2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
حول سبب أهمية العمل على أسئلتك / طلباتك النفسية مع شخص ما - استشاري ، طبيب نفساني ، معالج نفسي. لماذا مجرد قراءة المقالات على الإنترنت ومشاهدة مقاطع الفيديو على youtube لا يعني العمل على نفسك. حسنًا ، بالتأكيد. علاوة على ذلك ، فإن قراءة المقالات ومشاهدة مقاطع الفيديو هي بالضبط نوع النشاط المحموم الذي يسمح لك بالنقانق في نفس المشاكل لسنوات دون القيام بأي شيء.
لماذا هذا؟
أولاً ، تحمي منشآتنا نفسها. لا يريدون أن يتم اكتشافهم. هذه هي الطريقة التي تعمل بها المعتقدات المقيدة: إذا اعتقدت المرأة أن "كل الرجال ماعز" ، أعطها عنزة واحدة و 20 عنزة ، وستختار عنزة بحاسة سادسة. لأن واقعها الداخلي يتكيف مع الماعز ، وهي بمعنى ما تشعر براحة أكبر بهذه الطريقة. واختر ماعزًا - لذلك يجب أن يطور هذا طرقًا جديدة للسلوك والتفكير. الصعب. أبسط من عنزة.
المثال مبالغ فيه بعض الشيء ، لكنه يعمل على هذا النحو. علاوة على ذلك ، إذا بدأت هذه المرأة في إعطاء أمثلة على "غير الماعز" ، فستبدأ في المقاومة أو (على الأرجح) تستبعد أمثلة معاكسة من واقعها (على سبيل المثال ، توقف عن التواصل مع صديق يتمتع بعلاقة سعيدة جيدة). معتقداتنا تعرف كيف تدافع عن نفسها. حتى أنهم يعرفون كيفية القيام بذلك جيدًا) من الصعب جدًا اكتشاف ذلك بنفسك.
ثانيًا: لا نرى أنفسنا من الخارج. لذلك ، يمكننا أن نواجه نوعًا ما من المشاكل لسنوات ونعتقد أنه ضروري جدًا - في واقعنا الداخلي هو أمر ضروري جدًا حقًا. دعنا نقول أن بعض المشاعر والأفكار والسلوك تم إنشاؤه في وقت مبكر جدًا في مرحلة الطفولة - ومن ثم من الصعب جدًا عزل هذا في مشكلة. ناهيك عن البدء في البحث عن خيارات بديلة للتفكير / السلوك. علاوة على ذلك ، فكر في ما هو مختلف. حسنًا ، لا يتبادر إلى الذهن ، وهذا كل شيء.
ونعم ، من غير السار للغاية الاعتراف بأنني لا أعرف نفسي ولا أرى من الخارج. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل. لذلك ، يمكن للتعليقات عالية الجودة (من الناحية المثالية ، في شكل أسئلة إرشادية بحيث يفكر الشخص بنفسها) أن تجلب رؤى غير متوقعة وقيمة للغاية.
ثالثًا: حول الإصابة سيئة السمعة. لن يكون من الممكن أبدًا في الحياة ، في أي واقع ، وبشكل عام ، أن يعمل الشخص من خلال إصابة خطيرة أثناء جلوسه في المنزل في وضع اللوتس وقراءة المقالات على الشبكات الاجتماعية. لأن الصدمة مؤلمة. لأن هناك حماية. لأن الصدمات ، آه ، كيف يعرفون كيف يكذبون على أنفسهم ، يحرفون الحقائق ويشوهون الواقع (لو لم أر ذلك بنفسي ، لما كنت أصدق ذلك). أعرف كل هذا لأنني مررت به شخصيًا. هل تعتقد أنك مميز ويمكنك العمل من خلال إصاباتك بمفردك؟ فكر أكثر) بشكل عام ، يجب أن يعمل المتخصصون مع الصدمات (لكن هذا موضوع منفصل) ، لأن كل شيء خطير للغاية هناك.
رابعًا: عن العقل كلي الوجود. قراءة المقالات ومشاهدة مقاطع الفيديو للعقل. والحل للعديد من المشاكل على مستوى الحواس والجسم. مظالم الأطفال ، المكعبات ، أم أبي ، "صبي في صندوق رمل يشعر بالإهانة وهو يبلغ من العمر ثلاث سنوات" وأكثر من ذلك بكثير - هذا لا يتعلق بالعقل فقط ولا يتعلق كثيرًا بالعقل ، بل يتعلق بالمشاعر. ويجلس شخص يشاهد مقطع فيديو ويحلله بعقله - لست بحاجة للشعور ، فكل شيء مريح. علاوة على ذلك ، فإن المشاعر هناك غير سارة ، فليكن. هنا ، مع ذلك ، هناك شيء من علم النفس الجسدي أكثر من اللازم وتتسلق القروح واحدة تلو الأخرى - لكن هذا مثل تفاهات. يمكنك قراءة المقال أكثر.
موصى به:
نظرية عدم احترام الذات أو لماذا تدفع ثمن الهواء بينما يمكنك أن تتنفسه فقط؟
نظرية عدم احترام الذات أو لماذا تدفع ثمن الهواء بينما يمكنك أن تتنفسه فقط؟ أعبر عن خالص امتناني لخبراء أرواح عصرنا الرائعين وأصدقائي - ألونيكا دوبروفولسكايا وأولا كازبروفا على الأفكار التي أتت إلي أثناء التواصل الإنساني البسيط))). المخلص لك ، أنيا))).
طرح الأسئلة صعب للغاية. لا جدوى من الإجابة عليها
طرح الأسئلة صعب للغاية. لا جدوى من الإجابة عليها. من الصعب جدًا أن تقاتل مع شخص ليس لديه أذرع أو أرجل ، ولا يمكنك تمييز مظهره بين مليون شخص آخر ، مع شخص لا يمكنك رؤيته ، ولكن تشعر به فقط. هناك الكثير من الخوف والقلق ، والقليل من الشجاعة والأمل.
طبيب نفساني تحسين الذات
اتخاذ موقف معين ، وتوقع مستقبله ، وإدراك إنجازاته وعيوبه الحقيقية ، يسعى الشخص إلى تحسين نفسه من خلال أنشطته الخاصة ، والتواصل مع الآخرين. يعمل كموضوع لتطوره ، ويحدد برنامج حياته. بالنسبة له ، هناك حاجة إلى تحسين الذات ، في بناء نفسه كشخص. إن توسيع حدود قدرات الفرد هو إدارة التطوير.
لا جدوى من إطعام الناقد الداخلي بالإنجازات
عالم نفس ، أخصائي علم النفس العيادي - سان بطرسبرج من أكثر الأخطاء شيوعًا في ترويض ناقدك الداخلي محاولة إطعامه بالإنجاز. للقيام بالعديد من الأشياء حتى يوافق أخيرًا - الآن كل شيء على ما يرام. وقد تخلف في نقده اللامتناهي. قد يبدو هذا النهج منطقيًا.
قوة تحسين الذات. محادثات صريحة مع طبيب نفساني: أفكار وعواطف سلبية
لماذا تفكر في الأفكار السلبية بشكل طبيعي وطبيعي ، ولكن تبذل جهدًا للتفكير في الأفكار الإيجابية؟ التفكير السلبي يسبب الإدمان مثل الكحول والمخدرات والسجائر. نحن نمارسها كثيرًا ، دون أن ندرك ذلك ، من الناحية المثالية ، مع اجتهاد المعلم ، نقوم بصقل مهاراتنا في التفكير السلبي.
