المواقف الصعبة: السيناريوهات التي تتكرر من حين لآخر والتي لا تناسبك ، لماذا وماذا تفعل؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

غالبًا ما توجد في حياتنا سيناريوهات تتكرر من وقت لآخر. ونحن بصدق لا نفهم سبب حدوث ذلك. على سبيل المثال ، نحاول ربط مصيرنا بشريك أو آخر ، لكن المشاكل في العلاقة تبدأ متطابقة ، وينتهي كل شيء في النهاية. ما هذا مرة أخرى لنفس الخليع الذي واجهناه في مسار حياتنا ، لأننا ، على ما يبدو ، أخذنا في الاعتبار الأخطاء السابقة؟ بعض الاتساق والاتساق في الإجراءات موجود. لكننا نعلم على وجه اليقين أن هذا لا يناسبنا ، فهو يجلب عدم الراحة للروح والارتباك في الخطط ، وأحيانًا يجعلنا نعاني حقًا.

حالة القلق هذه ، التي غالبًا ما تقترب من التوتر في قوتها ، لها تأثير مدمر قوي علينا من الداخل. نشعر بالغضب والغضب (حتى عند الأشخاص المقربين) ، ونستسلم ، و "نغرق" في الاكتئاب ، ونتعرض للإهانة في القدر ، ونفقد إرشادات حياتنا ، ونتوقف عن فهم معنى وجودنا: "لماذا نستمر في العيش ، لفعل شيء ما ، نسعى جاهدين من أجل شيء ما ، إذا كان كل شيء على حاله سيكون كل شيء على هذا النحو مرة أخرى! " المواقف التي اعتدنا على تصنيفها على أنها معقدة ومثيرة للجدل ويائسة تؤدي إلى عدة سيناريوهات سلوكية لاحقة:

استقالة للوضع الراهن. في الأساس ، يتم ذلك من قبل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، والذين لا يملكون القوة والموارد لإصلاح شيء ما. لذلك ، ليس لديهم خيار سوى التكيف مع الأحداث التي تحدثهم الحياة. علاوة على ذلك ، قد ترغب هذه الفئة من الموضوعات في شيء آخر أو لا تريد شيئًا على الإطلاق.

متخصصو المشي لمسافات طويلة. يبدأ البعض في البحث عن بعض الجذور الغامضة في كل ما يحدث لهم ويذهبون إلى الوسطاء والسحرة للمساعدة في تشخيص وإزالة الضرر والعين الشريرة ولعنة الأسرة وما إلى ذلك. من خلال هذه الأفعال ، يظهر الناس أنهم واثقون تمامًا من وجود قوى أعلى وأن لا شيء يعتمد عليهم ، "مجرد بشر" في هذه الحياة.

محاربة ومواجهة الموقف. هناك من يحاولون بشكل مستقل "التعثر" حتى النهاية في "مستنقع" الموقف ، وهو نظام يمتصهم بشكل أعمق وأعمق. في النهاية ، ليس لديهم طاقة متبقية ، عليهم الاستسلام والاستسلام (انظر البند 1). هنا يمكننا التحدث عن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير لأنفسهم - لا يمكنهم تقييم قدراتهم ومواردهم بشكل مناسب ، ويبدو لهم أن لديهم قوى خارقة وقوى عظمى.

جميع المتغيرات الموصوفة لتطور الأحداث ، في الواقع ، تمثل "مبارزة" لنهج عشوائي ("من يذهب إلى الغابة ، من يحصل على الحطب") مع النظام (يعتمد على سيناريو محدد بالفعل). بدون مزيد من اللغط ، يمكن للمرء أن يفهم أن هذا يأخذ الشخص إلى أبعد من حل المشكلة والواقع. وهنا تظهر أرض خصبة لتفاقم حالة نفسية وعاطفية مضطربة بالفعل.

تبدأ الخلافات مع الأحباء ، المشاجرات ، المواجهات التي لا تنتهي وخيبة الأمل اللاحقة ، فقدان الثقة ، العزلة عن العالم الخارجي. بعد كل شيء ، يعيش الناس في خوف (حقيقي ، ولكن غالبًا ما يكون عميقًا في اللاوعي) ، خوفًا من تكرار الموقف ، والذي سيجلب نفس المشاعر السلبية والمشاعر المؤلمة. وهذا الخوف يتطور تدريجياً إلى حالته الدائمة ، ليحل محله الشعور بالراحة.

كيف تتعامل بفاعلية مع المواقف الصعبة؟

أحاول دائمًا إقناع موكلي بأنه من الخطأ الهروب من موقف أو مشكلة أو من شخص. من الضروري تغيير السيناريو المدمر المبتذل - هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب "أشعل النار".ثم سيناريو آخر موات سوف يتناسب تمامًا مع البرنامج البناء الجديد الذي تم إنشاؤه. فقط من خلال تغيير أنفسنا ، داخل أنفسنا ، نحصل على فرصة حقيقية لتغيير العالم الخارجي ، ورسمه بألوان أخرى.

تحديد جذور الوضع مهم جدا أيضا. وغالبًا ما يتضح أنهم مستمدون من الطفولة. بالكاد يمكنك أن تتخيل كيف يمكن أن تحدث الأحداث القوية من مثل هذا المكان البعيد على حياتنا البالغة. كلما طالت فترة عملي مع الناس ومشاكلهم ، كلما كان لدي دليل على ذلك. وهنا الشيء الرئيسي هو رؤية هذه الروابط ، والتي نادراً ما ينجح فيها الشخص دون مساعدة أخصائي وتقنيات علاجية معينة يستخدمها.

يمكن أن تكون صدمات الطفولة قوية لدرجة أنه حتى في ذلك الحين تم تفعيل آليات الحماية مثل القمع والإنكار. ومع تطور الشخصية ونضجها ، لا تختفي هذه الكتل من اللاوعي في أي مكان ، ولكنها تبدأ في الوميض يمينًا ويسارًا ، وتحدث إعادة الصدمة. وهذا يؤدي إلى خلق سيناريوهات سلبية في حياتنا لا نريد أن نراها ولكن لا مفر منها. أو نسعى جاهدين لتحقيق أهداف معينة ، لكن هذا لا يؤدي إلى نتائج.

هذا هو المكان الذي يظهر فيه التأثير المتعارض: نضع بعض السيناريوهات في وعينا ، وتعمل سيناريوهات مختلفة تمامًا في اللاوعي. نتيجة لذلك ، ينشأ صراع داخلي ، والذي بالتأكيد يجد مخرجًا ، ينعكس على حياتنا والأشخاص الموجودين فيها. لذلك ، فإن المجال الذي يحظى بالأولوية في مشاوراتي ، أسلط الضوء على العمل مع اللاوعي ، الذي يخفي أكثر بكثير مما تتخيله. وعندما يتم "تنظيف" هذه القناة العميقة ، فإنها تدخل نفس "المدرج" بوعي. هذه هي نقطة البداية الصحيحة لتحقيق ما تريد. عندما يكون من الممكن تحقيق "صداقة" بين الوعي واللاوعي:

1. سيناريوهات الحياة التي لا تريد رؤيتها تختفي.
2. يتحقق الشعور بالانسجام الداخلي والخارجي.
3. الشعور بالهدوء.
4. العلاقات المقطوعة مع الناس من حولك تزوير.

برامج العمل ذات الأولوية

إن الشيء الأول ، وربما الأهم ، المطلوب منك هو الاعتراف بأن ما يحدث لك ليس هو القاعدة. بعد ذلك ، يجب أن ترغب في تغييرها واتخاذ قرار بشأنها. يبدو الأمر بسيطًا في الكلمات ، لكن صدقوني ، هذه أصعب خطوة. خاصة عندما يتعلق الأمر بشخص لا يستطيع تقييم نفسه بشكل كافٍ. وهنا المزالق المحتملة:

احترام الذات متدني. هؤلاء الناس عمومًا لا يؤمنون بأي شيء ، فهم متشائمون بشأن عملنا. يبدو لهم أنه من غير الواقعي تغيير شيء ما إلى الأفضل. لذلك ، فهم لا يرون أي معنى في المحاولة ، وبذل الجهود ، والذهاب إلى النهاية. من الأسهل عليهم الاستمرار في التدفق وعدم التفكير حتى في ما إذا كانوا يحبون ذلك أم لا

زيادة احترام الذات. كما يمكن أن يكون من الصعب الخروج من مثل هذا "الفخ". من الصعب جدًا على هؤلاء الأشخاص أن يعترفوا ، ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا لأنفسهم ، بأن كل شيء ليس على ما يرام معهم. وبما أن المشكلة غير موجودة كما يُزعم ، فما الذي يمكنك التحدث عنه مع أخصائي على الإطلاق؟ حتى في شكل "مضغ" خصيصًا لهم ، فهم لا يريدون رؤية أي شيء. وهذا نوع من الكتلة ، ما يسمى بمتلازمة الطالب الممتاز ، الذي يريد أن يحافظ على وهم "مثاليه" بأي ثمن

بصراحة ، لا أستطيع أن أتخيل كيف يمكن لأي شخص أن يعمل مع اللاوعي بمفرده. يمكن أن يكون نوعًا من التأمل وممارسات ذاتية روحية ونفسية عاطفية أخرى. لكن ليس هناك ما يضمن أن هذا لن يسلب منك سنوات ، فهي قيمة ومهمة للغاية. لذلك ، لن أنهي مقالتي التالية بالقسم التقليدي لتقنيات وتقنيات العمل المستقل. من الأفضل أن تبدأ في تقييم نفسك والواقع المحيط بشكل مناسب.

بدون لوم نفسك أو الماضي أو الحاضر ، ابحث عن متخصص جيد يساعدك بالتأكيد.هناك من ، مثلي ، يشاركون في العلاج قصير الأمد. هناك من يختار آليات عمل طويلة المدى. على أي حال ، الأمر متروك لك. لكن خذ كلامي من أجل ذلك ، أي سيناريو لا يناسبك يمكن إزالته من الاجتماع الأول ، أو على الأقل إضعاف تأثيره عليك. تذكر أن حياتك بين يديك ، ولك الحق في تغيير كل شيء فيها لا يناسبك. اذهب لذلك ، وسينجح كل شيء. الشيء الرئيسي هو الرغبة ، وستظهر الفرص!