هل من الممكن أن تسيطر على حياتك؟

جدول المحتويات:

فيديو: هل من الممكن أن تسيطر على حياتك؟

فيديو: هل من الممكن أن تسيطر على حياتك؟
فيديو: 10 نصائح في علم النفس تساعدك على تنظيم حياتك 2024, مارس
هل من الممكن أن تسيطر على حياتك؟
هل من الممكن أن تسيطر على حياتك؟
Anonim

الحياة حقيقة. الحقيقة هي أنه موجود ، لقد حدث ولم يتغير. هذا يعني أنه يمكننا تغيير موقفنا من الحقيقة ، أفكارنا حول هذه الحقيقة.

إنها تمطر بالفعل في الخارج ، ولم تأخذ المظلة ، لقد سقط الكأس وكسر بالفعل ، وقد حدث الصراع بالفعل. كل هذه حقائق ، كل هذه هي الحياة. هل يمكننا تغيير حقيقة؟ رقم.

هذا يعني أنه لا يوجد أي معنى في عواطفنا حول كيف هو ، هذا لا يمكن أن يكون ، احتجاجًا ، لكنني لا أوافق ، هذا جنون ، وما إلى ذلك ، ببساطة لا يوجد أي معنى فيها. نعم ، يمكننا التعبير عن مشاعرنا حيال ما حدث بهذه الطريقة ، لكن لا يمكننا تغييره ، ولا يمكننا السيطرة عليه.

Image
Image

لا يمكننا التحكم في الحياة ، لأنها حقيقة ما حدث

لكننا نحاول السيطرة على إدماننا للطعام والجنس والرياضة والأشخاص الآخرين. وعندما نضع أنفسنا في قبضة المحظورات والتعليمات ، فإننا نخلق في أذهاننا وهم السيطرة. نعتقد أننا نتحكم في الحياة نفسها.

Image
Image

لماذا نحتاج هذا الوهم؟

كقاعدة عامة ، المتحكمون الممتازون هم أولئك الذين اعتادوا ، منذ الطفولة ، على العيش مع آباء قلقين ، مفرطين في الحماية والسيطرة ، وكذلك الآباء الذين يحتاجون إلى السيطرة ، على سبيل المثال ، مدمني الكحول ، أو غير المستقرة عاطفياً ، عندما ، على سبيل المثال ، كان مزاج الأم يعتمد على سلوك الطفل.

إخفاء الكحول عن الأب المخمور ، والتكيف مع الحالة المزاجية للأم ، حتى لا تتعرض لجزء من العدوانية ، يعتقد الطفل أنه يتحكم في هذا الوضع غير المستقر ، والذي يمكن أن يثير في أي لحظة ، مما يعني أنك دائمًا يجب أن تكون على اطلاع حتى لا يحدث شيء سيء.

علاوة على ذلك ، أثناء النمو ، تتزايد مجموعة من الأحداث التي يمكن أن تسبب الحزن لدى هؤلاء الأشخاص ، ويجد وهم السيطرة طرقًا أخرى للخروج. هذا هو التحكم في الطعام ، ومقدار ما أكلته ، وماذا لو تحسنت ، ولكي أفقد الوزن ، لا آكل بعد الساعة 6 مساءً. السيطرة على العلاقات الاعتمادية ، لأن المتحكمين يدخلون فقط في مثل هذه العلاقات ، لأنه منذ الطفولة نظام مألوف ، وتتطلب شدة المشاعر غير المعالجة صيانتها. هذا هو التحكم في متى وأين كنت ، ولماذا تأخرت ، وهذه بالفعل الزجاجة الثالثة من البيرة ، إلخ.

لا يمكن التحكم في الحياة ، من المستحيل التحكم في نفسه ، من الممكن فقط الاختيار ، واختيار الأفكار بوعي ، والعواطف ، والمشاعر ، وتناول الطعام بوعي ، وإدراك قيمة الفرد وثقته في علاقة مع شريك ، وبعد ذلك لن تفعل ذلك تريد السيطرة.

التحكم في الحياة يحرمنا من العفوية ، والمفاجآت السارة ، واللحظات الرائعة ، لأنها يمكن أن تسقط جهاز التحكم. بعد كل شيء ، لم يخطط لهذا ، مما يعني أنه لن يكون قادرًا على الاستمتاع بالمتعة ، لأنها ليست وفقًا للخطة ، مما يعني أن الشعور بأنني لا أستطيع التحكم في الحياة سيزداد ، وبدلاً من الفرح سوف يجبر الشخص لزيادة تعزيز السيطرة.

Image
Image

أساس التحرر من السيطرة على الحياة هو الثقة في العالم.

هذا هو الشعور الأساسي الذي يأتي من الثقة في الوالدين ، ولكن إذا لم يتم تشكيلها من قبلهم ، فقد يكون الشخص البالغ هو نفسه.

الثقة في العالم هي ثقة داخلية بأن جميع الأحداث دائمًا للأفضل ، حتى لو بدا في البداية أن الأمر ليس كذلك (الطلاق ، الفصل من العمل ، الانفصال ، إلخ.)

الثقة في العالم هي ثقة داخلية بأن العالم سيهتم بك دائمًا.

الثقة في العالم هي ثقة داخلية بأن كل شيء يسير كما ينبغي ويؤدي إلى المكان الصحيح.

يمكننا التحكم في أفكارنا - نستطيع ، وهذه هي السيطرة الحقيقية الوحيدة

إنه قادر على إعطاء الأمن الداخلي ، على عكس الوهم بالسيطرة على شيء خارجي. التحكم في الفكر يجعل من الممكن الشعور بشكل مختلف ، لأن الفكر يولد المشاعر والعواطف ، واختيار الأفكار التي نحتاجها يمكن أن يثير أفضل المشاعر وأكثرها متعة. هذا يعني أننا سوف نحسن نوعية حياتنا.

الحياة لا تحتاج إلى سيطرتنا ، فهي تعيش ، فالربيع يحل محل الشتاء ، وبعد الصيف يأتي الخريف. وليست هناك حاجة للتحكم في العمليات الطبيعية. لا يمكننا تغيير الأحداث ، لكن يمكننا تغيير موقفنا تجاهها.يمكننا تغيير أفكارنا حول حدث ما ، يمكننا تغيير أفكارنا حول الحياة ، عن أنفسنا ، حول الآخرين. تغيير الأفكار - نغير نوعية حياتنا ، ونترك الفرصة للحياة نفسها لمنحنا لحظات من العفوية والمفاجآت والمنعطفات المبهجة غير المتوقعة.

موصى به: