2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في فصول الجمباز "صحوة التنين" ، بعد التأمل ، عندما يمتلئ الجسم بالطاقة والروح هادئة ، ننتقل إلى ساتسانغ: محادثة حول معاني الحياة وحقيقتها.
في هذه اللحظة ، كقاعدة عامة ، يُسمع السؤال المعتاد (قد يبدو مختلفًا ، لكن الجوهر هو نفسه دائمًا): كيف تتوقف عن الشعور بالغضب والاستياء وخيبة الأمل واليأس؟
خاصة أنك قلق بشأن هذه المشاعر في العلاقات مع أحبائك.
"يولد الغضب فقط من الرغبات غير المشبعة. أنا لا أتوقع شيئاً من الآخرين ، لذا فإن أفعالهم لا يمكن أن تتعارض مع رغباتي ". أفادوت سوامي.
سأجيب عليك بهذه الطريقة. يقدم النهج التقليدي لعلم النفس العملي للفقير العادي مجموعة متنوعة لا تصدق من أساليب التعامل مع العواطف. في الأساس ، تحتوي هذه التقنيات على طرق مختلفة للتأثير على نفسك بمساعدة العقل. وهنا التدريب التلقائي ، والتنويم الذاتي ، والتأكيدات. الأساليب جيدة ، لكن مدة تأثيرها قصيرة للغاية ، بسبب المرونة غير العادية والتنوع في الهياكل العقلية.
"الغضب يختلف عن الجنون إلا بقصر مدته". كاتو
في محاولة لقمع الغضب والعواطف الأخرى ، فإنك تبذل جهودًا لا تصدق. من خلال كبح جماح الدوافع العاطفية ، فأنت في الواقع تسيء إلى نفسك. يؤدي هذا العنف إلى الإرهاق والانزعاج و … نوبات جديدة من العدوان.
"… الغضب أصعب على من يختبره. ما يبدأ بالغضب ينتهي بالعار ". تولستوي ل
الطريقة التي تتعامل بها مع الغضب تكمن في الآلية التي يحدث بها الغضب. بعد أن أدركت آليات تطوير المشاعر السلبية ، ستفهم كيف من الضروري العمل معهم.
يكمن سبب ظهور المشاعر السلبية في التناقض بين الواقع الحالي وسلوك الآخرين حول توقعاتك. مثال: الابن الذي لا يريد أن يسير على خطى والده ويختار مهنة مختلفة ؛ ابنة تأتي بعد منتصف الليل من حفلة ممتعة ؛ الزوج الذي يفضل ، بدلاً من المساعدة في المنزل ، قضاء الوقت مع الأصدقاء أو بصحبة التلفزيون.
هناك حالات كثيرة لكن الآلية واحدة: التوقعات ≠ الواقع.
"كل الغضب يأتي من الضعف". جان جاك روسو.
في الواقع ، عندما تواجه رغبات شخص آخر ، على عكس رغباتك ، فإنك تشعر بالحاجة الشديدة للتحكم والقمع وإملاء شروطك. التزام الجانب الآخر سيهدئ حماسك ، والمقاومة ستسبب الغضب من الضعف. أنت تعتقد أنه إذا بدأ الشخص الآخر في التصرف على طريقتك ، فستكون سعيدًا. عندما لا ينغمس أحباؤك ، فأنت تجبرهم.
ها هو السبب الرئيسي لغضبك: القتال. وأنت تقاتل من أجل السعادة. السعادة التي تربطها بشخص آخر.
"الغضب كالنار: إذا لم تطفئه ، يمكنك أن تحرق نفسك" الحكمة الشعبية.
كونك في صراع مع العالم الخارجي ، ومحاولة السيطرة على صراع شخص آخر أو مقاومته ، فإنك تخلق داخل نفسك طاقة المشاعر السلبية. ويمر مسارهم فيك بعدة مراحل. كل شيء يبدأ بهجوم - هذا هو ANGER. ثم التراجع هو إهانة وخيبة. ونتيجة لذلك - يتلاشى: الهزال وأباثيا.
"البواسير مرض حقير. هو دائما يهاجم من الخلف … "فلاديمير سيميونوف
كنت تتوقع من شخص ما أن يفعل شيئًا ، لكن التوقعات لم تتحقق. أنت غاضب ، موجة من التهيج تتراكم في الداخل. عدة عبارات حادة وحادة تؤجج نار الجدل. بدأت المعركة.
إذا لم تكن اليوم الأول في هذه الحرب ، فإنك ، على الفور تقريبًا ، تندم على الشجار الذي بدأته ، لكن لا يمكنك التوقف ، تمامًا كما لا يستطيع الطرف الآخر القيام بذلك.
"إن أكثر العمليات كارثية بطيئة وغير محسوسة. ذات يوم تستيقظ وتدرك أن الأمر قد انتهى. "تاتيانا كوجان
أفضل طريقة لمنع القتال هو عدم بدء القتال على الإطلاق.
