لا يؤلمني. أنا مصدوم

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

في حالة الشخص الذي عانى من صدمة نفسية ولكنه لم ينجو منها ، يمكن تجميد المشاعر وتجميدها. ظاهريًا ، يمكن لأي شخص أن يبدو هادئًا ومتوازنًا ويتواصل مع الناس ويحافظ على الاتصالات الاجتماعية. لكن إذا نظرت عن كثب ، اتضح أنه لا يسمح لأي شخص قريب منه. الاتصالات مع الناس سطحية ، والحاجة العميقة للعلاقة الحميمة غير مرضية. يتواصل الشخص المصاب بالصدمة بسهولة فيما يتعلق بموضوع "الطبيعة والطقس" ، فهو يحمي بعناية العالم الداخلي الذي يتلامس مع موضوع الصدمة ، ويبني جدارًا وقائيًا قويًا داخل نفسه. ذات مرة ، في حالة الصدمة ، كان هناك الكثير من المشاعر ، كانت شدة التجارب على وشك التسامح.

كيف يحدث هذا؟

تظهر الصدمة في المكان الذي يوجد فيه صدام بين الواقع والمواقف الداخلية والقيم وأي معرفة عن الذات والعالم. يتطور رد الفعل الصادم لحدث ما عندما لا يمكن قبول هذا الواقع. إما أن الأحداث تتطور بسرعة كبيرة ، أو أن المعلومات والعواطف ليس لديها وقت للمعالجة ، أو لا توجد موارد كافية للمعالجة أو العيش. في الحالة الأولى ، يمكننا التحدث أكثر عن إصابة الصدمة ، وفي الحالة الثانية ، تكون الإصابة التنموية أكثر احتمالًا. الصدمة الصدمية هي حدث يغير حياة الشخص بشكل كبير. الاغتصاب ، حادث سيارة ، الموت المفاجئ لأحد الأحباء هي أحداث صادمة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الصدمة الصدمية خيانة وطلاقًا وفقدان الوظيفة - وهذا يعتمد إلى حد كبير على العوامل المصاحبة ، على وضع الحياة الذي يكون فيه الشخص وخصائص شخصيته. الصدمة التنموية هي صدمة ممتدة بمرور الوقت ، حيث قد لا تكون شدة التجارب لكل وحدة زمنية عالية ، ولكن التراكم يؤدي إلى تأثير مدمر.

لدى المرء انطباع بأن "أنا مخطئ" أو "العالم مخطئ" هو صراع داخلي قوي يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويصعب العيش فيه. لمنع ، لفصل المشاعر عن النفس في تلك اللحظة كان ضروريًا للحفاظ على الذات. قد يبدو للشخص أنه لم يحدث شيء فظيع ، وأن الموقف قد انتهى وكل شيء أصبح بالفعل في الماضي ويمكنك فقط العيش. ومع ذلك ، لا ينجح الأمر لسبب ما. بشكل دوري ، تظهر الذكريات ، بعض الأحداث العشوائية ، الأشياء فجأة تسبب رد فعل عاطفي قوي.

تجمدت عواطفه ، تقلصت حساسيته. يعيش الإنسان وكأنه فاتر ، يتنفس بأعلى رئتيه. تجنب الأنفاس العميقة لأنها قد تؤلمك. ومن ثم يبدو أنه من الأسهل ألا تشعر على الإطلاق ، وأن تزيل المشاعر من حياتك - هذا نوع من التخدير الذي يحمي من الخوف والغضب والشعور بالذنب …

لماذا لا تعمل؟ من المستحيل منع المشاعر بشكل انتقائي ، ولا يمكنك التخلي عن تجربة الغضب وترك الحب - تأتي المشاعر في مجموعة. من خلال رفض "السيئين" ، فإننا نحرم أنفسنا تلقائيًا من الأشياء الجيدة. يتحول الاتصال إلى إعادة سرد جافة لأحداث الحياة ، مع مسحة من السخرية أحيانًا. يقلل الإنسان من قيمة ألمه ولا يلاحظه في الآخرين.

على سبيل المثال ، بعد أن تعرض الشخص للإيذاء في مرحلة الطفولة ، قد يفكر في فوائد هذا النهج تجاه الأبوة والأمومة. "لقد ضربوني وعاقبوني بحزام ولا شيء (ليس بالأمر المهم) - لقد نشأت كرجل. وسأضرب أطفالي ". وهكذا ، يجعل العنف أقرب إلى الطبيعي ، وينكر آلامهم وخوفهم - مشاعر لا تطاق في الطفولة.

يمكن للمرأة التي تواجه فظاظة ووقاحة ، موقف غير إنساني من الأطباء أثناء الولادة ، مصدومة من هذا ، أن تقول: "لا بأس ، قبل أن تلد في الأخدود ، لكن المرأة العصرية أصبحت مخنث".

لماذا الانفصال عن هذه المشاعر المؤلمة فظيع جدا؟

أولاً ، إنه يفقر حياة المرء بشكل كبير ، ويحرمها من اللون. يجعل عملية الحياة آلية فارغة.

ثانيًا ، دون وعي ، ما زلنا نسعى جاهدين للتخلص من الألم ، لعيشه.لهذا السبب ، يمكن لأي شخص أن يدخل بانتظام في مواقف تتكرر فيها الصدمة بطريقة أو بأخرى. يحدث هذا دون وعي ، على أمل العيش من خلال الصدمة بنتيجة مختلفة ، وأكثر ازدهارًا. وبالتالي استعد استقامتك واستعد نفسك.

لسوء الحظ ، يؤدي هذا غالبًا إلى إعادة الصدمة - الصدمة المتكررة "في نفس المكان". يحدث هذا لأنه لا يوجد مورد شخصي للعيش في موقف متوتر عاطفيًا ، ولا توجد قوة كافية ، ولا يوجد دعم من الآخرين - إما أنهم لا يعرفون أن الشخص المصاب بالصدمة يحتاج إليها ، أو لا يمكنه قبولها ، ولا يعرف كيف نفعل هذا ، ويرفض ذلك دون وعي. يتفاقم الوضع بسبب حقيقة أن معظم التجارب لم يتم التعبير عنها فحسب ، بل لم يتم إدراكها أيضًا ، ولم يتم التعرف عليها داخليًا. ويبدو أن الأحداث هي مجموعة من الحوادث المؤسفة.

ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟

الاصابة تحتاج الى حل. وفي مهنة واحدة.

في هذا العمل ، من المهم أن تأخذ في الاعتبار ميزة أخرى للصدمة. لا يؤذيه! بتعبير أدق ، يبدو أنه لا يشعر بالألم ، لكن في الحقيقة الألم معبأ جيدًا. ينفتح هؤلاء العملاء بسهولة ، ويقابلون آلامهم بجرأة ، ويبدو أنهم مثابرون للغاية وغير منزعجين. إذا كانت حساسية وخبرة عالم النفس غير كافيتين لإدراك ذلك ، فعندئذٍ يُترك العميل ، على اتصال بتجربته المؤلمة ، بمفرده ، دون دعم وموارد. تم إنفاق المورد على القصة ، وعلى حشد القوة ، والوصول إلى عالم النفس ، والجلوس على كرسي وشرح كل شيء فقط. كل شىء! نضبت الاحتياطيات. ومن الخارج قد يبدو أنه طبيعي وقوي بما فيه الكفاية. مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الشخص المصاب بصدمة نفسية لديه حساسية منخفضة لألمه ، يتم حظر المشاعر ، وهناك إمكانية لإعادة الصدمة مباشرة في مكتب الطبيب النفسي.

كيف تتغلب على هذا؟

في علاج الصدمات ، تعتبر وتيرة التقارب والتطور التدريجي للثقة بين العميل والأخصائي النفسي أمرًا مهمًا ، الأمر الذي يستغرق وقتًا وصبرًا. لا تغوص عميقًا على الفور - فقد يكون الأمر مؤلمًا.

