2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من المحتمل أن كل عالم نفس لديه "كلمة مفتاحية" تحدد عملاء HIS. طلب قلم التحديد هذا. يحدد نوع العميل المناسب لأسلوب العمل وشخصية عالم نفس معين. تحدد هذه الكلمة التخصص في العمل ونطاق المشكلة التي يمكن حلها مع متخصص معين. في ممارستي ، هذه الكلمة "مشوشة". بغض النظر عن الطلب الذي يأتي به الشخص ، هذه الكلمة تبدو في قصته.
عادة ما يتم الخلط بين عملائي في موقفهم تجاه شخص ما أو شيء ما ، في مشاعرهم أو أفكارهم. ونفكك معا. هذه عملية مجزية للغاية! في كل مرة أتفاجأ بسعادة عندما أجد العميل وأنا أوضح عملية ما. في الواقع ، مع ظهور الوضوح ، يكون لدى الشخص العديد من الخيارات فيما يمكنه القيام به في الوضع الحالي. والأهم من ذلك أن القلق ينخفض وتظهر الطاقة.
كيف يتم تشكيل التشابك
ربما تكون قد قرأت بالفعل خاصتي وتعلم أن شخصيتنا تتكون من ثلاث حالات غرور - الأبوين (المواقف والقيم) ، الكبار (الوعي) و طفل (العواطف والاستنتاجات من التجارب السابقة ، والأحاسيس الجسدية والقرارات المبكرة). لذلك يلعب الطفل الداخلي الدور الرئيسي في الشعور بالارتباك.
الطفل الداخلي هو محتوى تجربتنا حتى سن 16-18. إذا حدث لنا شيء خلال هذه الفترة ونعتبره مؤلمًا ، يتم تشكيل ما يسمى بالتثبيت. إن نفسيتنا ، كما كانت ، تشكل نفقًا مستمرًا من الحاضر ، حيث تكون شخصًا واعًا بالغًا ومديرًا لشركة كبيرة ، على سبيل المثال ، إلى الماضي - الذي كنت فيه طفلًا خائفًا. وعندما تجد نفسك في موقف مشابه أو تقابل شخصًا مشابهًا جدًا…. تسقط في هذا النفق و "تطير" في العمر الذي حدث فيه تثبيت إدراك الأطفال. والآن يشعر مدير شركة كبيرة أن قلبه على وشك القفز وهناك دموع في عينيه. ومخيف للرعب. بل إنه يعتقد أن رأسه ليس على ما يرام.
سبب هذه الظاهرة هو عدم الاكتمال. إن نفسيتنا ليست قادرة على التخلي عن شيء ليس له نتيجة منطقية. وسيتصرف في الموقف حتى هؤلاء المحترفين ، حتى يأتي هذا الإكمال. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها نوبات الهلع أو الرهاب أو المخاوف أو الشكوك المزمنة أو سيناريوهات العلاقات المتكررة المستمرة.
إذا عدنا إلى الارتباك ، فسيظهر عندما تكونت الأفكار حول العالم من انهيار مبكر. يتمسك هذا الطفل الداخلي دائمًا بالمواقف التي شكلت عالمه. هذا شرط لسلامته ، هذه آلية بقاء. الإيمان بكلمات وقيم البكرات شرط أساسي للسلامة. والآباء أنفسهم هم أول وأهم مصادر المعلومات للطفل الصغير. هل يمكنك تخيل نوع الصدمة التي يمر بها هذا الطفل (حتى لو كانت داخلية) عندما تسقط الصورة الكاملة للعالم التي تشكلت على مر السنين؟
الارتباك والإحباط
بالحديث عن التشابك ، هناك عدة أنواع منه:
- ارتباك في مشاعرك وعواطفك. يتطور إذا لم يشارك الوالدان في تنمية محو الأمية العاطفية للطفل. بمعنى آخر ، إذا لم يشرح الطفل ما الذي يحدث له وماذا يطلق على مشاعره وحالاته. عندها لن يكون الشخص البالغ قادرًا على فهم نفسه وحالاته. قصة أخرى لتطور الارتباك العاطفي هي رسائل وردود أفعال غامضة ومتضاربة من أشخاص مهمين.
- ارتباك في الأفكار ينشأ عندما لا يثق الإنسان بنفسه ويشك في أفكاره. خيار آخر هو إذا لم يتعلم الطفل أن يسترشد برأيه و "التفكير له".
