ورقة الغش عن المشاعر والعواطف لغير علماء النفس

جدول المحتويات:

فيديو: ورقة الغش عن المشاعر والعواطف لغير علماء النفس

فيديو: ورقة الغش عن المشاعر والعواطف لغير علماء النفس
فيديو: اختبار الشخصية الأكثر غرابة في التاريخ | اختبار شخصية! 2024, مارس
ورقة الغش عن المشاعر والعواطف لغير علماء النفس
ورقة الغش عن المشاعر والعواطف لغير علماء النفس
Anonim

إذا كنت على دراية جيدة بمشاعرك ، يمكنك بسهولة قول ما تشعر به ، وتسمية هذه التجارب ، فأنت تعرف بالفعل كل ما هو مكتوب هنا. وهذا مكتوب لفئة أخرى من الناس. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون بالضبط ما يشعرون به. بتعبير أدق ، إنه لا يعرف كيف يسمي مشاعره ، ويميزها ، ومن يخاف نتيجة لذلك من مشاعره ومشاعر الآخرين. يتأقلم بشكل سيء مع مسارهم ، ويفضل الجري ، وإغلاق السياج ، والترشيد.

في البداية ، يرجى الإجابة على السؤال: ما هو شعورك الآن؟ اكتب إجابتك.

7510
7510

الآن ، ربما ، لنبدأ في الفهم.

ردًا على سؤال مشابه ، عادةً ما يسمي الأشخاص شروطًا مختلفة يمكنهم تحديدها. يمكن أن يكون

يشعر شيء يحدث في جسم الإنسان. على سبيل المثال ، أنا متوتر. أو أشعر أن يدي ترتعش. أشعر بكتلة في صدري. مشبك ركبتي. أنا في كل مكان. فم جاف. الخدود تحترق. تقع الحافة الصلبة للطاولة على اليد.

7462311
7462311
oshusheniya
oshusheniya

العواطف - تقييم سريع شخصي متكامل لما هو الآن والتنبؤ بالمستقبل.

على سبيل المثال ، يأتي الزملاء إلى المكتب ويخبرونك أنه بشكل غير متوقع حصل القسم على مكافأة كبيرة وأنك بحاجة للذهاب بشكل عاجل للحصول عليها. ستكون استجابتك الداخلية - الفرح أو المفاجأة أو الخوف التي كنت تمزح - هي المشاعر الحالية. على الفور ، حكم عقلك على الموقف على أنه ملائم ، وحكم على ما سيحدث بعد ذلك.

ضمنت العواطف بقاء جنسنا البشري. فهي لا توفر فقط تقييمًا شاملاً وفوريًا للوضع وتطوره ، بل توفر أيضًا الطاقة اللازمة للعمل.

8484
8484

لذلك ، يمكن أن تختلف قوة وشدة المشاعر ، من الأخف وزنا ، بالكاد الملحوظ إلى المشبعة ، إلى يؤثر.

2ee620444f71
2ee620444f71

رأى سلف الإنسان النمر ، وشعر بخوف رهيب وشل ، وسقط مثل الحجر ، ومار النمر (غذاء جيد). أو ، رأى نمرًا ، تذكر النصف الملتهب من القبيلة ، وشعر بالغضب الشديد ، والغضب ، وسمر نمرًا مخططًا ، وأصبح قائدًا. أنا أبالغ بالطبع ، لكن هذه هي الطريقة التي تعمل بها العواطف.

في حالة الشغف ، يتم إنفاق جميع موارد الجسم على النضال من أجل البقاء. لا يوجد تحليل. الشخص يحرق نفسه من أجل العمل الأكثر فاعلية ، النصر.

مزاج يخبرنا عن الحالة العامة. على سبيل المثال ، لديك مزاج رائع في الصباح. أنت بصحة جيدة ، كل شيء على ما يرام في عائلتك ، أنت ذاهب في إجازة ، ترقية تنتظرك في العمل … ثم قام رجل سيء ، بالمرور في سيارته ، بإجبارهم على الحصول على بركة ماء ورش أحذيتك المفضلة. هل انت منزعج؟ ربما نعم. بقوة؟ بالكاد. ستشعر بالعواطف - على سبيل المثال ، الغضب. لكن بشكل عام ، سيستمر مزاجك في التحسن. بعد كل شيء ، فإن الحالة العامة والتنبؤ بمزيد من الأحداث مشجعان.

images
images

أخطر وأعمق مظاهر مجالنا العاطفي مشاعر … تعكس المشاعر تقييمنا للعلاقات الاجتماعية والعلاقات بين الناس والمواقف تجاه المعاني التي يخلقها الناس. حب لوحات سلفادور دالي ، حب شخص معين ، حب للموسيقى … الشعور ، كقاعدة عامة ، طويل بما فيه الكفاية ، وقوي في شدة التجربة. كيف يمكن استدعاء درجة عالية من المشاعر شغف.

