2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بغض النظر عما نفعله أو مدى جودة أدائنا ، سيصل إلينا النقاد في النهاية. هذه بعض أكثر اللحظات المحبطة التي نمر بها. نفضل تجنب هذا الإحراج ، ولكن إحدى المهارات الأساسية في حياتنا هي تقديم وتلقي النصائح والتعليقات وحتى النقد.
ماذا يحدث في دماغنا عندما يتم انتقادنا:
1. نحن نكره أن نشعر أننا مخطئون.
2. ويصعب علينا سماع ذلك من الآخرين.
كلا المكونين ، كما اتضح ، لهما أساس نفسي. تنظر أدمغتنا إلى النقد على أنه تهديد لبقائنا. لأن دماغنا يحمينا ، نشعر دائمًا أننا نسير في الاتجاه الصحيح ، حتى عندما لا نكون كذلك. إن التهديدات التي تتعرض لها مكانتنا في نظر الآخرين هي تهديدات بيولوجية قوية للغاية ، تشبه إلى حد كبير تلك التهديدات الضرورية لبقائنا على قيد الحياة. لذلك ، عندما ننظر إلى التسلسل الهرمي الشهير للاحتياجات لماسلو ، يمكننا أن نفترض أن النقد يحتل مكانة عالية إلى حد ما في الهرم - في مكان ما في مجال احترام الذات أو تحقيق الذات (الحاجة إلى الاحترام والتقدير). ولكن بما أن أدمغتنا تنظر إلى النقد على أنه التهديد الأساسي ، فهو في الواقع أقل بكثير في الهرم ، في مكان ما في المجال الأمني. يمكن أن يبدو النقد وكأنه تهديد حقيقي لبقائنا - فلا عجب أنه من الصعب علينا سماعه.
ميزة أخرى لتصورنا للنقد هي أننا في كثير من الأحيان لا نتذكره جيدًا. عندما نسمع معلومات تتعارض مع صورتنا الذاتية ، فإن غريزتنا في الحفاظ على الذات تجبرنا على تغيير المعلومات ، وليس تغيير أنفسنا. عند تلقي النقد ، قد يكون من المغري الدفاع عن نفسه أو "شرح" هذا النقد ذاته. بدلاً من ذلك ، اسمح للناقد بإكمال فكره بالكامل وحاول الاستماع. ثم اطرح الأسئلة وفكر فيما سمعته. "دعني افكر به."
طريقة مثيرة للاهتمام "ساندويش مع النقد" (عندما تقوم بدور الناقد).
إحدى استراتيجيات التغذية الراجعة المعروفة هي شطيرة النقد. في الشطيرة ، تبدأ بالثناء ، وتحل المشكلة ، وتراقبها بمزيد من الثناء. إليك بعض العبارات التي ستضيف المزيد من الإيجابية إلى تعليقاتك ، مثل "سأحبها إذا …" أو "أعتقد أنك قمت بعمل رائع مع …" أو "شيء واحد يمكن أن يجعل الأمر أفضل …" و دعونا نحاول ألا نتفاعل بشكل مؤلم مع النقد.) بعد كل شيء ، إذا لم نرتكب أخطاء ، أو إذا لم يخبرنا أحد أننا كنا مخطئين ، فكيف نفهم ذلك الآن - نعم ، لقد فعلت كل شيء بشكل صحيح).
موصى به:
توقف عن إعطاء نفسك
- لقد أعطيتني نفسك طوال الوقت ، وأعطاني - أنا. هكذا تقول بطلة الفيلم التي تحمل العنوان المأساوي "أطلب منك أن تلوم كلافا ك على موتي". لم يمت أحد بالفعل. الصبي (اسمه Seryozha) لم يندفع من الهاوية بسبب الحب التعيس. على الرغم من أن شيئًا ما مات حقًا فيه في تلك اللحظة.
النقد والنقاد: كيف نتعامل مع النقد بوعي؟
في مقال اليوم ، سأحرم البعض منا من الأداة التي نستخدمها دون تفكير. نستخدم هذه الأداة النفسية للدفاع عن النفس بغير وعي. نحن نستخدمه دون أن ندرك أن طريقة الدفاع عن النفس هذه ، التي هي عليه ، توقفنا عن التطور وتؤدي إلى تفاقم الأداء الروبوتي في الحياة.
بعض الملاحظات من ممارستي عندما عملت كطبيب نفساني عملي في التعليم
"لماذا ومن يحتاج إلى طبيب نفساني في التعليم؟ ماذا يفعل ، ماذا يفعل ، ماذا يحصل على المال؟ … " يتم طرح هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى من قبل علماء النفس الممارسين في المدارس ورياض الأطفال والمؤسسات التعليمية الأخرى. وفي الحقيقة ، ما هو الشيء المفيد الذي يقوم به عالم النفس؟ ما هو جوهر نشاطه؟ أستطيع أن أقول بشكل لا لبس فيه أن مثل هذا الاختصاصي مطلوب وأرشيف في النظام التعليمي.
إيرينا ملوديك: "من الضروري إعطاء الأطفال فرصة لعيش الشر"
سيأتي يوم سيكون فيه الطفل عدوانيًا لأول مرة. سوف يختم بقدمه. سوف يضربك بقبضة أو دلو. وبعد ذلك اتضح أنه لم يكن هجومًا لمرة واحدة. هذا العدوان هو شيء يحدث له من وقت لآخر ، وحتى في مرحلة المراهقة يصبح حالة شبه دائمة. ماذا أفعل؟ كيفية المضي قدما؟ في كثير من الأحيان ليس لدى الطفل طريقة أخرى - ما هو العدوان؟ ومن أين جاء الأطفال؟ - في علم النفس ، يُعتقد أن هذا سلوك طبيعي متأصل.
كيفية التعامل مع النقد
يسمع كل منا بشكل دوري تعليقات من أشخاص آخرين في عنواننا. يمكن أن يكون هذا مجاملات ، أو مدح ، أو موافقة ، أو تعاطفًا ، أو ربما رفضًا بأشكاله المختلفة ، والتي تسمى غالبًا بالنقد في الحياة اليومية. بالنقد ، أعني الأحكام القيمية السلبية عنك وعن أفعالك.
