2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-12 20:54
هل قابلت أشخاصًا يعتذرون كثيرًا عن كل شيء؟ الشخص الذي يعتذر باستمرار يبدو ، بصراحة ، غريبًا ، هذه العادة يمكن أن ترهق الناس من حوله. الاعتذار مفهوم ومناسب ، إذا كان هناك سبب ، سبب لذلك. من الواضح أنه إذا لم يخذل شخص ما عن عمد أو لم يفي بوعود ما ، بالطبع ، يتوقع الناس من حوله اعتذارًا ، وشرحًا … والمثقفين يفعلون ذلك بالضبط. واذا كان الاعتذار لا اساس له فغالبا ما يتكرر؟ مثل هذه الاعتذارات لا تفيد أحدا ، بل قد تضر …
لماذا يعتذر بعض الناس باستمرار؟
- إنهم غير مرتاحين ويخجلون. لماذا؟ نعم ، لكل شيء! لأنهم فعلوا شيئًا أفضل من الآخرين ، فقد نجحوا ، بينما لم يفعل الآخرون. لأنهم أنجح وأجمل …
- يعتقدون أنهم سوف يساء فهمهم من قبل الآخرين.
- يريدون أن يحبهم الجميع.
- يريدون أن يتم ملاحظتهم.
- إنهم يعتقدون أن الاعتذار المستمر سوف يلفت انتباه الأشخاص المهمين إليهم.
ما هو الاستنتاج الذي يمكن استخلاصه بناءً على الأسباب؟
الأشخاص الذين يعتذرون باستمرار يفعلون ذلك ليس بسبب الأدب المفرط ، ولكن على الأرجح بسبب الرغبة في إرضاء الآخرين. عادة لا يكون الشخص على دراية بهذا ويفعله على مستوى اللاوعي.
في الواقع ، تعني كلمة "آسف" أن هناك نوعًا من الذنب وراء الشخص. وعندما يشعر الناس بالذنب باستمرار ويعتقدون أن الآخرين لا يحبونهم ، فقد يعني هذا أن هؤلاء الناس يعانون من تدني احترام الذات. من الضروري العمل مع هذا ، لرفع احترامك لذاتك إلى مستوى مناسب ، مع عدم نسيان أن هذه عملية طويلة. من الممكن والجيد أن تفعل مع أخصائي - طبيب نفساني.
والآن ، يمكنك ويجب عليك التوقف عن الاعتذار باستمرار.
ما مدى سهولة القيام به؟
راقب حديثك. قبل أن تقول شيئًا ، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة: فكر في كلماتك ، واختر الكلمات المناسبة. على سبيل المثال ، في وقت فراغك من الاتصال ، يمكنك عمل عدة فراغات لتحل محل اعتذار. بدلاً من "معذرة ، هل يمكنك توضيح مثل هذا السؤال …" يمكنك أن تقول: "من فضلك ، اشرح هذا السؤال ، إن أمكن". مؤدب جدا ، ولكن لا أعذار.
الآن ، كن لطيفًا للإجابة على هذا السؤال ، إذا لم يزعجك كثيرًا:
هل تقديرك لذاتك يساعدك على قبول واحترام ودعم نفسك؟
هل تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني؟ من السهل الوصول إلى موقع الأخصائيين النفسيين المحترفين 17
عد في كثير من الأحيان! انا سعيد جدا برؤيتك! نأمل أن نراكم مرة أخرى!
موصى به:
كيف تغير عادة المعاناة؟
في بعض الأحيان ، بطريقة أو بأخرى ، يتعين علينا جميعًا التعامل مع الأحداث المؤلمة (الانفصال عن أحد الأحباء ، والخسارة ، والانهيار الكامل للآمال ، وخيبات الأمل) ، وفقدان الاستقرار (التسريح المفاجئ أو الفصل ، والانتقال إلى مدينة أو بلد آخر) ، روتيني - رتابة ورتابة أحداث الحياة - "
كيف تتغلب على الخجل؟ كيف تتخلص من الخجل
الخوف من العار .. لماذا نخاف من تجربة هذا الشعور ونتجنبه بكل الطرق الممكنة؟ وماذا يمكن أن يؤدي هذا في النهاية؟ إلى حد ما ، يعد هذا هروبًا من جميع المواقف التي يمكن أن تسبب العار - الخوف من الإذلال والخوف من تلقي النقد في اتجاهك. في هذه الحالة ، لا يُنظر إلى النقد من خلال الشعور بالذنب (لقد فعلت شيئًا خاطئًا
الاعتماد على الذات: "أفعل كل شيء لأجعله يشعر بالرضا ، ولا يمكنني إنكار أي شيء له"
جزء من كتابي "بماذا نخلط بين الحب أم هو الحب". في حد ذاته ، فإن الرغبة في فعل شيء ممتع لمن تحب أمر رائع. إذا تم استيفاء عدد من الشروط: بالنسبة لمن تحب ، هذا جيد حقًا. أي أنه لا يأتي من موقف "أعرف ما هو الأفضل له"
"كيف تتخلص من عدم اليقين؟" - تعرف على نفسك بشكل أفضل
أولاً ، عليك أن تفهم معنى ما يحتاج إلى تصحيح. دعونا نرى ما هو نوع عدم اليقين الذي نتحدث عنه؟ عدم اليقين بشأن ماذا؟ تظهر الثقة عندما يدرك الشخص أنه في بعض المجالات (التي قد يكون المرء غير متأكد فيها) "يقف" بثبات. من الطبيعي والمنطقي أن تعرف عيوبك وأن تكون شخصًا "
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.