هذا ممكن إذا كنت مدركًا وفهمت أنه من العبث محاولة التحكم في الآخرين أو توقع شيء منهم.عندما تدرك ، تفهم أن القتال ، والطلب ، والإملاء هو الطريق الذي يقود العلاقات إلى الهاوية ، والطريقة الوحيدة لتكون مع أحبائك في العالم هي أن تحبهم.
"الحب لا يسأل أبدًا ، إنه يعطي دائمًا!" سوامي فيفيكاناندا
سعادتك يمكن أن تولد في داخلك فقط. يحدث هذا عندما تجد نفسك. في هذه الحالة ، تدرك أنه لا يمكن تلقي السعادة من الخارج. السعادة ممكنة في داخلك فقط وبدون أي صراع. السعادة لا يجب أن تتحقق. تحتاج فقط إلى فتحه بنفسك. لكن لهذا عليك أن تجد نفسك ، فأنت تبحث دائمًا عن شخص آخر أو شيء آخر. تعتقد دائمًا أنه يمكن الحصول على السعادة بمساعدة سيارة أو منزل أو شخص آخر.
"ربما يجب أن نتخلى عن محاولة أن نكون سعداء؟ كل هذا ينتهي بخيبة أمل في كل مرة. "إيفلين باول
السعادة هي التخلي عن الكفاح والسعي. السعادة من المستحيل تحقيقها. بمجرد أن تفهم هذا ، سيتوقف من حولك عن كونهم الطريق إلى السعادة بالنسبة لك. سوف تتوقف عن المطالبة بسعادتك منهم. سوف تتوقف عن الشعور بأنك متسول ، وسوف يتوقفون عن الشعور بالذنب تجاه فقرك.
"محبة الجار محدودة بمدى حب كل شخص لنفسه". أوريليوس أوغسطين
إذا كان كل شيء مكتوبًا لا يزال غير مفهوم بالنسبة لك ، فتعلم أن تكون على دراية بشيء واحد في الشجار. في كل مرة تبدأ فيها جدالًا مع شخص ما ، اسأل نفسك السؤال التالي: "ما الذي أحارب من أجله الآن؟ هل يمكن لشخص آخر أن يعطيه لي؟ هل أحتاجه للقيام بذلك بدافع داخلي ومن رغبته الخاصة أم من إجباري ومن ضغوطي؟"
موصى به:
لا يمكنك إنهاء علاقة سابقة وأنت تندم عليها
اقترب راهبان بوذيان من نهر واسع. وقفت شابة على الشاطئ وصرخت ، كانت بحاجة للذهاب إلى الجانب الآخر. طلبت من الرهبان المساعدة في نقلها. رفض الراهب الشاب لأنه كان ممنوعا من مس المرأة. أخذ الراهب الكبير ، دون تردد ، المرأة بين ذراعيه وحملها عبر النهر.
شخص مخدرات أو كيف يدخل في علاقة مدمنة
كل شيء يبدأ مبتذل. رجل - امرأة أو رجل - يعيش حياة عادية تمامًا لنفسه ، حسنًا ، هناك ، يدرس / يعمل / أطفال أو أي شيء آخر ، أرضي ، كل يوم. وبوجه عام ، يبدو أن كل شيء لا شيء ، لكن فقط لا توجد قوة. إما من حقيقة أن هناك الكثير من "الضرورة"
أربعة أسباب تجعل علاقة الحب الخارجية منطقية
يخبرنا البحث أن الزنا لم يعد السبب الرئيسي للطلاق. لا أريد أن أروج لعلاقة الحب أو أدينها. تخبرنا حقيقة الخيانة دائمًا شيئًا عن شخص ما أو عن العلاقة الموجودة بين الزوجين وعن الثقافة الموجودة في المجتمع. أريد أن أتحدث معك عن أربعة أسباب لعلاقة حب يمكن أن تكون مفيدة للشخص.
لماذا لم يكن لديك علاقة أبدًا ، حتى لو كنت متأكدًا من أنك كذلك
في كل مرة أواجه مشكلة العميل: عدم الثقة وعدم الثقة والخوف من العلاقات الوثيقة. أنا بالفعل أريد أن أصرخ ، لكن لا يمكنني الصراخ: معظمكم فقط لم يكن له علاقة وثيقة ، لم تكن هناك علاقة على الإطلاق. كيف يمكنك أن تخاف من علاقة إذا لم تكن موجودة؟ هل تعتقد أنني مخطئ؟ هل تمانع؟ قبل أن تبدأ في إعطائي أسبابي ، سأعطي أسبابي.
علاقة حرة أم علاقة بحرية؟
ما هي الارتباطات التي تنشأ عندما تسمع مزيج "العلاقة الحرة"؟ على الأرجح ، سترتبط الجمعيات الأولى بغياب القيود الخارجية أو الالتزامات المرهقة أو بتغيير المعايير المعمول بها في المجتمع. على سبيل المثال ، إذا كان من المعتاد أن يكون لديك شريك واحد ، فيمكن أن يكون هناك الكثير منهم في علاقة مفتوحة.
