2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
مرحبا عزيزي القارئ!
اليوم أود أن أبدأ بالقول إنه من المهم ألا تفعل ، بل أن تكون كذلك. سأشرح هذه العبارة غير المفهومة. يوجد في ذهن الإنسان عدة أشكال للوجود في هذا العالم. أنا أتحدث عن مجالات الإحساس ، والإحساس ، والنشاط ، والتفكير. بهذه الطرق ، أنت وأنا نتفاعل مع العالم. ويبدو أن كل شيء متاح لنا ، لكن التنشئة والأعراف الاجتماعية واحترام الذات تضيقها إلى واحدة أو اثنتين. وبعد ذلك ، بدلاً من أن نكون (امتلاك واستخدام كل الطرق) ، نبدأ في فعل (استخدم ما هو مسموح لنا). ما هي النتيجة النهائية؟
اتضح أن الشخص الذي يرى الشكل الوحيد لوجوده هو تسرع مزعج ، وحاجة إلى نشاط مستمر … وفي نفس الوقت لا يتوقف على الإطلاق ليعيش. بالنسبة له ، يصبح العمل أكثر أهمية من BE.
يقدم لنا العالم الحديث آلاف الطرق لتجنبها. أدعوك اليوم إلى إدراك 5 فقط ، وهو الأكثر كارثية في رأيي. وغالبًا ما يطلق عليهم أيضًا "الدفاعات النفسية" أو "آليات الدفاع"
1. الترشيد
هذه طريقة رائعة لتجنب مشاعرك ومشاعر الآخرين. أنا نفسي عشت في طريقة التجنب هذه لفترة طويلة. إنه جميل في أنه يجعل الشخص متطورًا عقليًا ، ومنضبطًا في العواطف ومنفصلًا بشكل لا يصدق.
موافق ، من الصعب جدًا أن تكون صريحًا مع أولئك الذين يجدون تفسيرًا منطقيًا لكل مشاعرك. إنه ينم عن انخفاض في القيمة يخنق كل الاهتمام في المهد.
في الابتكار ، توجد طرق عديدة لتجنب الاتصال بنفسك. يبدو لك أنك تفهم كل شيء تمامًا. لكن هذا وهم ، لأن الفهم = التفكير ، والتفكير ما هو إلا ربع إقامتنا في العالم.
يمكنك تجنب عيش حياتك بمكر أكثر - أن تكون في علاقة عفوية. يعاني الأشخاص الذين يحتاجون إلى علاقات ، ولديهم شعور بالدونية الداخلية والفراغ والنقص ، مشكلة واحدة كبيرة - فهم لا يدخلون في علاقات ، بل يطيرون فيها. يُنظر إلى أدنى تلميح للقبول من شخص آخر على أنه مصير ودعوة إلى العلاقة.
لقد تعلمنا أيضًا أن نفكر جيدًا. على سبيل المثال ، عندما رأينا دموعنا ، سئلنا: "بماذا تفكر الآن؟" - وانتقلنا على الفور من الشعور بالأفكار. من السهل التعود على هذا.
التبرير هو وسيلة لتجنب المشاعر عن طريق الانسحاب إلى الأفكار. وهذا لا يعني العيش.
2. التدريبات والتوجيه
أولئك الذين حضروا تدريباتي يعرفون أنني ضد "تسوية المهارات". أنا من أجل استكشاف الذات. أقول هذا لحقيقة أن المشي اللانهائي في الأحداث التنموية يمكن أن يكون ضارًا أيضًا. لأن "الضخ" بدون وعي هو وسيلة لشل النفس. التدريب النفسي هو معرفة وليس خبرة.
خطرت لي فكرة كتابة هذا المقال بعد التواصل مع العديد من الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة أكبر في محاولة منهم للتعرف على شخصيتهم بأسرع ما يمكن وكفاءة. إنه لأمر مخيف ومؤلم أن نرى كيف يبحث الأشخاص ذوو الإمكانات الكبيرة عن طرق جديدة لتقوية سيناريو حياتهم والاستمرار في التحرك دون وعي ، وإن كان ذلك سريعًا.
مأساة هؤلاء الأشخاص هي أنهم في سعيهم وراء المهارات ، يفقدون الوعي والقدرة على تجربة مشاعرهم ومشاعرهم وأفكارهم. إنهم يعرفون الكثير ، لكنهم ينسون كيف يعيشون. يجدون الآلاف من الطرق للتعامل بفعالية مع مشاعرهم ، بدلاً من طريقة واحدة فقط لفهمها وتجربتها.
