2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إذا أتيت إلى طبيب في العصور الوسطى ، فسيُنصح باستخدام العلقات لإراقة الدماء ، وستكون هذه نهاية الأمر. أيضًا ، من المحتمل أنك إذا أتيت إلى معالج نفسي في عام 1920 ، فلن يُعرض عليك سوى التحليل النفسي الكلاسيكي وهذا كل شيء.
ولكن إذا أتيت إلى معالج نفسي اليوم ، يمكنك التعرف على الخيارات العديدة لإجراء جلسة علاج نفسي ، وأحيانًا تكون مختلفة تمامًا عن بعضها البعض. هناك العديد من الخيارات حول كيفية سير علاجك النفسي. وبعض الطرائق مختلفة تمامًا عن بعضها البعض. بعضها أفضل لبعض المشكلات ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى شيء مختلف. لكن كيف تقرر ما هو الأفضل بالنسبة لك؟ كيف تتخذ القرار الصحيح؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما الذي ستذهب به إلى معالج نفسي وما الذي تريد تغييره. فيما يلي معلومات عن بعض الأنواع الرئيسية للعلاج النفسي المستخدمة على نطاق واسع اليوم:
العلاج السلوكي المعرفي: الفكرة الرئيسية لهذا النموذج هي كل مشاكلنا بسبب ماذا وكيف نفكر. إنه رائع لعلاج القلق والاكتئاب واضطرابات الأكل. ينصب التركيز على الأفكار الواعية ، وليس على ما هو في اللاوعي. هذا ، كقاعدة عامة ، علاج قصير المدى (عدة أشهر أو ربما أكثر بقليل ، حتى ستة أشهر). غالبًا ما يعطي هؤلاء المعالجون واجبات منزلية لإتقان طرق جديدة للتفكير والتصرف بشكل أفضل.
العلاج السلوكي الجدلي: تم تطويره في الأصل للمساعدة في الحد من الانتحار ومنع السلوك العدواني الذاتي وللأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. يساعد هذا العلاج أيضًا في التعامل بشكل جيد مع الاكتئاب والقلق والمشاكل السلوكية الأخرى (السلوك الاندفاعي وسلس البول في المشاعر وعدم القدرة على التحكم في النفس وسلوك الفرد). غالبًا ما يستخدم المعالجون التدريب عبر الهاتف لدعم ومرافقة المريض في المواقف الصعبة بين جلسات العلاج. يستمر العلاج عادةً من ستة أشهر إلى سنة واحدة (أحيانًا أطول) ، وغالبًا ما يجمع المرضى بين الجلسات الفردية والجماعية.
العلاج النفسي بين الأشخاص: نموذج للعلاج قصير المدى تم تطويره في الأصل لعلاج الاكتئاب. يعتمد على فكرة أن الاكتئاب يمكن أن يكون بسبب مشاكل بين الناس وأن حل هذه المشاكل يمكن أن يساعد في حل المشاكل الشخصية. عادة ما يستمر العلاج من سنة إلى سنة ونصف. الآن يستخدم هذا العلاج لعلاج اضطرابات القلق واضطرابات الأكل.
العلاج النفسي الديناميكي النفسي: يُطلق عليه أيضًا العلاج النفسي التحليلي ، وهو يعتمد على فكرة أن الأفكار والمشاعر التي تقع خارج مجال رؤية وعينا تسبب مشاكل (نوبات الهلع ، والقلق ، وتقلب المزاج ، والاضطرابات النفسية الجسدية ، وغيرها). يطلب المحلل النفسي من المريض التحدث بحرية قدر الإمكان وعدم التحكم في الأفكار ، ويمكن للمرء أن يتحدث عن الأحلام وجميع الأوهام. يتيح لك هذا التعرف بشكل أفضل على الأفكار والمشاعر والدوافع اللاواعية وفهمها. يتيح لك التعرف الأفضل على مشاعره التي يختبرها المريض للمحلل النفسي أن تفهم ما هي المشاعر التي يشعر بها الأشخاص الآخرون والأشياء من الماضي. عادة ما يستمر العلاج النفسي الديناميكي أكثر من عام أو عامين ، ولكنه في بعض الأحيان يكون محدودًا في الوقت المحدد بشكل متعمد.
التحليل النفسي: هو شكل مكثف من العلاج النفسي الديناميكي (تُعقد جلسات العلاج من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع ، ويستمر العلاج لأكثر من عام واحد). أثناء العلاج النفسي الديناميكي ، يجلس المريض عادةً ، في التحليل النفسي يُطلب من المريض الاستلقاء على الأريكة. معرفة نفسك من خلال فهم اللاوعي واكتساب خبرة جديدة في التعامل مع محلل نفسي يمكن أن يحسن نوعية حياة المريض ويساعد في التغلب على المشاكل.
العلاج المركب: غالبًا ما يستخدم مزيج من العلاج النفسي والعلاج الدوائي. يتم استخدامه عندما يرى المعالج المعنى في الأدوية وله الحق في وصفها أو يمكنه اللجوء إلى زملائه الأطباء لوصف الأدوية اللازمة والتحكم في الحالة.