1418478504_585092
1418478504_585092

إذن ، الجواب على السؤال "كيف حالك الآن؟" سوف يكون التقييم الفوري لما هو والتنبؤ بالمستقبل ، والذي نختبره كعاطفة ، شعور ، شغف ، تأثير ، مزاج.

x_9c40d6a2
x_9c40d6a2

هذه التجربة لها لون ونغمة - يُنظر إليها على أنها ممتعة أو محايدة أو غير سارة. ويمنحنا الطاقة الحيوية للعمل. بتعبير أدق ، المظاهر العاطفية هي التقييم المتزامن للأحداث ، والاستعداد للعمل والطاقة لتكون نشطًا.

main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711
main-10177-97aef5128d9bd2707d00c695100b8711

ربما يتخطى الشخص وعي تجاربه ، ويعطي على الفور شيئًا مثل: أريد أن أضربه ، كنت سأسمره ، أريد أن أترك كل شيء وأغادر ، أريد أن أستلقي ، وأنام ولا أبدًا. استيقظ ، لا أشعر بأي شيء على الإطلاق ، إلخ … مثل هؤلاء الأشخاص صارمون للغاية ومباشرون في أفعالهم ، فهم ، كما يقولون ، أصم عاطفياً ، سواء بالنسبة لأرواحهم أو للآخرين.

أو ربما ، على العكس من ذلك ، يشعر الشخص بالعديد من المشاعر المختلفة ، لكنه لا يفكر في إشاراتها بعقلانية ، ولا يدرك الطاقة المتاحة لرفاهية نفسه وأحبائه. اتضح نوعًا من الضوء في الريح ، يبدو أنه يحترق ، لكنه لا يسخن أي شخص حقًا ، ولماذا يحترق غير واضح ، وخطر نشوب حريق كبير. ونعم ، بهذه الطريقة في التعامل مع مشاعرك ، يكون احتمال الإرهاق العاطفي مرتفعًا.

بعد أن تعاملنا قليلاً مع كثافة وتركيز ومدة مظاهر المجال العاطفي ، دعنا ننتقل إلى الجزء العملي: ما هي العواطف والمشاعر وماذا تفعل بها؟

في علم النفس ، هناك العديد من النظريات التي تشرح مختلف مظاهر المشاعر الإنسانية. لن نفكر فيها ، ناهيك عن مناقشة موثوقية وصحة تخصيص عدد معين من المشاعر الأساسية ، إلخ. سنتبع مبدأ قابلية استخدام المعلومات والقيمة العملية.

1. لذلك ، على نطاق واسع جدًا ، فأنت إما جيد أو سيئ ، أو "ليس بأي حال من الأحوال". والخيار الرابع - لا أفهم ماذا ، أو متناقض.

للتكرار: في تقريب تقريبي للغاية ، يمكنك إخبارك

1.جيدة

2. سيئة

3- لا خير ولا شر

4- إنه جيد في بعض الأماكن ، وفي بعض الأماكن يكون سيئاً

2. الآن نفصل الأحاسيس في الجسم عن التجارب العاطفية الفعلية.

نعم نعم نعم! هم متصلون. وهم مرتبطون بشكل مباشر. في حالة الجوع الشديد أو الألم ، فإن التهيج مضمون. عندما يتعب الجسم ، ينخفض الضغط ، ويريد الشخص النوم - يصبح هادئًا وحزينًا ، إلخ.

ومع ذلك ، هل "جيد ، سيء ، غير مقدَّر ، وبأي شكل من الأشكال" متعلق بالجسد؟ أو مع بعض الأحداث الحقيقية أو الخيالية؟

هل أنت متوترة لأن العضلات راكدة وطويلة جدًا؟ أو هل حدث شيء وتوترت؟

حدد أين وكيف تشعر:

- الأحاسيس في الجسم ،

- العواطف والمشاعر.

3 … نحن نفك تشفير التجربة ، ونسميها ، ونحدد شدتها. في البداية ، بينما تتعلم تسمية مشاعرك ، يمكنك استخدام قائمة المشاعر. بالطبع ، يمكنك إضافة أسماء الخبرات الفردية الخاصة بك إلى قائمة المشاعر والعواطف. يمكنك وضعها في القائمة ، مع مراعاة كثافة التجربة.