لماذا هذا؟ لأننا جميعًا بحاجة إلى هذه الحبة السحرية. ودعونا نفهم أن تدريبًا واحدًا لن يحل ، لكننا نختار أن نصدق. إنه لأمر جيد عندما نذهب إلى التدريب للحصول على المعلومات والأدوات. وهو أمر سيء عندما نذهب للحصول على دواء لكل داء.
3. العلاقات العفوية
يمكنك تجنب عيش حياتك بمكر أكثر - أن تكون في علاقة عفوية.يعاني الأشخاص الذين يحتاجون إلى علاقات ، ولديهم شعور بالدونية الداخلية والفراغ والنقص ، مشكلة واحدة كبيرة - فهم لا يدخلون في علاقات ، بل يطيرون فيها. يُنظر إلى أدنى تلميح للقبول من شخص آخر على أنه مصير ودعوة إلى العلاقة.
هذا أمر محزن ومؤلم للغاية ، لأن القبول هو معيار للتفاعل ، وليس التزامًا بالتواجد هناك. عادةً ما يكون الشخص الذي لديه هذا النمط ساخنًا جدًا ويدخل بقوة في اتصال قريب جدًا بالنسبة للمرحلة الأولية ويخيف الشريك. الشريك "يرتد" ويصاب من يحتاج إلى الحب.
أتعس شيء هو أن لا أحد يتحمل اللوم. هذه الحاجة قوية حقًا ، والشعور بالوحدة لا يطاق حقًا.
يحدث هذا لأنه في سن مبكرة ، بدلاً من الاتصال والحضور ، تلقى الشخص الجوع والرفض العاطفي. وهذا الجوع أقوى من حاجة صحية لشخص آخر. يجعلك تجعل شخصًا مثاليًا ، وتطير في علاقة معه ، وتصاب بصدمة من الواقع وتدخل في الشعور بالوحدة مرة أخرى.
الهروب إلى علاقة هو وسيلة لملء بئر لا قاع له.
4. العزل
هناك متطرف آخر - في محاولة لتجنب الواقع والعيش ، يمكن للمرء أن يعزل نفسه عن الواقع والناس. هناك الكثير من الطرق للقيام بذلك. هناك أشخاص "يزرعون" الرهاب الاجتماعي لأنفسهم دون وعي (وهذا أمر مهم جدًا) ، وهناك أشخاص يذهبون إلى الجبال لعدة سنوات أو يسبحون إلى الجزيرة ، وهناك أشخاص يصبحون عمدًا غير اجتماعيين ويخلقون فراغًا حول أنفسهم.
تكمن مأساة هذه الطريقة في المعنى الكارثي لانعدام الأمن في العالم الحقيقي. هذا ليس خيالًا ، إنه نتيجة تجربة. هذه ذكرى قوية للغاية ورهيبة للغاية عن كيف فشل ذات مرة في التعامل مع الواقع. نرى مثل هؤلاء الناس نزوات ويصطدمون بإبرهم بانتظام. هذه ضربة استباقية ، حيث من الأفضل الدفع بها بدلاً من الاصطدام بالألم.
في كثير من الأحيان ، لم ينج هؤلاء الأشخاص بشكل كامل من عصر تكوين الهوية ولم يتمكنوا من تنمية تكامل الذات في أنفسهم ، لذلك فهم مشاركون متكررون في مجموعات غير رسمية وينتمون بسهولة إلى الطوائف. أنا لا أتحدث عن تمرد المراهقين أو التعبير عن الذات. أنا أتحدث عن رجال ونساء في الأربعينيات من العمر ممتلئين بالقطط ، يتذمرون ويحتجون على كل ما يتعلق بالواقع. في علاقة ما ، يتحلل هؤلاء الأشخاص على الفور عندما تنشأ مشاكل عادية. لكنهم يقومون بعمل ممتاز في أمور الحياة والموت.
العزلة هي وسيلة لتجنب الواقع.
5. رحلة إلى العمل
الطريقة الخامسة والشعبية على حد سواء لعدم العيش دون الموت هي أن تصبح محترفًا رائعًا. ربما تعرف أشخاصًا تدور حياتهم كلها حول عملهم. إنهم محترفون حقًا ويتقدمون بسرعة. إنهم المرشحون المفضلون للرؤساء وأمل المجموعة. إنهم يحفظون المشاريع ويحققون المعدل الثلاثي في يوم واحد. لكن … لا يعيشون.
هؤلاء الناس يعانون عندما يعودون إلى المنزل. إنهم مغطون بالوحدة والألم الذي لا يطاق. يمكنهم الجلوس لساعات والتحديق في نقطة ما حتى يذهبون إلى الفراش. في حياتهم ، لا يوجد أحد ولا شيء سوى العمل.
السمة المميزة لمدمني العمل هي عدم القدرة على التحول إلى أنشطة أخرى. لا يمكنهم الراحة والتحدث عن الطقس. هؤلاء أناس ، مثل الهواء ، يطالبون بالتنفيذ الاحترافي.
هناك طريقة للتكيف مع الواقع لأنهم لا يستطيعون تلقي الدعوة والقبول إلا من خلال النجاح. لقد اختاروا منفذًا يفهم خوارزمية الإجراءات وله مكافأة مضمونة. هذا هو طريق الشخص الذي لا يعرف حب الذات غير المشروط ، ولكنه بحاجة ماسة إلى الاعتراف بقيمته.
هذه هي طرق التجنب الخمس التي تظهر غالبًا في عملائي. أنا أحترمهم وأقبلهم ، لأنهم بفضل طريقة التكيف هذه تمكنوا من البقاء في أسرهم ومجتمعهم وواقعهم. ولكن من المهم للغاية أن نفهم أنه يحدث بشكل مختلف وأن هذا "الاختلاف" متاح للجميع على قدم المساواة.
إذا كانت لديك أفكار أو مشاعر حول كيفية حدوث ذلك - اكتب! تجربتك قيمة للغاية. أطلب منك أيضًا مشاركة هذه المقالة على الشبكات الاجتماعية:-)
موصى به:
الأطفال والبالغون الذين لديهم ارتباط تجنب
في محادثة قسرية سمعت في حافلة صغيرة ، شاركت امرأة انطباعاتها عن ابن صديقتها عبر الهاتف (ليس اقتباسًا ، ولكن معنى عام): "ويا لها من طفل! إنه مثالي ، وليس مثل طفلنا. لا يبكي ، لا يصرخ ، لا يصرخ ، مستقل ، ذكي جدًا ، يفهم كل شيء ، يمكنك الاتفاق والشرح.
الحياة تحاول تجنب الألم
وصفت ليودميلا بترانوفسكايا في مقالتها "صدمات الأجيال" بوضوح شديد تأثير الظروف التي يعيش فيها الشخص على العلاقات مع أحبائه ، وخاصة الأطفال. هم ، كجيل ، يكبرون مع بعض الاختلالات التنموية بسبب العجز النفسي في الشخصيات الأبوية. يمكننا القول أن دول الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي هي بلدان الصدمات.
ما الصدمة التي تفعلها الأمهات النرجسيات
ما زلت أقرأ ودرس الكتاب الذي أعده المعالج النفسي الأمريكي كاريل ماكبرايد Good Enough. هذا الكتاب مخصص للنساء اللواتي يكبرن مع أمهات نرجسيات. قرأت بقلم رصاص) أود أن أكتب العديد من الأفكار ، وإليكم إحداها: "إذا لم يتمكن الأطفال من الاعتماد على والديهم لتلبية احتياجاتهم ، فلن يتمكنوا من تنمية الشعور بالأمان ، وتعلم الثقة والشعور بالثقة في أنفسهم.
احذر من الصدمات النفسية. 3 أشياء لا يجب أن تفعلها مع الأطفال
نفسية الطفل آلية هشة للغاية. من السهل جدًا إلحاق ضرر نفسي بها - من المستحيل إصلاحه. هناك ثلاثة أشياء لا يجب على الآباء فعلها أمام أطفالهم إذا أرادوا الحفاظ على حبهم واحترامهم ورفاههم الروحي. يسكر بالنسبة للطفل ، الأب والأم مخلوقات خارقة تحمل الرعاية والحب والرضا.
الرئيسية "العروض" (كيفية تجنب النزاعات والبدء في العيش في عزلة عن النفس)
نواجه جميعًا موقفًا عندما ننتهي فجأة (وكثيرًا ما حلمنا به من قبل ، وتنهدنا بشأن ما لا يمكن تحقيقه وتأجيله إلى وقت لاحق) في المنزل ، وربما لفترة طويلة. يمكن إيقاف الوباء الذي اجتاح العالم ، فلننتظره في المنزل وفي غضون ذلك ، نحاول إعادة بناء الحياة بطريقة جديدة.