- الخلط في القيم والمبادئ التوجيهية. ينشأ عندما تبدأ القيم المعتادة للشخص في إحداث احتجاج داخلي دون سبب واضح. هذا يسمى الصراع الوجودي.الحالة خطيرة للغاية ومؤلمة.
نوع خاص من التشابك الارتباك في حالة وعي بالواقع … في أغلب الأحيان ، عاش الشخص لفترة طويلة مع فكرة أن مشكلته هي نوع من القاعدة ويجب أن تكون كذلك. أن سلوك الأحباء الذي يؤذيه أمر طبيعي وعادل. هذا الإذلال من الرئيس مثل أي شخص آخر. وفي مرحلة ما تسقط النظارات الرمادية ويرى الشخص أن هناك أبيض وأسود. لكن فصل أحدهما عن الآخر أمر مخيف وصعب. بعد كل شيء ، فإنه يقلب العالم رأسًا على عقب. بتعبير أدق ، العكس. لكن عليك أيضًا أن تتعلم كيف تقف على قدميك من جديد. إن كسر الأوهام وإضعاف الدفاعات أمر صعب دائمًا ومخيف دائمًا.
في مثل هذه اللحظات يأتي الناس للعلاج. يأتون حتى يتلقى طفلهم الداخلي الخائف إجابات وإرشادات ويفهم ما هو. ثم يمكنه رؤية الواقع واتخاذ القرارات. الفهم = الأمان.
الطريق إلى التفاهم ليس سريعًا ولا لطيفًا. لكن نتيجة هذا المسار هي اكتساب القوة على حياتك. وهذا بالضبط هو الاستقلالية.
في اعتقادي الراسخ أن التشابك العميق للصدمة يجب أن يعمل في العلاج. من المهم جدًا أن يكون لديك شخص غير مدرج في الموقف يمكنك التوضيح معه ، ما هو الأسود وما هو الأبيض.
على سبيل المثال ، في أسرة بها عنف معتاد ، نشأ شخص يعتبر أن هذا هو القاعدة. حتى واجهت مشاعر لا تطاق (الشعور بأن هناك شيئًا ما خطأ). هذه هزة قوية. هذا كسر في كل الأنماط. لا جدوى من البحث عن المعالم في العائلة. بعد كل شيء ، في هذه البيئة نشأ الانزعاج. في العلاج ، سيكون من الممكن تكوين موقفك الصحي تجاه الموقف. بالنسبة لشخص غير مرتبك ، هذه الأشياء واضحة - العنف سيء. بالنسبة لشخص لديه طفل داخلي مشوش ، فهذه معادلة صعبة. وأسوأ ما في الأمر هو فقدان الثقة في عالم لا يمكن التنبؤ به ولا لبس فيه. صدقني ، هذا مخيف جدا. ومن المستحيل أن تتأقلم بنفسك.
ومع ذلك ، لن يأتي كل شخص مرتبك للعلاج على الفور. وعليك أن تعيش بطريقة ما. في مثل هذه الحالة ، أوصي بالتمرين التالي:
قسّم ورقة A4 إلى ثلاثة أعمدة: الاعتقاد الماضي ووجهة نظر العالم(على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل حتى تسقط ، ستعيش في الشارع) ، اكتب في العمود الثاني الخاص بك الحالة العاطفية الآن ، عندما أثيرت شكوك وأسئلة (كيف يعيش الآخرون؟ هل يحدث خلاف ذلك؟ ما الذي يمكنك فعله بشكل مختلف؟ هل هو كذلك حقًا؟) ، وفي الثالث - واقع.
لمعرفة الواقع ، تحتاج إلى البحث عن إجابات من تلك المصادر التي يمكن أن تكون محايدة (اقرأ الكتب والمقالات ، واسأل الأشخاص الذين يعيشون بشكل مختلف ، وابحث عن معالج نفسي ، وراقب الأشخاص من حولك). حاول أن تلاحظ من موقف محايد ، وأن تفصل نفسك عاطفيًا ولا تعتمد على معتقداتك السابقة.
تشكيل صورة شاملة للواقع واعتقاد جديد: "لكي تشعر بالرضا ولا تعيش في الشارع ، عليك القيام بالجزء الضروري من العمل بجودة عالية والمطالبة بأجور لائقة". هذا مثال.