الاشمئزاز

اشمئزاز طفيف ، ازدراء طفيف ، اشمئزاز ، اشمئزاز ، كراهية ، كراهية ، اشمئزاز ، ازدراء ، اشمئزاز ، كراهية

يخاف

ظل الشك ، وميض الخوف ، والشك ، والخوف من الضوء ، والرهبة ، والخوف ، والخوف ، والقلق من الضوء ، والإثارة ، والقلق ، والقلق الشديد ، والخوف الشديد ، والخوف! ، والرعب الخفيف ، والرعب ، والرعب! رعب! رعب! ، رعب يشلّ ، رعب ، رعب يذهل العقل ، ذعر

الغضب

تهيج طفيف ، استياء ، انزعاج طفيف ، استياء ، انزعاج ، تهيج ، سخط ، غضب ، غليان الغضب ، غضب ، غضب ، شغف ، سخط ، غضب ، غضب ، غضب ، ضراوة ، جنون ، جنون ، غضب أبيض

حزن

حزن خفيف ، خيبة أمل ، حزن ، حزن ، حزن ، اكتئاب ، حزن ، حزن ، شفقة ، خراب ، ألم ، ندم ، حزن ، حزن ، حزن مرير ، حزن حقيقي

عار

عار خفيف ، إحراج ، إزعاج ، إحراج ، خزي ، إذلال ، عار ، عار (عار متعالي) ، شعور بالذنب *

دهشة

ارتباك ، وقلة حيلة ، وعجز ، وارتباك ، ومفاجأة ، ودهشة ، وصدمة ، وصدمة

فائدة

اللامبالاة ، الملل ، اللامبالاة ، الإثارة ، البهجة ، الاهتمام ، الإلهام ، الإلهام ، الحسد ، الاهتمام ، التفاني ، الفضول ، الهدوء ، الحماس ، الطاقة

بكل سرور

الصفاء ، الهدوء ، الامتنان ، التهدئة ، المودة ، القناعة ، القيادة ، الابتهاج ، السخرية ، الرقة ، الفرح ، البهجة ، الإعجاب ، الفخر ، الفخر ، السعادة ، النشوة ، التمجيد ، النشوة ، الحب

هناك عواطف يمر بها جميع الناس ، بغض النظر عن ثقافتهم أو بلدهم أو تربيتهم. يطلق عليهم الأساسي … هناك عواطف أولية بسيطة ، حيث لم يعد من الممكن التمييز بين الأجزاء المكونة. على سبيل المثال ، الخوف. يطلق عليهم ابتدائي.

في كثير من الأحيان ، نشعر بمشاعر وعواطف معقدة ومركبة ، على سبيل المثال ، الاستياء (مزيج من الانزعاج وخيبة الأمل والغضب) والشماتة (الغضب والرضا) * الشعور بالذنب (الخوف والعار والغضب والحزن) أو التجارب المعقدة والخفية ، مثل نور الحزن أو الفرح مع ملاحظات حزن.

يرجى إلقاء نظرة على الإجابة التي كتبتها. الآن أجب على السؤال "ما هو شعورك؟" مرة أخرى باستخدام ورقة الغش مع قائمة من المشاعر.

4. لقد حددت ما تشعر به. ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟

- يتجاهل

نفهم أن هذا خيار مؤسف للغاية؟ يمكنك تجاهل مشاعرك عندما يستدعي الموقف ذلك. ولكن بهذه الطريقة من الأفضل القيام بذلك من حين لآخر وعلى المدى القصير.

- للعاطفة

هنا نفس "نور الريح" الذي تحدثنا عنه أعلاه.

- تعبير عن

الاختلاف عن النقطة السابقة في الإدراك والمعنى. على سبيل المثال ، أنت لا تعبر فقط عن حبك لشخص ما ، ولكن تفعل ذلك بلغته ، مما يجعل حياته أفضل ، ويجعله سعيدًا.

أنت لا تطارد طفلاً أتى بابتسامة شريرة على وجهه وخف في يديه ، لكنك تعبر عن مشاعرك: الغضب والألم وخيبة الأمل والخوف على مستقبله والاعتناء به والحب له - بالكلمات بصدق وبساطة … وهذا له تأثير مذهل - فالطفل يسمعك.

- البقاء على قيد الحياة (تحمل)

أحيانًا في الحياة نشعر بمشاعر لا يمكن تجربتها إلا. بمرور الوقت سوف يمرون ، لكن هذا لا يحدث على الفور. وليس دائما. على سبيل المثال ، الحنين إلى الوطن في المنفى أو عند الانتقال إلى مكان إقامة آخر. إن مجرد وجود مثل هذه التجارب يجعلنا بشرًا حقيقيين وعلى قيد الحياة.

- التحليل والاستخدام الفعال

- ليعيش

انغمس في الشعور وعيشه بنشاط ، والتعبير عن النشاط وتجربته واستخدامه وإدراكه في مختلف مجالات الحياة ، وحتى غير المترابطة. يسعى العديد من الشخصيات الإبداعية إلى حالة الحب ، إذن ، لإسعاد مشاهديهم ومعجبيهم ، الذين يعيشونها على هذا النحو - بشكل متألق وجميل وخلق.

من خلال فهم ما نشعر به بالضبط ، نحصل على فرصة لإدارة مجالنا العاطفي وسماع رسائله والتفكير والتصرف بشكل أكثر فعالية. نحن في وئام مع أرواحنا وقلوبنا.

موصى به: