2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هناك مثل هذه الحكاية: "قال لي الطبيب النفسي:" اكتب رسالة إلى الشخص الذي يغضبك ، واحرقه. "- جيد. وماذا تفعل بالرسالة؟ الآن بجدية. الموضوع عام جدًا ، ويمكن للجميع أن يقصدوا شيئًا خاصًا بهم من خلال "الغضب". ومع ذلك ، هناك بعض القواعد العامة - إذا اتبعتها ، فسيكون من الأسهل معرفة من الذي يغضب من ولماذا ، وكذلك ما يجب فعله بكل هذا.
1. هذا الشعور "يغضب"
ربما قال كل شخص تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياته أن كل شيء يغضبه. في الوقت نفسه ، بالنسبة لكل شخص ، فإن هذا الأمر الأكثر "إثارة للغضب" سيكون خاصًا به. على سبيل المثال ، سيكون الأمر مجرد غضب ، حيث تريد أن تضرب في وجهك (أي أن تهاجم) ، وتصبح الرؤية مشوشة. سيكون لدى شخص آخر شعور "أنا محاصر" (وأريد أن أبكي ، ومن الصعب التنفس). الثالث والرابع لهما شيء آخر. هناك العديد من الخيارات.
لذا: أول شيء يمكن القيام به هو استدعاء "حنقك" نوعًا من الاستعارة (للإجابة على السؤال: كيف تبدو؟) ، ثم ابحث عن أين ومتى ومع من في الماضي هذا تكرر الشعور. وإذا كان هناك نفس الشعور مرة واحدة على الأقل في الماضي ، فإن النقطة ليست في الشخص الذي يغضب ، ولكن في حقيقة أنه بمجرد أن يكون لديك رد فعل عاطفي ، وهذا رد الفعل العاطفي يتكرر ويتكرر ، ومع أشخاص مختلفون وفي سياقات مختلفة ، وتحتاج إلى العمل معها.
تعمل تقنيات Nlpers (مثل "تغيير التاريخ الشخصي" و "Reimprinting" وبعض الأساليب الأخرى) بشكل جيد مع ردود الفعل العاطفية المتكررة. في مجالات أخرى ، بالطبع ، هناك أيضًا أدوات للعمل مع هذا.
2. يغضب أن يقوم الشخص بشيء ما (أو يسمح لنفسه بفعل شيء ما)
هناك جانبان هنا: الأول يتعلق بكسر الحدود ، والثاني يتعلق بالظل. أولا ، عن الأول. على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما ، عند التواصل معك ، يتناسب مع الحدود الجسدية ، أو يأكل شطيرة من الثوم في مكان العمل (لا يفكر حقًا في شكل الزملاء في هذا الوقت) ، أو يطرح أسئلة شخصية جدًا ، أو يعطي غير مرغوب فيه النصيحة ، ثم الكلام يتعلق بكسر الحدود. والتي ، في هذه الحالة ، يجب الدفاع عنها. على أقل تقدير ، صرّح بأن هذا لا يناسبك (ويفضل أن يكون بدون مشاعر لا داعي لها). ربما تعتقد أنه كان على الشخص أن يخمن أنك لا تحب رائحة الثوم في مكان العمل - لكن بالنسبة له هذا أمر طبيعي ، أي أنه لا يعرف. أنت بحاجة إلى الصوت. ثم انظر إلى الوضع.
الجانب الثاني. قد يشير السلوك المزعج لشخص آخر إلى أنك تمنع شيئًا ما لنفسك ، وتريده ، ويظهره الشخص الآخر. الظل هو موضوع بسيط ومعقد في نفس الوقت. من ناحية ، كل شيء بسيط للعبقرية: إذا منعت نفسي مرة في طفولتي من العبث ، فسوف أزعجني من الأشخاص الذين يسمحون لأنفسهم بالقيام بذلك. في هذه الحالة ، يعتبر تهيجي علامة على حقيقة أنني قد جرحت نفسي. تكمن الصعوبة في أنك عندما تحاول العمل ، فإنك عادة ما تصطدم بمقاومة قوية. الميزة الإضافية هي أنه عند العمل على الظل ، عادةً ما يتم تحرير مورد ، وغالبًا ما يكون غير معتاد.
لا أحد يحتاج حقا للتغلب على الوجه) حرق أيضا)
موصى به:
كيف تتواصل مع الأشخاص الذين لا يبلي بلاءً حسناً
مصاعب الحياة مزاج. على الأقل يجب أن يفعلوا ذلك - العديد من الأديان والأيديولوجيات تذكر ذلك. من المعتقد أن الشخص الذي يعاني من مشاكل معينة يتطور ويتلقى المعرفة اللازمة ويصبح "أفضل". ومع ذلك ، هناك أشخاص يسهبون في الحديث عن تجاربهم:
كيف تتفاوض مع الأشخاص الذين يضايقونك
عندما نتحدث إلى شخص يسبب مشاعر سلبية - الخوف ، والتهيج ، والغضب ، والازدراء ، والقلق ، وما إلى ذلك - نشعر أولاً بالتغيرات على المستوى الجسدي. لدينا أعراض مختلفة في شكل آلام في البطن ، وارتعاش اليدين ، والتنفس السريع ، واحمرار الجلد ، والصوت الخشن ، وما إلى ذلك.
لماذا يصبح الأشخاص الذين يذهبون إلى العلاج النفسي أكثر نجاحًا؟
ربما لا تكون اللحظة التي يصبح فيها الأشخاص الذين خضعوا للعلاج النفسي أكثر نجاحًا سراً على أحد. ولكن لماذا يحدث هذا وما هي الآثار الجانبية للعلاج النفسي ، فلنلق نظرة عليه اليوم. من المهم أن نفهم أنه في هذه الحالة سأتحدث عن العلاج النفسي غير الطبي ، والعلاج النفسي للأشخاص الأصحاء ، والمستوى العصبي لتنظيم الشخصية.
طفولة الأشخاص الذين يعانون من نمط الشخصية القهرية
الصراع الرئيسي للشخص الوسواس القهري هو الصراع بين الخضوع والاحتجاج. يقدم الشخص الوسواس القهري تنازلاً: يقبل قيم البيئة القوية ويقمع شخصيته الفردية. بناءً على ملاحظات فرويد لميل الوسواس نحو التوفير والصلابة والاستقامة ، أطلق فيرينزي على "
نصبح مثل الأشخاص الذين نتواصل معهم
"نصبح مثل الأشخاص الذين نتواصل معهم" روبرت دي نيرو تعتبر النظرية القائلة بأن المجتمع والبيئة يشكلان الشخص موضوعًا مثيرًا للجدل بالنسبة للكثيرين. يعتقد البعض أن كل ما هو موجود في الشخص ، دعنا نقول عبقريته أو متوسطه ، متأصل فيه منذ الطفولة.