هناك أنواع أخرى من العلاج النفسي ، لكن هذا يجب أن يكون كافياً لبدء فهم علم النفس العملي. هناك أنواع قصيرة الأجل من المساعدة النفسية - من عدة أيام إلى عدة أسابيع ، والبعض الآخر طويل الأجل (عدة أشهر ، سنوات ، بعضها مع تاريخ انتهاء مفتوح). تعمل بعض العلاجات مع الأعراض وتلك المشاكل الموجودة على السطح ، بينما يحاول البعض الآخر النظر بشكل أعمق ، ويشجع المرضى على التحدث بحرية وعن كل شيء ، والانغماس في اللاوعي ، مما يجعله متاحًا للفهم والوعي.
إذا شعرت أنك بحاجة إلى علاج نفسي ، اسأل من تثق بهم عن الأخصائيين الذين ساعدوهم ، واشترك للحصول على استشارة مع المعالج المختار - هذا سيمنحك الفرصة للتعرف عليه بشكل أفضل ، والتحدث عن نفسك ، والاطلاع على و اشعر كيف يعمل … سيسمح لك ذلك بفهم ما إذا كنت ستشعر بالراحة في العمل معه. يمكنك مقابلة العديد من المعالجين ومعرفة الأفضل بالنسبة لك. ولفهم ذلك يمكنك طرح بعض الأسئلة:
- ما هو نوع العلاج النفسي الذي تنصحني به ولماذا؟
- ما الهدف الذي يمكننا تحديده في العلاج؟
- إلى متى يمكن أن يستمر علاجي؟
- كيف نعلم أن العلاج النفسي يساعد؟ متى سيحدث هذا تقريبًا؟ ماذا سنفعل إذا لم يكن هناك تقدم لفترة طويلة؟
- هل أحتاج إلى أدوية أخرى غير العلاج النفسي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل تعينها بنفسك أم يقوم بها شخص آخر؟
تذكر أن نفس النوع من العلاج غير مناسب لأشخاص مختلفين ، ولكل منهم خصائصه الخاصة. اطرح الأسئلة ، واحصل على مزيد من المعلومات ، وبعد ذلك ستفهم ما هو الأفضل لك.
موصى به:
لماذا يحتاج شخص بالغ ذكي إلى علاج نفسي؟
لطالما أردت كتابة هذا النص. أؤجله بطريقة ما. في الواقع ، لماذا تذهب إلى طبيب نفساني؟ وكلمة "العلاج النفسي" مخيفة إلى حد ما ، وتردد صداها في المستشفى. سامحني على الفور ، لكنني سأكون مملًا. أولاً ، الأمر يستحق اتخاذ قرار بشأن الأسماء.
علاج نفسي غير منتهي. العواقب المحتملة
في الآونة الأخيرة ، حدثت قصة مثيرة للاهتمام في عملي. الفتاة ، بعد جلسة العلاج النفسي الأولى لمدة أسبوعين ، كانت ستأتي للتشاور ، لكنها أجلت الاجتماع ، لتجد أسبابًا دائمة. في الجلسة الأولى معها ، أدركت أن زيارتها كانت الأولى والأخيرة (حدسي لا يخذلني) ، لذلك حاولت أن أنقل أطروحة مهمة جدًا في غضون ساعة ونصف ، والتي في رأيي كانت من المفترض أن تغير حياتها بشكل جذري.
من يحتاج إلى علاج نفسي؟
- هل أحتاج إلى علاج نفسي؟ "عدة مرات سئلني سؤال مماثل بشكل شخصي ، لذلك قررت أن أجيب بشكل عام ولجميع الناس. بشكل عام ، العلاج النفسي ليس شيئًا موصوفًا لأسباب صحية. حسنًا ، إلا في الحالة العلاج النفسي للسلوك الانتحاري يعين . في جميع الحالات الأخرى ، العلاج النفسي هو حرية اختيار الشخص .
علاج نفسي مجاني
يقول العديد من أصدقائي بصراحة: سأذهب إلى طبيب نفساني / معالج نفسي إذا لم أضطر لدفع ثمن ذلك. عادة ما أجيب على هذا: هذا يعني أنك لست مستعدًا للذهاب إلى معالج نفسي. لماذا ا؟ هل المعالجون جشعون؟ هل يخشى المعالجون النفسيون أن يرغب جميع العملاء في العمل مجانًا؟ هل يحظر على المعالجين النفسيين قبول العملاء دون مقابل؟ كل شيء أبسط بكثير.
علاج التنويم المغناطيسي: علاج نوبات الهلع على أمثلة الرياضيين من داغستان
العلاج النفسي في الرياضة اليوم يشبه الكولوسيوم. إنه موجود منذ فترة طويلة ، ولكن لا يمكن استخدامه إلا للبطاقات البريدية. دولة يرثى لها. في هذه الأثناء ، بعد الأحداث المعروفة المتعلقة بالأدوية الرياضية ، ارتفع دور المعالج النفسي ، خاصة في رياضات النخبة ، إلى الجنة.
