العاطفية المكبوتة والصراع الداخلي. العثور على ما يتعارض مع ماذا وتنظيم حوار بناء بين الطرفين أكثر صعوبة. تم استبدال هذه المواد وحراستها بحساسية بواسطة الدفاعات النفسية. هذا هو السبب في أن العميل يؤمن إيمانا راسخا بخطر وخطورة مرضه الجسدي ويهرب من العلاج النفسي مثل الشيطان من البخور ، ويأتي بالفعل مع التاريخ الملتحي للقضية ، في الوقت الذي تكون فيه نوعية الحياة والعلاقات مع أحبائهم تبدأ في المعاناة. على سبيل المثال: الأم لا تستطيع إخراج طفل من المدرسة بمفردها ، و "بالنسبة للشركة" لا يوافق أحد على المشي أو من الصعب قيادة السيارة بسبب الخوف من الموت بمفردها في زحمة السير ، ولكن عليك الذهاب.
لن أصف بالتفصيل الجزء المتعلق بإيجاد وحل نزاع داخلي. منذ بداية القرن الماضي ، استحوذت هذه القضية الموضوعية على أذهان الكائنات العظيمة ، بدءًا من أعمال آي. سار بافلوف وز. فرويد على الخط الأحمر عبر تاريخ جميع الفسيولوجيا العصبية وعلم النفس والعلاج النفسي. تقدم المناهج المختلفة طرقًا مختلفة ، لكن لها نفس الجوهر. كشف هذا الصراع وحلها.
في الختام ، سأقول إن التعامل مع نوبة الهلع هو أولاً وقبل كل شيء عمل. ردود الفعل المشروطة الخضرية بدلاً من الشخص نفسه لن تتغير ، الأخطاء الإدراكية - لن يصحح أحد لك. لا توجد حبوب سحرية ، على الرغم من أن العلاج الدوائي لا غنى عنه في بعض الأحيان. تسمح لك الأدوية بإنشاء "نافذة علاجية" وتعديل الكيمياء الحيوية للدماغ إلى حالة المرونة العصبية. في حد ذاتها ، لن يعيدوا هيكلة تجربتك أو يغيروا الاتصالات العصبية.
وتذكر - هذا الطلب مستهدف. إذا لم يجد الأطباء شيئًا "مثيرًا للاهتمام" بالنسبة لهم ، فعليك مراجعة معالج نفسي. لديه مكان يتجول فيه. خلاف ذلك ، يمكنك أن تصبح رهينة لمرضك.
موصى به:
الرأس ضد الجسد
عادي 0 خطأ خطأ خطأ RU X-NONE X-NONE إن معارضة الرأس والجسد متجذرة بعمق في ثقافتنا. الرأس عقل ناصع ، روحانية عالية ، هروب من الخيال ، تجريد ورؤية عالمية. من ناحية أخرى ، فإن الجسد هو شيء يتدخل ويشتت الانتباه مع احتياجاته الأساسية التي تنشأ في أكثر اللحظات غير المناسبة.
"العودة إلى الشاطئ". دليل نوبة غضب الطفل
من هذه المادة سوف تتعلم: • ما هي نوبة الغضب الطفولية؟ • هل هناك "نوبات غضب استغلالية"؟ • ما هي المؤثرات بشكل عام؟ • كيف تتعرف على نوبة الغضب؟ • كيف يمكننا ، كآباء ، أن نعول أنفسنا عندما يكون الطفل في حالة هستيرية؟ • كيف يمكننا دعم الطفل؟ • ما الذي لا يجب عليك فعله؟ نوبة غضب الأطفال.
من هو الرأس في هذا المنزل. كيف تتحكم قطتك فيك
استقر القط لأول مرة في منزل رجل منذ 12 ألف عام. هناك أكثر من 600 مليون قطة تعيش في العالم الآن. هذا يعني أن هناك قطة واحدة لكل 12 شخصًا. لقد عشنا معهم تحت سقف واحد لعدة قرون وأصبحنا قريبين جدًا. ما رأيك لو سيطرت علينا القطط لكنا خمننا ذلك أم لا؟ اتضح أن القطط متلاعبين مخيفين وتديرنا كما تشاء.
كيف يتدخل "التاج" الموجود على الرأس في الحياة؟
عندما يتعلق الأمر بتقدير الذات ، فغالبًا ما يقصد الناس مظهرًا تم التقليل من شأنه لهذه الخاصية ، ولكن لا يخفى على أحد أن تقدير الذات المبالغ فيه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الحياة. قد تكون أسباب تشويه احترام الذات لدى الإنسان عديدة ، وهذا هو تأثير البيئة المباشرة ، والشخصية نفسها.
ماذا لو أصيب طفلك بنوبة هلع؟
"أقف في مترو الأنفاق وأختنق. حدث هذا لي للمرة الأولى. كان الأمر مخيفا وغير مفهوم ". عمري 21 سنة ، أدرس وأعمل نصف نوبة. بشكل عام ، كل شيء على ما يرام. لدي علاقة ، ودراستي ناجحة ، وأنا مسؤول وفعال في العمل ، وعائلتي تدعمني. لكن داخل القلق المستمر.