إذا كانت طريقة التعامل مع الصدمات شديدة للغاية ، فسوف يفقد العميل طرقه القديمة في حماية نفسه من الصدمة ، ولكن لن يكون لديه الوقت لبناء طرق جديدة. على الرغم من حقيقة أن حجب التجارب ، التخدير العاطفي ، سمح لي بإبقاء نفسي ضمن الإطار ، وليس الانهيار. إنها محمية من الاهتمام غير الضروري والأسئلة غير الضرورية. لألم إضافي. إنها مثل قشرة على الجرح تحمي ما بداخلها. أولاً ، تحتاج إلى أن تصبح أقوى من الداخل ، حتى تلتئم الجروح ، وتنمو بجلد جديد ، ثم تتخلص من القشرة.

إذا قمت ، في العمل المكثف ، بحرمان الشخص المصاب بشدة من دفاعاته "الخاطئة" ، حتى من النوايا الحسنة ، عندها يمكن أن تتعرض لإصابة جديدة في المكان القديم. نعم ، في بعض الأحيان نهج يهدف إلى "افتح عينيك" ، "افهم أنك أنت نفسك شرير بينوكيو" ويمكن أن تنجح العلاجات الأخرى بالصدمة. لكن ليس في حالة الصدمة النفسية. في حالة الصدمة ، فقط بحذر وحذر وتدريجي.

لتغمر نفسك في الصدمة يتطلب موارد متراكمة. أحد هذه الموارد هو الثقة في عالم النفس ، والثقة في كفاءته واستقراره. أنه لن يخاف ولن يهرب ولن يستسلم وسيفهم بشكل صحيح. هذا لن يخجل أو يلوم. وكقاعدة عامة ، لا يتم اكتساب هذه الثقة من خلال محادثة واحدة ، ولكن من خلال عدد من "الشيكات". بدون فرض الأحداث ، يمكنك أولاً اكتساب القوة ، ثم الاتصال بالمواضيع المعقدة. في تجربتي ، كلما كان الموضوع أكثر إيلامًا ، كلما كان أعمق ، زاد الوقت والاهتمام الذي تحتاجه العلاقة ، والأمن ، والثقة. هذا لا يعني على الإطلاق أن جميع الاجتماعات مكرسة للتعرف على بعضنا البعض والتعود على بعضنا البعض. يمكنك البدء في العمل بموضوعات أقل أهمية - يتم استخدامها لاختبار العلاقة وأسلوب عمل عالم النفس ووتيرته واهتمامه بالعميل.

سأضيف أنه سيكون من الجيد أن يشعر العميل ، ويستمع إلى نفسه ، ويركز على مشاعره ، ويتعلم الثقة بها عند العمل مع طبيب نفساني. تحدث عنهم وعن رغباتك إلى شخص آخر.ليس فقط لإكمال المهام ، ولكن بالنظر إلى نفسك - ما هي بالنسبة لي ، وما يقدمونه ، وما أتعلمه عن نفسي. استمع إلى نفسك على الأقل بمستوى راحتك أو انزعاجك - كم هو مقبول.

يعيش تجربة مؤلمة بدعم من طبيب نفساني ، يحرر الشخص جزءًا كبيرًا من روحه ، ويكتسب النزاهة. وإلى جانب ذلك ، كمية كبيرة من الطاقة الحيوية. أريد أن أعيش ، أحب ، أبتكر ، أفعل ما أحب. تظهر أفكار وأفكار وقوى جديدة لتنفيذها. تظهر الحساسية من جديد ، والقدرة على اختبار المشاعر ، وعيشها دون الهروب من مشاعرهم بكل تنوعها. العلاقات مع الناس مختلفة نوعيًا ، وأعمق وأكثر إثارة للاهتمام.

يشعر جسدك بطريقة جديدة - قوي وجميل ومتناغم. يمكن مقارنة هذا بالشعور عندما تخرج من غرفة مزدحمة بهواء قديم في غابة الصنوبر بعد عاصفة رعدية صيفية. يتغير الإحساس بالذات بشكل كبير عند التعرض لصدمة.

ربما تستحق هذه المقتنيات الجهد المبذول مع العمل مع نفسك؟ يبدو لي أنهم كذلك!