سيساعد هذا التمرين البسيط البالغ في التحكم في الموقف ويمنح طفلك الداخلي إحساسًا بالأمان.
إذا قررت المجيء إلى العلاج والعمل بشكل أعمق ، فسأعرض عليك الخطة التالية:
- بناء الوعي والتواصل الجيد مع نفسك (ما يحدث لك ، ما يمكنك فعله ، محو الأمية العاطفية).
- زيادة قوة الشخص البالغ في شخصيتك - إعلامك بما هو الواقع حقًا.
- استكشاف الطفل الداخلي (كيف تم إجبار الصورة السابقة للعالم ، كيف كانت ، على العيش في هذا الواقع).
- علاج الطفل الداخلي (إزالة التثبيتات وبناء الفهم والأمان).
- تكوين ولي أمر معني (نظام قيم جديد صحي وأصيل وحساسية تجاه نفسك واحتياجاتك).
ستكون نتيجة هذا العلاج إعادة بناء الشخصية التي تفهم بوضوح معالمها وحدودها.مستقر في عالم متغير والمضي قدما بهدوء.
أتمنى مخلصًا ألا تواجه تشويشًا قويًا وألا تفقد اتجاهاتك ، ولكن إذا حدث هذا ، يرجى الاتصال بي. هذه ليست جملة ، إنها مجرد مهمة يجب حلها.
موصى به:
استراتيجيات نفسية للوصول إلى المعالم المطلوبة. تمرين فعال
كيف توجه نفسك نحو تحقيق معالم معينة في الحياة - لاختيار الاتجاه الأمثل والبقاء في الرتب؟ اليوم عملنا مع العميل وفقًا للمخطط التالي. سوف أصفها - ستكون مفيدة للكثيرين. لقد عملنا على مرحلتين. سأخبرك بالترتيب … المرحلة الأولى: إظهار مساحة الإنجازات المرغوبة في شكل لقاء وهمي مع الذات من مستقبل سعيد محتمل.
كيف نبقي رؤوسنا صافية عند غسل دماغنا
لا يوجد شخص في العالم لم يكن ، مرة واحدة على الأقل ، ضحية للتلاعب. بغض النظر عن مدى ذكائنا وتعليمنا ، سيتذكر الجميع كيف استسلم أكثر من مرة ، وليس اثنتين ، أو حتى عشرة لإقناع محتال ، على سبيل المثال ، تحت ستار غجري أو نفساني ، إعلان ، دعاية سياسية .
فقد الزوج الاهتمام بزوجته
في كل يوم تقريبًا ، أثناء العمل على المواقف المتعلقة بخيانة الأزواج ورحيلهم عن الأسرة ، لا أتوقف أبدًا عن الدهشة من عدم اهتمام النساء بموضوع العلاقة الحميمة مع الأسرة. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، لا يتعلق الأمر على الإطلاق بالمتعة المثيرة ، ولا يتعلق بحقيقة أن الزوجة لا ترضي زوجها في السرير ، بل يتعلق بالعلاقة الحميمة بشكل عام.
معالج نفسي من عند الله أم مع عقدة عند الله؟
في المنتدى ، يمكنك في كثير من الأحيان أن تقرأ عن التجربة السلبية لمحاولة الشخص الخضوع للعلاج النفسي الشخصي. تكون أول تجربة سيئة في بعض الأحيان هي الأخيرة. قد يتردد العميل الذي يتعرض لصدمة متكررة من قبل المعالج في إعادة الكشف. في رأيي ، العلاج الذي يمنح الشخص موردًا ، الثقة بالنفس يكون فعالًا ، عندما يركز العلاج على نقاط قوة الشخص ويحقق أفضل صفاته ، عندما يشعر الشخص بالدعم من المعالج الذي لم يتلقه أبدًا من أحبائه .
ماذا تفعل إذا كنت تريد أن تموت أو إذا فقد معنى الحياة
بالنسبة لي ، كطبيب نفسي ومعالج نفسي ، هذا الموضوع مألوف ليس فقط من خلال الممارسة. كان هناك وقت جاءت فيه أفكار الانتحار أيضًا. الآن لا أخجل من الاعتراف بأنني أردت حقًا أن أموت ، لأن معنى الحياة قد فقد. الآن سأخبرك بما يجب فعله به ، وسأقدم لك "
